Corpo e saúde

Coma para nutrir seu corpo, não apenas para preencher seu estômago.



Seguir alguns preceitos básicos pode ajudar você a fazer da alimentação saudável um hábito, um estilo de vida.

1. Tenha uma rotina alimentar
Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não p**e as refeições.

2. Dê preferência a carboidratos integrais

3. Inclua frutas, legumes e verduras no seu cardápio

4. Não tenha medo do arroz com feijão!

5. A proteína é importante para uma alimentação saudável

6. Escolha sempre gorduras boas

7. Dê preferência a alimentos naturais

8. Cuidado com o sal

9. Hidrate-se
Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia

10. Não se esqueça de se exercitar!

A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida.

Coma para nutrir seu corpo, não apenas para preencher seu estômago.

Seguir alguns preceitos básicos pode ajudar você a fazer da alimentação saudável um hábito, um estilo de vida.

1. Tenha uma rotina alimentar
Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não p**e as refeições.

2. Dê preferência a carboidratos integrais

3. Inclua frutas, legumes e verduras no seu cardápio

4. Não tenha medo do arroz com feijão!

5. A proteína é importante para uma alimentação saudável

6. Escolha sempre gorduras boas

7. Dê preferência a alimentos naturais

8. Cuidado com o sal

9. Hidrate-se
Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia

10. Não se esqueça de se exercitar!

A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a sua qualidade de vida.

A alimentação saudável tem sua importância por proporcionar uma série de benefícios, como:

Melhoria do sistema imunológico
Maior capacidade de concentração
Mais disposição para as atividades diárias
Prevenção de doenças
Auxilia o sono
Combate a depressão e o estresse

Na próxima publicação teremos dicas de como começar uma alimentação saudável... não perca!!

Bem vindos a nossa página de Corpo e Saúde.🏋️‍♀️🍓🍌