Dra. Michele Pereira

🚨 Amore, você tem mais de 30 anos e ainda sofre com a acne hormonal?? Já usou remédios mas a acne voltou depois??

🥑🫛Os alimentos certos tem o podem de modular as bactérias boas do intestino, regulando a produção hormonal.

E esses 5 hormônios precisam estar regulados para evitar a acne chamada “hormonal”, que se apresenta mais inflamada na região da mandíbula e queixo. E como você pode fazer isso através da alimentação?

✅ Estrogênio: para regular os níveis de estrogênio, consuma 1 colher de sopa diariamente a semente de linhaça, que são ricas em lignanas, substancias que atuam como fitoestrógenos, são semelhantes ao estrogênio da mulher.

✅ progesterona: inclua alimentos fontes de vitamina C, como limão, laranja, acerola, mamão, kiwi, goiaba. Um estudo mostrou que consumir 750mg de vitamina C no dia aumenta os níveis de progesterona, que costuma estar baixa se você tem acne mais inflamada na TPM

✅ insulina: inclua 1 colher de sopa de vinagre de maça orgânico antes das refeições. A insulina em excesso estimula a produção de hormônios androgênios que levam a piora da acne.

✅ cortisol: consuma alimentos fontes de vitamina D e tome 15 minutos de sol diariamente. Segundo estudos feitos anteriormente, a vitamina D é capaz de bloquear uma enzima necessária para a formação do cortisol. E se temos menos cortisol, temos a pele menos oleosa e mais desinflamada.

✅ androgênios: inclua fontes de zinco. O zinco desempenha um papel importante na regulação dos níveis de testosterona e, consequentemente, de DHT. Alimentos como frango, feijão, lentilhas, sementes de abóbora e nozes são boas fontes de zinco.

❌ Veja que não precisa de remédio, pílula, espironolactona ou nada do tipo pra regular os hormônios. Esses medicamentos na verdade so vao mascarar os sintomas e piorar o seu equilíbrio hormonal.

👉 Voce precisa e de incluir alimentos estratégicos pra desinflamar o intestino.

Salva esse vídeo pra não esquecer, porque isso aqui pode ser o detalhe que tá faltando na sua pele.

E me segue, porque eu te mostro como tratar a acne de dentro pra fora, sem depender de remédio.

Só quem vive sabe. Não importa a distância!

Eu escolhi ser a profissional que procura a causa, mesmo quando isso dá mais trabalho.

O maior remédio para o intestino de uma mulher com acne não é o Activia. Não é o Yakult. E não são os probióticos.

Está em algo muito menos glamouroso. E muito mais poderoso.