Mikhail Skurikhin

*видео носит шуточный характер

Конечно, мы относимся к своему делу серьезно и с любовью 🤗

Пока мы уходим на каникулы и распродаем бревна баланса, которых осталось всего 7 штук.

Отличный вариант для летних фестивалей. Цены приятные, подробности в директ 💌

Регулярная работа со стопами и бревном баланса под руководством изобретателя УНИКАЛЬНОГО тренажера, где баланс интегрируется в самый важный бытовой навык - ШАГ.

Клуб «Живые стопы» снова открывает свои двери. Подробности в телеграм канале

Если уделять стопам хотя бы 5 минут в день, постепенно начинает происходить несколько простых, но важных вещей.

1. Просыпается чувствительность. Стопы начинают лучше ощущать поверхность, а мозг получает больше сигналов о том, как распределяется вес тела.

2. Улучшается баланс. Когда стопы активнее включаются в работу, телу проще удерживать равновесие и реагировать на небольшие смещения.

3. Снижается усталость в ногах. Многие замечают, что к вечеру ноги меньше «гудят», появляется ощущение лёгкости в ходьбе.

Также постепенно может улучшаться осанка и координация, потому что всё тело начинает лучше выстраиваться над опорой.

Важно другое: дело не столько в длительности, сколько в регулярности. Стопы любят простую, но постоянную работу.

Что дает шаг. Интеграция баланса в шаг или почему мы эффективнее баланс борда 😀

Шаг — это самое базовое движение человека. Мы можем не тренироваться, не делать специальные упражнения, но ходим каждый день. И именно в шаге проявляется, насколько хорошо работает баланс, опора и координация.

Когда баланс тренируется отдельно — например, на баланс-борде — человек учится удерживать равновесие в одной точке. Это полезный навык, но он остаётся изолированным.

Стоять на доске и уверенно двигаться в жизни — разные вещи.

В нашей системе баланс не отделяется от движения. Мы интегрируем его прямо в шаг.

Ещё больше информации - в профиле 🤍

Что дает шаг. Интеграция баланса в шаг или почему мы эффективнее баланс борда 😀

Шаг — это самое базовое движение человека. Мы можем не тренироваться, не делать специальные упражнения, но ходим каждый день. И именно в шаге проявляется, насколько хорошо работает баланс, опора и координация.

Когда баланс тренируется отдельно — например, на баланс-борде — человек учится удерживать равновесие в одной точке. Это полезный навык, но он остаётся изолированным.

Стоять на доске и уверенно двигаться в жизни — разные вещи.

В нашей системе баланс не отделяется от движения. Мы интегрируем его прямо в шаг.

Это означает, что равновесие становится частью естественной походки, а не отдельным упражнением.

Бревно баланса создавалось именно с этой задачей. Когда человек проходит по бревну, тело постоянно переносит вес, стопа ищет опору, а мозг непрерывно корректирует движение.

Баланс в этот момент живой — он перестраивается в каждом шаге.

В результате тренируется не только равновесие, но и работа стоп, координация и нервно-мышечный контроль.

Со временем этот навык начинает проявляться в обычной жизни: походка становится устойчивее, движения — увереннее, а тело — более собранным.

Баланс перестаёт быть отдельным упражнением. Он становится частью шага 👆

ТЕСТ СТОПЫ ЗА 5 МИНУТ ❤️
⁠
3 простых теста, которые можно сделать дома — без врача и оборудования

🌸Приседание босиком

Пусть ребёнок присядет босиком с прямой спиной. Если пятки отрываются от пола — стопа и голеностоп ограничены.

🌸Пальцы двигаются?

Пусть ребёнок пошевелит каждым пальцем по отдельности. Не получается? Значит, пальцы «спят» — стопа слабо включена.

🌸След на бумаге

Поставьте мокрую ножку на лист бумаги. Если середина стопы полностью отпечатывается — возможны признаки плоскостопия.
⁠
Если стопа «спит», координация нарушена и есть подозрения на плоскостопие – пора заниматься 🙂

В клубе «Живые стопы» можно заниматься всей семьей 🤗

✅еженедельные тренировки со стопами
✅еженедельные тренировки на бревне баланса
✅специальные цены на оборудование

✍️Записаться по ссылке в шапке профиля

Это говорят о нас 🤗
Друзья, делимся с вами обратной связью от участников наших темных тренировок.

Если вы думаете, что все эти люди — профессионально владеют навыками работы с телом и бревном баланса – совсем нет 😊

Многие именно на этих тренировках впервые пробуют инструмент баланса и впервые проходят через такие ощущения тела в полной темноте.

📖 Каждый четверг мы собираемся в офлайн формате, а по субботам работаем в темноте онлайн в рамках клуба «Живые стопы»
__
Офлайн тренировка длится ~ 1,5 часа
Онлайн тренировка ~ 1 час
__

Присоединяйтесь, чтобы выйти за грани восприятия своего тела в пространстве 🤗

Записаться на офлайн - в директ
Вступить в клуб - по ссылке в шапке профиля

Как проходят тренировки в клубе?

В клубе «Живые стопы» тренировки выстроены системно и регулярно.

1️⃣Раз в неделю мы занимаемся стопами.
Это прямой эфир, где вы работаете вместе с Михаилом, а запись сохраняется и остаётся доступной всё время, пока вы участник клуба.

2️⃣Раз в неделю проходят занятия на бревне баланса (и его аналогах).
Формат тот же — живое участие или запись в удобное время.

Таким образом, вы получаете две регулярные точки практики каждую неделю: работа со стопами и работа с балансом.

У нас уже собралась база тренировок — своего рода конструктор. Из него вы можете собирать занятия под любой запрос: короткие практики, полноценные тренировки, работа на баланс, включение стоп, укрепление центра.

3️⃣Весь март мы добавляем онлайн-тёмные тренировки.

Их также можно проходить в прямом эфире или в записи. Это отдельный формат глубокой работы с балансом и нервной системой.

Подробности - в телеграм канале и в директ ✅

В прямом эфире Михаил отслеживает технику выполнения упражнений, корректирует, даёт рекомендации и помогает почувствовать правильную опору.

Если регулярно заниматься на бревне баланса, можно ли получить фигуру мечты?

Смотря что для вас – фигура мечты! ❤️

Бревно баланса — это не кардио-тренажёр и не инструмент для «сушки».

Оно не создано для сжигания большого количества калорий.

Но при регулярной практике тело действительно начинает меняться.

Работа на бревне включает: глубокие мышцы стабилизаторы, мышцы стоп, голеней, бёдер, центр тела (мыщцы кора), координацию и осанку.

✅тело становится более собранным
✅улучшается осанка
✅подтягивается кор и появляется талия

Если у вас будет более вытянутая линия корпуса, ровные колени, осиная талия, красивый шаг и ощущение лёгкости – будет ли для вас это означать, что у вас фигура мечты?

Если да, то ждем вас на регулярные тренировки в онлайн клубе за фигурой мечты 🤗

С детства нас учат, что «правильная» обувь решит все наши проблемы с ногами.

❗️Главное — чтобы был супинатор,
жёсткий задник и «поддержка свода». Кажется, что стоит найти идеальную
пару — и стопы будут в порядке.

Но обувь не умеет учить стопу
работать.

Даже самая качественная и
дорогая пара берёт часть функции на себя: поддерживает, стабилизирует, сглаживает неровности. Стопе становится комфортно — но она постепенно перестаёт включаться.

Рецепторы получают меньше
сигналов, мозг — меньше
информации, а значит
и управление
телом становится менее точным.

Опора — это не подошва под ногой. Опора — это способность стопы чувствовать поверхность,
адаптироваться к ней и передавать сигнал вверх по телу.

Когда стопа активна, тело устойчиво. Когда она пассивна, организм
начинает компенсировать: появляются лишние напряжения, устают ноги, нарушается баланс.

Обувь может быть удобной.
Она может снижать нагрузку.
В некоторых ситуациях она действительно необходима.

Но она не формирует сильную, чувствующую стопу.

Это делает только движение и
регулярная работа с ней 💯