Paloma Ribeiro - Psicóloga

Leonardo nasceu no dia 01/07, às 23h45, pesando 3.290 kg e medindo 50 cm. 🤍

Eu sempre sonhei com um parto normal. Sempre imaginei como gostaria de viver esse dia. Me preparei não apenas para o parto que idealizava, mas também para as possíveis intercorrências, buscando informação e contando com o suporte da equipe que escolhi para me acompanhar.

O trabalho de parto foi a travessia mais transcendental da minha vida. Não de um jeito bonito ou romantizado, mas de um jeito animalesco, feroz e potente.

Como aconteceu durante toda a gestação, algumas coisas fugiram do meu controle. E talvez a maternidade seja exatamente sobre isso: entender que nem tudo estará no lugar, porque tudo está se reorganizando, se transformando e encontrando um novo espaço.

No fim, o que realmente importa é que estamos bem. Vivi a experiência com a qual sempre sonhei, sendo respeitada, acolhida e cuidada por profissionais pelos quais serei eternamente grata.

E ao meu parceiro de vida, pai do meu filho, obrigada por ter sido meu porto seguro. Obrigada pelo suporte emocional, por me apoiar, por incentivar todas as minhas escolhas e por me fazer acreditar, até quando eu mesma duvidei, que eu seria capaz.

Eu te amo. E amo a família que construímos juntos. 🤍

O burnout não é apenas estar cansado. Cansaço costuma melhorar com uma boa noite de sono ou alguns dias de descanso. Já o burnout vai além: ele afeta a saúde mental, o corpo, os relacionamentos e a forma como a pessoa enxerga a si mesma e a própria vida.

Muitas vezes, quem está vivendo um burnout percebe que perdeu o prazer pelas coisas que antes gostava, sente uma exaustão constante, dificuldade de concentração, irritabilidade, alterações no sono e até sintomas físicos. O problema deixa de ser apenas o trabalho e passa a impactar todas as áreas da vida.

Por isso, a recuperação não acontece apenas tirando alguns dias de folga. Em muitos casos, é preciso procurar ajuda psicológica e psiquiatra, repensar a rotina, rever limites, expectativas, relações e a forma como nos relacionamos com a produtividade. Afinal, ninguém consegue sustentar por muito tempo uma vida que exige mais do que é possível oferecer.

Se cuide!

Foram 16 anos só nós dois e nossos gatos. Agora, faltam poucos dias para a nossa família crescer, e meu coração se enche de gratidão ao pensar em tudo o que construímos juntos.

Me sinto em paz por ter você ao meu lado nessa nova fase da nossa vida. Foi uma caminhada longa até chegarmos aqui, com alegrias, desafios e muitos aprendizados, mas eu faria tudo de novo.

Obrigada por ser meu parceiro, meu porto seguro e a pessoa com quem escolho dividir a vida todos os dias.

Eu te amo muito. 🤍

Vivemos em uma sociedade que nos ensina a seguir em frente o tempo todo. Precisamos ser fortes, produtivos e dar conta de tudo. Mas, muitas vezes, nessa tentativa de continuar, acabamos deixando de lado aquilo que sentimos.

A terapia é um espaço onde não é preciso esconder a dor, minimizar os sentimentos ou fingir que está tudo bem. É um lugar onde você pode dar voz às suas angústias, medos, tristezas e afetos, sem julgamentos.

Muitas pessoas chegam nas sessões acreditando que falar sobre o que dói vai aumentar o sofrimento. Mas, na verdade, quando encontramos um espaço seguro para entrar em contato com aquilo que sentimos, algo começa a se transformar. A dor que é acolhida e elaborada tende a pesar menos do que a dor que é ignorada ou silenciada.

Dar espaço para os próprios sentimentos não faz com que eles desapareçam imediatamente, mas permite que eles encontrem um lugar dentro de nós. E, aos poucos, aquilo que parecia impossível de suportar pode se tornar mais leve.

Se cuide! 🤍

Depois de um término, é comum que a saudade selecione apenas as boas lembranças. Aos poucos, os momentos felizes ganham destaque, enquanto os motivos que levaram ao fim parecem perder força.

Mas uma relação não é feita apenas dos instantes bons. Ela é construída por tudo o que foi vivido: os encontros, os desencontros, os momentos de acolhimento e também aqueles que geraram sofrimento.

Quando uma decisão de término é tomada, geralmente ela não surge de forma impulsiva. Na maioria das vezes, ela é resultado de reflexões, tentativas, conversas e de um desgaste que já vinha acontecendo há algum tempo.

Por isso, quando a dúvida aparecer, tente olhar para a história inteira, e não apenas para os capítulos que você mais gostou de viver.

Nem sempre amar é suficiente para sustentar uma relação. Quando o amor passa a ser acompanhado de sofrimento constante, desgaste emocional e perda de si mesmo, talvez seja necessário reconhecer que partir também pode ser uma forma de cuidado.

Se cuide. 🤍

Gestar tem sido uma das experiências mais transformadoras da minha vida. Apesar das dores em lugares diferentes a cada dia, do peso, das roupas que já não cabem e de tantas outras mudanças ao longo desse percurso, eu faria tudo de novo e passaria por tudo outra vez.

Mas, tudo se transformou nesse caminho. Minha vida já não é mais apenas sobre mim; é sobre o Leonardo. Meus pensamentos giram em torno de saber se ele está bem, se bebi água suficiente durante o dia, se minha glicemia está controlada, se comi proteína suficiente, se ele ganhou peso e tantas outras coisas...

O fato é que ele ainda nem nasceu, mas tudo já mudou. E imagino que será assim por muito tempo ou talvez para sempre, porque até hoje com 32 anos, meus pais se preocupam comigo e com a minha irmã rsrs.

Escolher ser mãe é uma entrega constante. É compreender que muitas coisas deixam de ser apenas sobre você, que suas prioridades mudam e que é preciso estar MUITO disponível para viver essa transformação.

Por isso, não julgue quem não deseja esse caminho. Cada pessoa tem o direito de fazer suas próprias escolhas e elas merecem ser respeitadas.

Por aqui, essa foi a minha escolha e estou ansiosa por tudo que vem pela frente. 💚

Recentemente, em uma conversa com um amigo, me peguei pensando em como minha vida poderia ter sido diferente se eu tivesse iniciado meu tratamento psiquiátrico mais cedo. Talvez eu tivesse sofrido menos e tido mais qualidade de vida ao longo do caminho.

Muitas pessoas sentem resistência quando surge a possibilidade de um acompanhamento psiquiátrico. Existe a ideia de que precisar de medicação significa não ter sido forte o suficiente para lidar sozinho com os próprios problemas.

Mas, a verdade é que nem tudo precisa ser enfrentado apenas com esforço e força de vontade. A autoexigência excessiva pode nos fazer acreditar que devemos dar conta de tudo sozinhos, quando, na realidade, aceitar ajuda também é uma forma de cuidado.

Se você tem pensado sobre buscar ajuda, talvez valha a pena refletir: de onde vem a ideia de que você precisa suportar tudo sozinho?

Se cuide com carinho. 🤍

Nos atendimentos, percebo com frequência pessoas que acreditam precisar se esforçar demais para receber amor e aceitação. Aos poucos, vão se anulando, deixando de lado quem são, seus limites e sua própria identidade.

Mas um amor saudável não exige que você se molde o tempo todo para caber na expectativa do outro. Pelo contrário, ele deve ser um espaço seguro para que você exista exatamente como é.

O amor não deveria nascer do sofrimento, da exaustão ou do sacrifício constante. Você não precisa se abandonar para ser amado.

Se cuide! 🤍

No ano passado, eu já era mãe. Tenho dois anjinhos que viveram em mim por poucas semanas.

Neste ano, celebro esta data com muita gratidão, esperando o meu Leonardo, que logo estará nos meus braços.

Às mamães de anjo, sei que o dia de hoje pode ser difícil. Deixo aqui todo o meu carinho, acolhimento e amor.

🤍

Receber o diagnóstico de um transtorno mental pode ser um momento delicado, cheio de dúvidas e sentimentos misturados. Por isso, é importante respeitar o seu tempo para compreender o que está acontecendo e permitir-se sentir tudo o que surgir, seja medo, tristeza, raiva ou até confusão.

Depois desse primeiro impacto, pode ser importante buscar mais informações sobre o diagnóstico. Conversar com profissionais de saúde, tirar dúvidas e entender as possibilidades de cuidado ajuda a trazer mais clareza e segurança nesse processo.

Com o tempo, é possível perceber que o diagnóstico não é um ponto final, mas o início de um caminho de autoconhecimento e cuidado. Um caminho que pode te ajudar a compreender melhor seus sentimentos, seus limites e suas necessidades.

Se cuide! 🤍