GooD HabitS

সারাদিন রোজা রাখার পর এটা একটা চমৎকার খাবার শরীরকে দেবার মত।এবং এই সালাদটা ভীষণ মজার হয় খেতে।

আলহামদুলিল্লাহ।

আমি আমার পচ্ছন্দের খাবার গুলোকে ও ডায়েটে খাই।

মনটাকে মেরে আপনি বেশিক্ষণ ডায়েট করতে পারবেন না।হাঁপিয়ে উঠবেন তবে।এজন্য খুব পচ্ছন্দের কিছু থাকলে প্লাস মাইনাস করে খেয়ে নিবেন।আমি ও এটাই করি।

তবে হ্যা যেই খাবার গুলো ওজনকে লক করে দেয় সেগুলো খাবার বিষয়ে অবশ্যই সর্তক থাকতে হবে।না হলে কষ্টের পরিমাণ বেড়ে যাবে।

এটা আজকে ২২ ঘন্টা ফাস্টিং এর পর খেয়েছিলাম।এটাতে চালের গুড়া থাকার কারণে আমি আর কোনো প্রকার কার্বো নেইনি।এবং ৭:৩০ এর মধ্যেই আমি আমার খাওয়া শেষ করেছি।

আমি নিজের মত করে নিজের জন্য রুটিন করে নিয়েছি।

আমার পেইজে হাজার হাজার মানুষ হবে এমন ইচ্ছা থেকে এই পেইজটা ওপেন করিনি।আমি শুধু নিজেকে পরিবর্তন করবার এই সময়টুকুকে ধরে রাখতে এই পেইজটা ওপেন করেছি।

পেইজে আমি কখনই কাউকে নিজে এড করবো না।কখনও কারো আমার জার্নিটা ভালো লাগলে, আমার সাথে চলতে চাইলে ওয়েলকাম...

হ্যাপি জার্নি☺️

দিনের শুরুটা একটু ভালো ভাবে করতে পারলে সারাদিনটা ভালোই যায়।

আর শুরুটা কিছু ভালো অভ্যাস তৈরির মাধ্যমে শুরু করলে রোজ আপনার দিন শুরু হবে ভালো কিছু দিয়ে।

রোজা ছিলাম আজ।টোটাল ২৩ ঘন্টা ফাস্টিং করেছি।

ভাত রুটি নিব না এজন্য কিছুটা ছোলা রেখেছি।খাবার শেষে টকদই খেয়েছি।

আর পানি ৩ লিটার শেষ করবো ইনশাআল্লাহ।

এ লড়াই সুস্থতার জন্য।শরীর, মনে ভালো থাকার জন্য।

Good habits help us to become a better and disciplined person.

They keep us physically fit and mentally healthy.

Good habits guide us to do the right things at the right time.

People with good habits are always loved and respected by others.

Following good habits is the key to success in life.

Stay Happy with your good habits🥰