Julio Clauss

Não há desafio que seja maior que minha vontade de vencer!

O essencial é invisível aos olhos; só se vê bem com o coração!

Meu lema é: menos drama, mais ação; menos choro, mais força no coração!

Aprenda a lidar com a insônia
A insônia é considerada um transtorno do sono, caracterizada pela dificuldade em iniciar o sono, para mantê-lo e no despertar matutino antecipado.
Sua maior prevalência se da no s**o feminino, e é considerado o transtorno do sono mais comum na população geral, sendo inclusive um problema de saúde pública.

Nutrição aliada a qualidade de vida
nutrição é uma ciência complexa e de vital importância, sendo o nutricionista o profissional mais preparado para orientação.
É bem verdade que um indivíduo mal alimentado está predisposto a patologias como: desnutrição, obesidade e outros tipos de doenças crônicas.
O nutricionista além de ser um profissional que conhece bem os alimentos, também detêm informações sobre qual é a melhor forma de prepará-los e como utilizá-los de maneira mais eficaz. A junção desses dois aspectos é útil na reeducação alimentar, pois a raça humana é constantemente assolada por doenças ligadas a erros alimentares, acompanhados de maus hábitos.

Dieta para Lactantes, saiba quais são os nutrientes essenciais para essa fase
Durante o primeiro ano de vida, o bebê irá crescer como nunca na vida. Ele provavelmente irá triplicar de peso e passar por vários picos de crescimento ao longo dos meses. Nesse período, a alimentação do bebê precisa conter os nutrientes essenciais para que ele possa se desenvolver da maneira mais saudável possível.
E que melhor fonte de alimento e mais completo para os bebês que não leite materno? Ele contém todos os nutrientes necessários para o bebê até os seis meses de idade, de forma exclusiva, como recomendado pelo Ministério da Saúde. E pode ser mantido, de forma complementar, até os dois anos de idade ou mais.

4 dicas para mães em home office
Tudo aponta que o home office veio para ficar. O formato de trabalho remoto atingiu o pico de popularidade com a pandemia do Coronavírus, e provou tanto para as empresas como para os funcionários que é possível produzir de casa.
Temos vários conteúdos que tratam sobre questões do home office, e nesse artigo vamos olhar para os desafios enfrentados pelas colaboradoras que são mães.
Por isso, siga a leitura e confira 4 dicas para ajudar essas mulheres que muitas vezes precisam fazer várias jornadas para dar conta de tudo no dia a dia.

Enjoo durante a gravidez: por que acontece?
É natural sentir enjoo e náusea durante a gravidez. Tanto que um estudo realizado no Reino Unido mostrou que 94% das mulheres que responderam apresentaram esses sintomas durante gestação. O levantamento contou com 256 mulheres, e foi realizado pela Warnick Medical School entre os anos de 2014 e 2016.
Além de natural, um compilado de dez estudos científicos publicados na revista Reproductive Toxicology aponta que que enjoos representam maior estabilidade durante a gravidez. Da mesma maneira, os estudos afirmam que esses sintomas reduzem as chances de parto prematuro, ou até mesmo de um ab**to.
Em geral, os enjoos acontecem especialmente nas primeiras semanas de gestação, e podem ser mais intensos durante a manhã.
Por isso, esse sintomas são um dos principais motivadores para a realização de te**es de gravidez. Eles atingem o pico entre a oitava e décima semana, e então diminuem na sequência. Entretanto, os sintomas podem ocorrer até as semanas 16 e 18, com menor frequência e intensidade.

ASTIGMATISMO
Astigmatismo e miopia: Quais são as diferenças?
Tanto o astigmatismo quanto a miopia são problemas de visão, inclusive, muito comuns. Entretanto, são coisas diferentes, e por isso nem sempre uma mesma pessoa sofre das duas condições.
No caso do astigmatismo, os olhos acabam distorcendo a imagem do objeto que estamos observando, independente da distância. Já no caso da miopia, o problema está em enxergar com clareza depois de uma certa distância.
Sendo assim, as condições de astigmatismo e miopia alteram a forma com que os olhos veem as imagens, e isso acaba gerando uma distorção na visão.
Confira neste artigo as principais características do astigmatismo e da miopia, assim como seus sintomas, mitos, e como se consultar com um oftalmologista via telemedicina.

PLANO DE SAÚDE EMPRESÁRIAL
Como funciona um Plano de saúde empresarial?
Não é segredo que a saúde física e mental dos colaboradores impacta diretamente na sua produtividade. Sendo assim, também se torna uma assunto importante para a gestão de recursos humanos de uma empresa. Portanto, uma das soluções mais comuns é a contratação do plano de saúde empresarial, com o objetivo de dar suporte e valorizar os profissionais, e, consequentemente, aumentando seu engajamento.
Nesse sentido, o IBGE realizou uma pesquisa em 2015, solicitada pelo Instituto de Estudos de Saúde Suplementar (IESS), e os resultados apontaram que o plano de saúde é o terceiro principal desejo dos brasileiros. A pesquisa foi realizada com profissionais de oito regiões metropolitanas do Brasil.
Sendo assim, esse é um dos benefícios mais procurados por trabalhadores que estão em busca de novas oportunidades, e, dessa forma, se torna uma pauta necessária para gestores.

COMO INCENTIVAR A DIVERSIDADE
Como incentivar a diversidade nas empresas?
A discussão sobre a importância da diversidade está cada vez mais presente na sociedade. Sendo assim, e a igualdade de direitos entre pessoas de diferentes gêneros, orientações se***is, etnias e classes sociais têm sido pauta em muitos ambientes, inclusive o empresarial.
Nesse sentido, a diversidade nas empresas tem trazido o foco no respeito mútuo, mas ainda assim temos muito o que melhorar. Em geral, as organizações tem percebido que, mais importante que a teoria, é colocar a diversidade em prática.
Por isso, muitas empresas estão prestando mais atenção em seu quadro de funcionários e suas políticas internas. Dessa forma, elas estão buscando estar de acordo com pautas debatidas dentro de movimentos sociais como o feminismo, o antirracismo e a PCD, por exemplo.

FUNCIONÁRIO DE LUTO
Funcionários de luto: como a empresa pode oferecer apoio psicológico?
O luto sempre foi e provavelmente sempre será um assunto delicado na nossa cultura, afinal, a morte é um tabu. Por outro lado, não se pode evitar as conversas sobre o tema. Ambientes como o ambiente de trabalho trabalho, devem adquirir uma postura acolhedora e empática com funcionários de luto.
Por isso, os Profissionais de Recursos Humanos devem estar preparados para saber lidar com o luto no ambiente organizacional. Essa foi mais uma lição que a pandemia da ensinou para as empresas: é papel do RH se manter preparado não apenas em momentos críticos, mas sempre.
Siga a leitura para saber mais sobre a Licença Nojo, e as boas práticas para garantir apoio psicológico aos colaboradores que estão passando por períodos de luto.

Vitamina D: a chave para uma saúde equilibrada
Você já sentiu um certo desanimo para se levantar da cama e realizar suas tarefas diárias? Entre outros possíveis fatores – como melancolia, depressão, sobrecarga e estresse – isso pode acontecer pela falta de vitaminas em seu organismo, em especial, a Vitamina D.

ALIMENTAÇÃO
Por que incentivar os colaboradores a terem cuidados com a alimentação?
Podemos afirmar que, atualmente, o maior bem de uma empresa são os seus colaboradores. Afinal, são eles os principais responsáveis pelo desenvolvimento e pela produtividade da empresa. Sendo assim, priorizar o bem-estar da equipe tem se tornado cada vez mais importante, inclusive, quando pensamos em cuidados com a alimentação.

MAGNÉSIO
Contribui com o bom funcionamento cerebral, na produção de energia para o corpo e no fortalecimento dos ossos, também podendo prevenir doenças como diabetes e algumas infecções.

FITOESTEROIS
Reduzem o índice de colesterol e triglicérides

POTÁSSIO
Ajuda na prevenção e no tratamento da hipertensão.

TRIPTOFANO
O aminoácido tem efeitos calmantes e antidepressivos, além de estimular a produção de serotonina, promovendo uma boa noite de sono para quem o ingere.

OMEGA 6 E 9
Os ácidos graxos monoinsaturados (ômega 6 e ômega 9) presentes no óleo de semente de abóbora também auxiliam tratamentos de doenças de próstata e vesícula, além de serem importantes para pessoas com problemas cardiovasculares

ZINCO
Presente em boas concentrações, previne a osteoporose, atrasando a deterioração da densidade mineral óssea. Auxilia também o sistema imunológico, aumentando a imunidade e a disposição.

VITAMINA-E
O óleo de semente de abóbora possui propriedades antioxidantes por ser abundante em vitamina E, que age como antioxidante, prevenindo a propagação das reações dos radicais livres nas membranas biológicas.

VITAMINA-A
A vitamina A também atua no desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial, conservação do dente e seu esmalte, na manutenção do bom estado do cabelo, nos órgãos reprodutivos e no crescimento e desenvolvimento dos ossos.