Dr. Tasnuaba

**অতিরিক্ত আম খাওয়ার স্বাস্থ্যগত ক্ষতি**

ওজন বৃদ্ধি: আমে প্রচুর ক্যালোরি এবং প্রাকৃতিক শর্করা (ফ্রুক্টোজ) থাকে, যা বেশি খেলে ওজন দ্রুত বাড়তে পারে।

ডায়াবেটিস সমস্যা: পাকা আমে শর্করার মাত্রা বেশি থাকায় এটি রক্তের গ্লুকোজ লেভেল হঠাৎ বাড়িয়ে দিতে পারে।

পেটের সমস্যা: অতিরিক্ত পাকা আম খেলে ডায়রিয়া বা আমাশয় হতে পারে। কাঁচা আম আবার গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটি বাড়ায়।

অ্যালার্জি ও চর্মরোগ: আমে থাকা ল্যাটেক্সের মতো উপাদান অনেকের শরীরে অ্যালার্জি সৃষ্টি করে। এতে ত্বক ফুলে যাওয়া, ফোস্কা, হাঁচি বা শ্বাসকষ্ট হতে পারে

Good night everybody

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম Facebook-এ এক মমতাময়ী মায়ের লেখা একটি পোস্ট মুহূর্তেই ছড়িয়ে পড়েছে হাজারো মানুষের হৃদয়ে। আকলিমা জাহান—একজন শিক্ষক, একজন মা, আর এক গভীর অনুভূতির মানুষ—তার ছোট ছেলেকে নিয়ে লিখেছেন এমন কিছু কথা, যা শুধু গল্প নয়, যেন এক জীবন্ত অনুভব।

তিনি পরিচয় করিয়ে দেন তার ছোট ছেলে আবরার বিন তাজকে—মরহুম তাজ উদ্দিন তাজের আদরের সন্তান, বর্তমানে মাইলস্টোন স্কুলের দশম শ্রেণির বিজ্ঞান বিভাগের একজন শিক্ষার্থী। কিন্তু এই পরিচয়ের বাইরে, ছেলেটির আরেকটি পরিচয় আছে—দায়িত্ববোধ, আত্মনিয়ন্ত্রণ আর ধর্মীয় চেতনায় গড়া এক কিশোর।

মায়ের ভাষায়, খুব ছোট বয়সেই সে যুক্ত হয়েছে ইসলামী ছাত্রশিবিরের সঙ্গে। কিন্তু এখানে গল্পটা কোনো সংগঠনের নয়—এটা একজন সন্তানের ভেতরের পরিবর্তনের গল্প।

এক সকালে, কোনো ডাকাডাকি ছাড়াই ঘুম থেকে উঠে নিজের মতো প্রস্তুত হয়ে নেয় সে। মাকে অবাক করে দিয়ে জানায়—সে রোজা রেখেছে। শুধু তাই নয়, মায়ের জন্য নিজ হাতে বানিয়ে রেখেছে সকালের নাস্তা—ফ্রাইড রাইস, সিদ্ধ ডিম আর এক কাপ দুধ চা। যেন ছেলের ভেতরে লুকিয়ে আছে এক দায়িত্বশীল অভিভাবক।

মায়ের বিস্ময় তখন আরও বাড়ে, যখন জানতে পারেন—ছেলেটি সারারাত জেগে পড়াশোনা করেছে, শুধু এই রোজার প্রস্তুতির জন্য। এমনকি মাকে না জানানোতেও তার যুক্তি ছিল—মা যেন কষ্ট না পান, জেগে না থাকেন।

একটা ছোট ভুলের জন্য সে নিজেই নিজের ওপর নিয়েছে শাস্তি—কাফফারা হিসেবে চারটি রোজা। নিজের টিফিনের টাকা থেকে সাদাকাও দিতে চায়। এই আত্মশুদ্ধির প্রয়াস, এই আত্মনিয়ন্ত্রণ—একজন মায়ের চোখে তা হয়ে ওঠে গর্ব আর বিস্ময়ের মিশেল।

বিকেলে ইফতারের আয়োজন করতে গিয়ে মা দেখেন—ছেলেটি চুল কেটে এসেছে, হাসিমুখে জানতে চায়, “কেমন লাগছে?”
সেই ছোট্ট কথোপকথনের মধ্যেও ফুটে ওঠে সম্পর্কের মায়া, স্নেহ আর এক অদৃশ্য বন্ধন।

শেষে, আকলিমা জাহানের সেই হৃদয়ছোঁয়া প্রশ্ন—
“আহা শিবির! কিসের র/গ কাটস? হাতের-পায়ের? ঘাড়ের নাকি নফসের?”

এই একটি লাইনই যেন পুরো গল্পটাকে অন্য উচ্চতায় নিয়ে যায়। এখানে কোনো বাহ্যিক সংঘর্ষ নেই—আছে ভেতরের লড়াই, নিজের সঙ্গে নিজের যুদ্ধ, নফসের বিরুদ্ধে এক নীরব জিহাদ।

মন্তব্যে অনেকে দোয়া আর ভালোবাসা জানিয়েছেন। কেউ কেউ লিখেছেন—সমালোচনা যতই হোক, এমন চরিত্র আর আদর্শ মানুষকে আকৃষ্ট করেই।

সব মিলিয়ে, এটি শুধু একটি ভাইরাল পোস্ট নয়—এটি এক মায়ের চোখে তার সন্তানের বেড়ে ওঠার গল্প, আত্মশুদ্ধির গল্প, আর নীরব সৌন্দর্যের এক অনন্য প্রকাশ।

🚨 হাম (Measles) বাড়ছে — এখনই সতর্ক হোন! 🚨

বর্তমানে অনেক জায়গায় হাম রোগের প্রকোপ দেখা যাচ্ছে। সময়মতো সচেতন না হলে শিশুদের জন্য এটি মারাত্মক ঝুঁকির কারণ হতে পারে। তাই পরিবারের সবাইকে নিরাপদ রাখতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ করণীয় এখনই মেনে চলুন—

✅ আক্রান্ত হলে রোগীকে আলাদা ঘরে রাখুন
✅ দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন
✅ পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে দিন
✅ বেশি বেশি পানি ও তরল খাবার দিন
✅ জ্বর হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ দিন
✅ চোখ ও ত্বক পরিষ্কার রাখুন
✅ ডাক্তারের পরামর্শে ভিটামিন-A দিন
✅ ভিড় ও জনসমাগম এড়িয়ে চলুন
✅ পুষ্টিকর খাবার খাওয়ান
⭐ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ — হাম প্রতিরোধে সময়মতো টিকা নিশ্চিত করুন

সচেতন থাকুন, নিজে নিরাপদ থাকুন এবং পরিবারকে নিরাপদ রাখুন।
এই পোস্টটি শেয়ার করে অন্যদেরও সচেতন হতে সাহায্য করুন। 🙏

#হাম

#শিশুস্বাস্থ্য
#টিকা_নিন