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30/09/2026
Comer también es disfrutar. 🤍
No necesitás comer “perfecto” para cuidar tu alimentación.
Comer más lento, prestar atención a lo que estás comiendo, sacarte las distracciones y permitirte disfrutar también son parte de una relación saludable con la comida. 🍽️
No se trata de prohibir. Se trata de aprender a comer sin culpa y con equilibrio.
28/09/2026
Siempre opta por lo natural, por todos aquellos alimentos que vienen de la creación 🌅🙌🏻 cada síntoma se puede prevenir mirando a tu alrededor, empeza a poner más el foco en lo natural que en lo aritificial 🍎🍋🏞️
22/09/2026
ATENTI 👀 No todo lo que vemos en redes sobre nutrición es cierto.
Hidratos, fruta, entrenamiento, influencers… hay ideas que repetimos tanto que terminamos creyéndolas sin cuestionarlas.
En nutrición, menos extremos y más información. 🤍
Deslizá y veamos algunas de esas ideas que vale la pena replantear.
Nutrición + movimiento 🤍
Soy Fer, Licenciada en Nutrición y Personal Trainer.
Mi enfoque busca combinar alimentación y entrenamiento para acompañarte a construir hábitos que puedas sostener en tu día a día.
🏋🏻♀️ Entrenamientos personalizados
🏠 También podés entrenar desde casa
🥗 Acompañamiento nutricional
📍 Atiendo en Luján de Cuyo:
• Centro Médico Guardia Vieja
• Consultorio sobre calle Godoy Cruz
Si querés empezar a trabajar en tu alimentación y movimiento de una forma más personalizada, escribime y coordinamos tu consulta. 💚
15/09/2026
🚶♀️ Caminar es mucho más que sumar pasos.
Una caminata diaria puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo, regular el apetito, favorecer tu salud metabólica y cardiovascular y, además, despejar la mente. 🌿
No necesitás empezar caminando una hora. Empezá por 20 minutos y hacelo parte de tu rutina.
✨ Pequeños hábitos, sostenidos en el tiempo, también generan grandes cambios.
¿Ya caminaste hoy? 👟
Yo: enviándole a mi paciente su plan de alimentación súper completo.
Mi paciente: “Falto la Coca.” 🥤😭
Bueno… claramente tenemos que seguir trabajando en el equilibrio 😂
¿A quién más le pasó?
✨ ¿Qué sí da resultados?
No es hacer todo perfecto ni seguir la dieta de moda.
🥗 Comer mejor
🏋️ Entrenar con constancia
🚶♀️ Mantenerte activo/a
💧 Dormir y descansar bien
⏳ Y, sobre todo, sostenerlo en el tiempo.
Los resultados vienen de los hábitos que podés mantener, no de hacer todo perfecto durante unos días. 🤍
08/09/2026
🍌 ¿La banana es solo azúcar?
Muchas veces escuchamos recomendaciones sobre alimentos sin tener en cuenta todo lo que realmente aportan.
La banana contiene carbohidratos, que funcionan como fuente de energía, además de otros nutrientes importantes. 💪
No se trata de demonizar alimentos, sino de entender qué aportan y cómo incluirlos según nuestras necesidades. 🤍
✨ Conocer los alimentos también es parte de aprender a alimentarnos mejor.
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