Long Trust Shop

জলপাই খাওয়ার উপকারীতাঃ

১।চুল পড়ার সমস্যা : জলপাই তালে টাকা ফ্যাটি এচিড ও আন্টি অক্সডিএন্ট চুলের যত্ন করে , জলপাইয়ের তাল চুলের গড়ে থাকে মুজবুত করতে সাহায্য করে ।
২।হার্ট : জলপাই তেল হার্ট এটাক আর ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

৩।ওজন নিয়ন্ত্রণে : কালো জলপাই এ থাকে ভিটামিনে ই এটি আন্টি ফ্রি রেডিক্যাল ধ্বংস করে আর ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে । ভিটামিন ই কোষের অস্বভাবিক ঘটনা বাধা দেয় ।
৪।হারের ক্ষয় রোধ : জলপাইরের তেল হারের ক্ষয়রোধ করতে সাহায্য করে ।
৫।পিত্তথলির সমস্যা : নিয়িমিত জলপাই খেলে পিত্তথলির সমস্যা দূর হয় ।এবং পিত্ত থলিতে পাথর হবে সম্বাভনা কমে ।
৬।সর্দি ,কাশি এর সমস্যা : জলপাই হলে প্রাকৃতিক আন্টি অক্সডিএন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । এবং সর্দি কাশির সমস্যা দূর করে ।
এছাড়া জলপাই ডিয়াবিটিস এর সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে , জলপাই রক্তে চিনির পরিমান কমায় ।

আসসালামু আলাইকুম 🤚

ও°জ°ন ক°ম?
চি'ন্তা নেই আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি ও°য়ে°ট গে*ইন চকোলেট শেক এবং মিল্ক শেক।
🍀 এইবার ও°জ°ন বা°ড়বে চকোলেট শেক ও মিল্ক শেক খেয়ে।
✅আমরাদের জন্য দারুণ কিছু অফার নিয়ে এসেছি।
✅আমাদের প্রো°ডাক্টি সম্পূর্ণ হা°লাল এবং বাংলাদেশ সাইন্সল্যাব থেকে অনুমোদিত।
✅ প্রোডাক্ট হাতে পেয়ে পেমেন্ট করুণ নিশন্তে
দেরি নাহ করে এখুনি আমাদের পেইজের অভিগ্য প্রো°ডাক্ট স্প্যাশিয়ালিস্ট এর সারহে কথা বলতে পেইজে নক করুণ অথবা কল করুণঃ 01879-578419

〽️Keep your face soft-
ত্বক নরম কোমল রাখুন ঘরোয়া পদ্ধতিতে -

〽️অলিভ অয়েল
একটি বাটিতে তিন টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, এক টেবিল চামচ নারকেল তেল একসঙ্গে মিশিয়ে প্রতিদিন মুখে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন। এতে শীতের সময় মুখের ত্বক নরম ও মসৃণ থাকবে।

〽️অ্যালোভেরার রস
দিনে অন্তত দুইবার মুখে অ্যালোভেরার রস দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এরপর হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বকের শুষ্কতা দূর হবে।

〽️কফির গুঁড়ো
গোসল করার সময় কফির গুঁড়ো পানিতে ভিজিয়ে মুখে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন। এবার পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বকের মরা কোষ দূর হয়ে ত্বক মসৃণ হবে।

〽️স্টিম
শীতের সময় স্টিম নিলে তা ত্বককে নরম রাখে। গরম পানির স্টিম নিলে লোমকূপের মুখ খুলে যায় এবং ত্বকের ময়লা দূর হয়। এর ফলে ত্বকের রুক্ষতা কমে যায়।

〽️ফলের খোসা
কমলা অথবা লেবুর খোসার গুঁড়ো তিন টেবিল চামচ ও পাঁচ টেবিল চামচ ঠান্ডা দুধ একসঙ্গে মিশিয়ে মুখে লাগিয়ে শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বকের শুষ্কতা অনেকাংশে কমে যাবে।

〽️আখরোটের স্ক্রাব
আখরোট গুঁড়ো করে নিয়ে এর সঙ্গে মধু মিশিয়ে মুখে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন। এটি প্রাকৃতিক স্ক্রাবের কাজ করে। এটি শীতের সময় আপনার ত্বককে নরম রাখবে।

〽️মধু ও দুধ
মধু ও দুধ একসঙ্গে মিশিয়ে ঘন মিশ্রণ তৈরি করুন। এই প্যাক মুখে লাগিয়ে কিছুক্ষণ পর ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বকের শুষ্কতা দূর হয়ে ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত।

➖➖পরিমাণ মতো ব্যাবহার করুন।

কাজু বাদামঃ-
💪প্রতি আউন্স কাজু বাদামে রয়েছে ১৫৭ ক্যালোরি, ৮.৬ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৫.১ গ্রাম প্রোটিন, ০.৯ গ্রাম ফাইবার, ১২.৩ গ্রাম ফ্যাট। এছাড়াও কাজু বাদামে ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ পরিমাণে রয়েছে যা রক্তচাপ কমিয়ে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

কাঠ/পেস্তাবাদামের উপকারীতাঃ-
Benefits of Almonds :-

💪কাঠ/পেস্তা বাদামঃ-
👁প্রতি আউন্স পেস্তা বাদামে ১৫৯ ক্যালোরি, ৭.৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৫.৭ গ্রাম প্রোটিন, ২.৯ গ্রাম ফাইবার, ১২.৪৯ গ্রাম ফ্যাট, ভিটামিন বি ৬- ২৪% আরডিআই থাকে। বি 6 দেহের শক্তি বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে।

ডায়েবিটিসে নিজের চিকিৎসা - Diabetes treatment by self

ডায়াবেটিস থেকে আজীবন মুক্ত থাকার ৯টি প্রমাণিত উপায়।

আমাদের নিত্য ব্যবহার্য শব্দগুলোর মধ্যে এখন ডায়াবেটিস শব্দটি বেশ কমন হয়ে পড়েছে। কেননা ডায়াবেটিস যেন এখন মহামারি আকারে দেখা দিয়েছে। দেখা যাবে যে আমাদের আশেপাশেরই কারো না কারো ডায়াবেটিস আছে।

এমনকি জরিপে দেখা গেছে, ১৯৮০ সালে বিশ্বে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা ছিল যেখানে ১০৮ (১০ কোটি ৮০ লাখ) মিলিয়ন সেখানে তা আজ বেড়ে দাঁড়িয়েছে ৪২২ (৪২ কোটি ২০ লাখ)। এ থেকেই বুঝা যায় সামনে দিনে পরিস্থিতি আরো কত ভয়াবহ হতে চলেছে।

আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে, ডায়াবেটিস হলো একটি বিপাকীয় প্রক্রিয়া সংশ্লিষ্ট রোগ। যার কারণে দেহ যথেষ্ট পরিমাণে ইনসুলিন উৎপাদনে অক্ষম হয়ে পড়ে বা ইনসুলিন প্রত্যাখ্যান করে। ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায় অস্বাভাবিক হারে।

রক্তে সুগারের মাত্রা খুব বেশি বেড়ে গেলে ক্লান্তি, ঘন ঘন প্রস্রাব, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া ক্ষত শুকাতে দেরি হওয়া প্রভৃতি লক্ষণ দেখা দেয়।

ডায়াবেটিসের সবচেয়ে দুর্ভাগ্যজনক বিষয়টি হলো এই রোগ কখনো পুরোপুরি ভালো হয় না। তবে এর লক্ষণগুলো দূর করা যায় এবং নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

আরও পড়ুন: রক্তকে দূষণমুক্ত করতে ৯টি খাদ্য

তবে এমন কিছু প্রমাণিত উপায় রয়েছে যেগুলো নিয়মিতভাবে মেনে চললে আপনি জীবনে কখনো ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবেন না। যদি না আপনার পরিবারের ডায়াবেটিসের কোনো ইতিহাস না থাকে।

১. স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা দেহের ওজন স্বাস্থ্যকর মাত্রায় নিয়ন্ত্রিত রাখার মধ্য দিয়ে শুধু ডায়াবেটিসই নয় বরং আরো নানা ধরনের রোগ বালাই থেকে মুক্ত থাকা যায়। স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৭০% কমে আসবে।

২. সালাদ খান প্রতিদিন অন্তত এক বাটি সালাদ খান। যার মধ্যে থাকবে গাজর, শসা, লেটুস, টমেটো, পেঁয়াজ, রসুন ইত্যাদি। প্রতিদিন দুপুরে বা রাতে খাবার খাওয়ার আগে এই সালাদ খেতে হবে। সালাদে এক চা চামচ ভিনেগারও যুক্ত করতে পারেন। ভিনেগার রক্তকে কমমাত্রায় সুগার শোষণে সহায়তা করে। আর রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও কমবে।

৩. প্রচুর হাঁটাহাঁটি করুন ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়ক সেরা ব্যায়ামগুলোর একটি হাঁটাহাঁটি। প্রতিদিন অন্তত ৪০মিনিট হাঁটাহাঁটি করলেই আপনার বিপাকীয় হার এমন পর্যায়ে থাকবে যা আপনার দেহে ইনসুলিনের মাত্রাকেও ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় রাখতে যথেষ্ট। ফলে ডায়াবেটিসেরও ঝুঁকিও কমে আসবে।

আরও পড়ুন: কিডনি পাথর থেকে বাঁচতে চাইলে এড়িয়ে চলুন ১০ খাবার

৪. পূর্ণ শস্যজাতীয় খাদ্য খান ওটমিল, বার্লি, ব্রাউন রাইস, ভুট্টা, বাজরা ইত্যাদি পূর্ণ শস্য জাতীয় খাদ্য দিয়ে সকালের নাস্তা করুন। পূর্ণ শস্য জাতীয় খাদ্যে আছে আঁশ, যা রক্তে সুগারের মাত্রা কমাতে সহায়ক। ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও কমে। এছাড়া পূর্ণ শস্যজাতীয় খাদ্য কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি রোগ থেকেও বাঁচাবে।

৫. কফি পান করুন বেশ কিছু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, প্রতিদিন অন্তত দুই কাপ কফি পান করলে টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে আসে ২৯%। তবে চিনি ছাড়া কফি পান করতে হবে। কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান এই কাজ করে।

৬. ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন আজকাল চাইলেই হাতের কাছে পাওয়া যায় নানা ধরনের ফাস্টফুড। যা দেখে হয়তো লোভ সামলানো অসম্ভব হয়ে পড়তে পারে। কিন্তু ফ্রাইস, পিজ্জা, বার্গার এর মতো ফাস্ট এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খেলে স্থুলতা, উচ্চ কোলেস্টেরল, হজমে সমস্যা এবং হৃদরোগের মতো নানা রোগ দেখা দিতে পারে। এসব খাবার দেহে ইনসুলিনের মাত্রায়ও ক্ষতিকরভাবে হেরফের ঘটিয়ে দিতে পারে। যা থেকে ডায়াবেটিসও হতে পারে।

আরও পড়ুন: ফুসফুস ক্যান্সারের যে ৯টি প্রাথমিক লক্ষণেই সতর্ক হতে হবে

৭. দারুচিনি খান দারুচিনি তেল বা পাউডার আকারে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে আসে ৪৮%! গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, দারুচিনির আছে অস্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড এর মাত্রা কমিয়ে আনার প্রাকৃতিক সক্ষমতা। আর এই দুটি উপাদান প্রাকৃতিক ভাবে কমিয়ে আনতে পারলে রক্তে সুগারের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও কমে আসে।

৮. স্ট্রেস বা মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকুন মাথা ব্যথা থেকে শুরু করে ক্যান্সারের মতো ভয়াবহ রোগও হতে পারে অতিরিক্ত মানসিক চাপ থেকে। সুতরাং আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি প্রায়ই তীব্র মানসিক চাপে থাকেন তাহলে রিল্যাক্স করার নানা কৌশল এবং যোগ ব্যায়াম করে স্ট্রেস কমান। এতে আপনার দেহে কর্টিসোল হরমোনের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকবে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাবে।