Camila Weber

Segunda -feira… dia que pra alguns é continuidade e para outros a volta da dieta e do treino😜, eu sou da parte de voltar a tentar treinar na parte da manhã como podem ver pela cara de sono !! E você faz parte de qual time ?

Duas opções de lanche da tarde, pra fugir dos tradicionais lanchinhos!!

Querem mais receitas como essa, comenta EU QUERO eu envio uma amostra do e-book que logo estará disponível para vocês!

Aquele lanche que você adora fazer com um pãozinho não precisa necessariamente ser a refeição que vai te deixar com a consciência pesada.

Aqui eu trago oito opções para você rechear seu pão de forma a ter uma refeição nutritiva e prazerosa.

Se você quer emagrecer sem deixar de comer aquilo que você ama, comenta EU QUERO que eu vou conversar contigo no privado.

Nós, mulheres, entendemos o tamanho do desconforto que uma cólica menstrual pode nos gerar.

Esses quatro chás são aqueles para você ter em casa e lembrar quando esses momentos chegarem, com certeza eles serão ótimos aliados.

Arrasta para o lado e confere.

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Daquelas listas rápidas e eficientes para o alcance do seu objetivo.

Se você está em busca de ganho de massa, arrasta para o lado e já salva o post pra não esquecer, estes seis alimentos podem te ajudar nisso.

Aproveitando: já que estamos prestes a entrar em um novo ano e provavelmente você esta ai traçando suas metas e objetivos, volta aqui no feed que tem muito conteúdo pra agregar nos planos que dizem respeito a tua saúde!

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A duração de uma dieta também é um fator bastante importante a se entender.

Eu sei que muitas de vocês ficam tentadas a estender a dieta para prolongar os resultados, mas ela não será mais eficiente aumentando o seu tempo de duração, não é assim que funciona.

Arrasta pro lado e entenda!

Se você quer emagrecer sem deixar de comer aquilo que você ama, comenta EU QUERO que eu vou conversar contigo no privado

Ter ideias práticas e leves de lanches para a hora que antecede o sono é essencial para que você não extrapole nessa refeição.

Existem sim opções ótimas que vão te saciar e não vão comprometer a qualidade do seu sono, basta se programar.

Aqui deixei quatro ideias super acessíveis. Arrasta para o lado e anota ai.

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A gente sabe que medidas com resultados imediatos são tentadoras. Mas, é valido se atentar aos reais fatores desse imediatismo.

Entenda seus objetivos e as ferramentas que precisa para alcança-los, sem cair no erro de ir por um determinado caminho apenas por indicação de um conhecido.

Sua melhor postura com você mesma é ter consciência sobre seus processos.

Passa o carrossel e entenda mais!

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Algumas crenças comuns não são necessariamente corretas. Existem costumes que seguimos apenas por hábito.

É importante se atentar aos detalhes do seu processo de emagrecimento e perceber se todas as informações que você segue, realmente são coerentes com o que precisa ser feito.

Os pontos que citei aqui no carrossel são alguns exemplos simples que se enquadram nessa situação. Arrasta e confere.

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