Rust. ontladen en opladen

Zelfzorg, daar heb ik het veel over.
Daarbij is omgaan met stress een heel belangrijke. Zowat het fundament van een gezonde veerkracht.

Hoe? Bewegen en ademen brengt je al een heel eind op weg.
Ook ik doe aan zelfzorg. Zo kan ik jullie steeds het beste van mezelf geven.
Een lekker ontbijt na een rondje lopen en ik ben weer huppeldepup.
Dat rondje lopen was trouwens dik tegen mijn goesting. Maar... halfweg begon ik er plezier in te krijgen. Get the message? 😉

Wat het ontbijt betreft. Voeding doet veel met ons lichaam en brein. Gezond eten is ook zelfzorg.
Het is lekker en hoeft niet ingewikkeld te zijn; yoghurt, chiazaad, pompoenpitten, zwarte besjes en vandaag een haver-banaanpannenkoekje erbij.
Ik hou niet van veel gedoe en ik kan het.
Dus jij ook 🙃

Over de foto gaan we het niet hebben 🤭

Fijn weekend 🌿

🏝

Er zijn geen speciale data nodig om iemand te laten weten dat je hem of haar graag ziet.
Je draagt ze zowiezo in je hart.
Wil je toch een extraatje doen?
Een kadobonnetje voor je liefste mama, de moeder van je kids, je oma, je vriendin die graag mama wil worden, ... .
Ik maak er iets moois van 🌿

Hot hot hot!
Blij met mijn ventilatortje! Daar heb ik 6! winkels voor gedaan. Dus deze is prima 😅

Wat ik je wil vertellen.

Een voetbadje met lauw water en epsomzout doet wonderen.

🌿Het geeft verkoeling voor je lichaam.

🌿Epsomzout of magnesiumsulfaat wordt gebruikt om te ontspannen en spierpijn te verlichten. Het helpt het lichaam te ontspannen en ondersteunt de aanmaak van serotonine. Dit vermindert stress en verbetert de slaap.

Enjoy! 🌿

Vakantie en druilerig weer.
Alle tijd. Luxe.
Het lief smijt zich in zijn muziekliefde.
Ik dompel me onder in ons ingenieus stress-systeem.
Straf wat we heel eenvoudig zelf kunnen doen om ons stress-systeem te besturen.
Graag meer weten? Je weet me te vinden ☺️🌿

Owkee, volledig uit mijn comfortzone maar ik doe het lekker toch 🤭
Luister je even naar wat ik te vertellen heb? 🌿

Mooi weer? Dan zetten we de massagestoel gewoon buiten in de tuin.
Heerlijk 🌿

Dit zie ik wanneer ik op mijn yogamat lig.
Niet slecht, toch?

Maar op dagen als vandaag lig ik hier in een poging rust te vinden.
Rust van de chaos in mijn hoofd. Alles door elkaar, electriciteit en kortsluiting, veel moeten, ideeën, dromen, plannen, frustratie omdat het niet lukt. Véél te véél in dat kopje van mij.
Wat ik leer, is deze emoties herkennen en erkennen.
Ik leer de signalen van mijn lichaam serieus te nemen.
Ik leer om er even bij stil te staan en er iets mee te doen zodat mijn zenuwstelsel terug ademruimte krijgt.

En dat is wat ik jullie wil vertellen; je kan zoveel zelf doen, kleine dingetjes verweven in je dagelijkse doen&laten, om je stresssysteem te ondersteunen en zo je veerkracht te verhogen. 🌿

Oplaadmomentjes. Geen luxe wel noodzakelijk.
Je stress-systeem heeft ze nodig zodat je veerkracht op peil blijft.
Hoe? Dat is voor iedereen anders. Een wandeling, loopsessie, warm bad, lekker koken, in de tuin ploerten(als dat je ding is), boek lezen,... .
Zolang je er maar deugd en voldoening van hebt.
Mijn nummer 1? Een koffietje drinken in een leuke koffiebar ☕️🌿

Hier is em dan. De workshop. Op een prachtige plek midden in de natuur tussen de fluitende vogelkes. Tot dan 🌿