Lian Avakyan
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lian Avakyan, Health/Beauty, Goris.
🇦🇲Միջազգային սննդի խորհրդատու🇷🇺 Առողջ սնունդ և սննդակարգ
Քաշի նվազեցում💃🏼
Անհատական աշխատանք և մոտեցում❗️
Քաշի պահպանամ ծրագիր❤️
💌+37498941301 💌watapp 095941301
15/07/2026
✨ Եվս մեկ հրաշալի արդյունք։ ✨
-6.3 կգ։ 🎉
Թեմինեն փոխեց իր սննդային սովորությունները և արդեն հասել է հիանալի արդյունքի։ Առանց խիստ դիետաների և սովի՝ անհատական մոտեցմամբ և ճիշտ սննդակարգով։
Յուրաքանչյուր օրգանիզմ յուրահատուկ է, այդ պատճառով ծրագիրը կազմվում է անհատապես։
Dir +++
🌸 Եվս մեկ հրաշալի արդյունք։ ✨
-6.3 կգ։ 🎉
Թեմինեն փոխեց իր սննդային սովորությունները և արդեն հասել է հիանալի արդյունքի։ Առանց խիստ դիետաների և սովի՝ անհատական մոտեցմամբ և ճիշտ սննդակարգով։
Յուրաքանչյուր օրգանիզմ յուրահատուկ է, այդ պատճառով ծրագիրը կազմվում է անհատապես։
💚 Ցանկանո՞ւմ եք նույնպես նման արդյունք ունենալ։
Գրեք անձնական նամակով, և ես կօգնեմ ընտրել հենց ձեզ համապատասխան ծրագիրը։ Սկսեք ձեր ճանապարհը դեպի առողջ և գեղեցիկ կազմվածք հենց այսօր։
01/07/2026
Приветствую новых подписчиков! Добро пожаловать! Lilit Grigoryan, Նվարդ Պապիկյան, Magbet, Տնտեսական ապրանքներ Գլինկա Մոլ, Marine Safaryan, Nona Photographeer
18/06/2026
✨ Ուզո՞ւմ ես նիհարել, թե՞ պարզապես նորից քեզ լավ զգալ։
Շատերը կարծում են, որ ավելորդ քաշը միայն արտաքինի մասին է։ Սակայն իրականում խնդիրը շատ ավելի խորն է։
❌ Մշտական հոգնածություն
❌ Ծանրություն ուտելուց հետո
❌ Այտուցներ
❌ Վատ քուն
❌ Էներգիայի և տրամադրության պակաս
Օրգանիզմն ամեն օր ազդանշաններ է տալիս, որ օգնության կարիք ունի։
Նիհարելը սովամահ լինել կամ խիստ սահմանափակումներ չէ։ Դա ճանապարհ է դեպի թեթևություն, առողջություն և լավ ինքնազգացողություն։ Երբ սնունդը ճիշտ է կազմակերպված, ավելորդ կիլոգրամները նվազում են, ավելանում է էներգիան, բարելավվում են մաշկի վիճակը, քունը և կյանքի որակը։
🌿 Պատկերացրու, թե ինչպես ես արթնանում թեթևությամբ, հաճույքով նայում քեզ հայելու մեջ և այլևս չես թաքցնում սիրելի հագուստդ պահարանում։
Եթե վաղուց ցանկանում ես սկսել, բայց չգիտես՝ որտեղից, ես կօգնեմ քեզ։ Կընտրենք ծրագիր, որը կհամապատասխանի հենց քեզ և քո կենսակերպին։
📩 Գրիր ինձ անձնական
@все
@актуальные
🔥 ՑԱՆԿԱՆՈ՞ՒՄ ԵՔ ՆԻՀԱՐԵԼ ԱՌԱՆՑ ՍՈՎԱՊԱՀՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ԽԻՍՏ ԴԻԵՏԱՆԵՐԻ 🔥
✅ Առանց դեղորայքի
✅ Առանց խիստ սահմանափակումների
✅ Կարելի է սնվել նույնիսկ ժամը 18:00-ից հետո
✅ Անհատական մոտեցում
Խորհրդատվության ընթացքում ստուգվում են օրգանիզմի 9 կարևոր ցուցանիշներ, որոնք օգնում են գնահատել առողջական վիճակը և ընտրել քաշի նվազեցման ճիշտ ծրագիր։
🎁 ԽՈՐՀՐԴԱՏՎՈՒԹՅՈՒՆՆ ԱՆՎՃԱՐ Է
💻 Առցանց և 👥 առկա (օֆլայն) խորհրդատվություններ՝ անկախ նրանից, թե որ քաղաքում կամ մարզում եք բնակվում։
📍 Գորիս քաղաք
🌿 Սկսեք ձեր ճանապարհը դեպի առողջություն, բարեկազմ կազմվածք և ինքնավստահություն հենց այսօր։
📞 Բոլոր հարցերի համար զանգահարեք և գրանցվեք անվճար խորհրդատվության։
Օստեոպորոզը հիվանդություն է, որի դեպքում ոսկորները դառնում են ավելի փխրուն, և մեծանում է կոտրվածքների վտանգը։
Սնունդը և օստեոպորոզը
Ճիշտ սնունդը կարևոր դեր ունի ոսկորների ամրությունը պահպանելու համար։
✅ Կալցիումը ոսկորների հիմնական շինանյութն է։ Աղբյուրներ՝ կաթնամթերք, կաթնաշոռ, պանիր, քունջութ, բրոկոլի, կանաչեղեն։
✅ Վիտամին D-ն օգնում է կալցիումի յուրացմանը։ Աղբյուրներ՝ յուղոտ ձուկ, ձու, լյարդ, արևի լույս։
✅ Սպիտակուցը անհրաժեշտ է ոսկրային և մկանային հյուսվածքների պահպանման համար։ Աղբյուրներ՝ միս, ձուկ, ձու, լոբազգիներ, կաթնամթերք։
❌ Քաղցրավենիքի, գազավորված ըմպելիքների, ալկոհոլի և շատ աղի սննդի չափից ավելի օգտագործումը կարող է նպաստել կալցիումի կորստին։
Ինչպե՞ս է քաշն ազդում ոսկորների վրա
🔹 Թերքաշությունը մեծացնում է օստեոպորոզի վտանգը, քանի որ օրգանիզմը ստանում է ավելի քիչ սննդարար նյութեր, իսկ ոսկորները ստանում են ավելի քիչ ծանրաբեռնվածություն։
🔹 Կտրուկ նիհարելը և խիստ դիետաները կարող են հանգեցնել ոսկրային զանգվածի կորստի։
🔹 Առողջ և նորմալ քաշը օգնում է պահպանել ոսկորների ամրությունը։
🔹 Ավելորդ քաշը կարող է մեծացնել ծանրաբեռնվածությունը հոդերի վրա, սակայն միշտ չէ, որ պաշտպանում է օստեոպորոզից։
Ի՞նչն է օգնում ամրացնել ոսկորները
✔ Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն (ք
02/06/2026
ՍՊԻՏԱԿՈՒՑՆԵՐ ԵՎ ՄԿԱՆՆԵՐ
Սպիտակուցի կարևորությունը նիհարելու ժամանակ
Սպիտակուցը մկանների, ոսկորների, մաշկի, հորմոնների և ֆերմենտների հիմնական շինանյութն է։ Նիհարելու ընթացքում դրա դերը հատկապես կարևոր է։
Ինչո՞ւ է սպիտակուցը կարևոր նիհարելիս
✅ Պահպանում է մկանային զանգվածը
Կալորիական դեֆիցիտի ժամանակ օրգանիզմը կարող է կորցնել ոչ միայն ճարպ, այլև մկաններ։ Սպիտակուցը օգնում է կանխել դա։
✅ Արագացնում է նյութափոխանակությունը
Սպիտակուցի մարսման համար օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա է ծախսում։
✅ Երկար ժամանակ ապահովում է հագեցվածության զգացում
Օգնում է վերահսկել ախորժակը և նվազեցնել ավելորդ խորտիկները։
✅ Պահպանում է մարմնի ձգվածությունն ու տոնուսը
Մկաններն օգնում են ունենալ գեղեցիկ և ձիգ մարմին։
Որքա՞ն սպիտակուց է անհրաժեշտ
📌 1.6–2.2 գ սպիտակուց յուրաքանչյուր կգ մարմնի քաշի համար
Սա համարվում է օպտիմալ քանակ նիհարելու և մարզումների ընթացքում։
⚠️ Սպիտակուցի պակասը կարող է հանգեցնել
մկանային զանգվածի կորստի,
նյութափոխանակության դանդաղման,
թուլության և հոգնածության։
Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել
✔️ Սպիտակուց օգտագործեք յուրաքանչյուր հիմնական սննդի ընթացքում։
✔️ Համատեղեք ֆիզիկական ակտիվության և մարզումների հետ։
✔️ Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր։
✔️ Պահպանեք հավասարակշռված սննդակարգ։
✨ Հոգնե՞լ եք դիետաներից և մշտական սահմանափակումներից։
Նիհարելը կարող է լինել հեշտ և առանց սովելու 💚
✔ Անհատական սննդակարգ
✔ Օրգանիզմի մաքրում և այտուցների նվազում
✔ Թեթևություն և ավելի շատ էներգիա
✔ Ամենօրյա աջակցություն և ուղեկցում
Նիհարիր առանց սթրեսի օրգանիզմի համար և սկսիր ավելի ⁵ զգալ քեզ ✨
Եթե հետաքրքրված ես՝ գրիր անձնական նամակ 📩
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Lian Avakyan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.