Renée Bernatchez M.Sc

Les vacances sont, pour nous, des moments en amoureux, des repas gastronomiques entres amis, des acrobaties sur les plages, des baignades dans l'eau glaciale, des soirées à regarder le ciel étoilé....
Avant tout, c'est un moment pour célébrer nos réalisations et profiter du nid familial que nous cultivons à travers les intempéries et les tornades.

Le soleil brille derrière chaque nuage, il suffit d'ouvrir les rideaux et mettre les projecteurs sur ce qu'il y a de plus beau!
Le bonheur est sur scène !

Le printemps est à nos portes!!!

Vous connaissez déjà les bénéfices des vitamines, minéraux et antioxidants Cellsentials ou les autres excellents produits d'Usana?

Vous souhaitez les connaître?
C'est le meilleur moment en profitant d'un rabais sur cet ensemble qu'Usana nous offfre.

Voyez en utilisant ce lien : https://www.usana.com/s/qkXFg3.

L'ensemble comprend:
• CellSentials : L’ensemble de CellSentialsMC d’USANA vous offre une provision de 28 jours de Core Minerals et de Vita Antioxidant – des suppléments essentiels spécialement élaborés pour nourrir, protéger et renouveler la santé optimale des cellules.

• Proflavanol C200 : Les bioflavonoïdes de pépins de raisin et la vitamine C agissent ensemble pour assurer une protection antioxydante perfectionnée et favoriser la santé cardiovasculaire, immunitaire et cutanée.

• Poly C : Grâce à sa formule perfectionnée, Poly CMD d’USANA renferme un mélange unique d’ascorbates de minéraux qui aide à prolonger la disponibilité de la vitamine C dans le système sanguin.

• Proglucamune : Contribue au maintien général du mieux-être et de la vitalité, tout en assurant une réponse immunitaire saine et robuste, grâce aux extraits de champignons reishi et shiitake biologiques riches en antioxydants, ainsi qu’une souche unique de levure de boulanger.

Profitez-en!

LES PROTÉINES DE SOURCES VÉGÉTALES :

D'abord LES NOIX sont riches en protéines et en bons gras. Mais pour avoir une quantité suffisante de protéines, notre portion contiendra aussi une bonne quantité de gras, Elles sont à consommer mais en quantité raisonnable. À retenir que les noix de Grenoble contiennent des gras omégas-3, de plus en plus reliés pour diminuer l'inflammation.

LE SOYA: Une demi-tasse de soja contient environ 34 grammes de protéines (en comparaison, une demi-tasse de poulet contient environ 17 grammes). Sous forme de tofu, une demi-tasse de soja contient environ 10 grammes. Il est donc souhaitable de manger les fèves de soya. Une idée collation extraordinaires pour les enfants: faire bouillir les fèves entières, dans leur corse, avec de l'eau salée. En plus de s'amuser à retirer les fèves de soya de leur enveloppe refroidie, les enfants comme vous, les mangeront à pleines dents!!
Excellent dans les soupes et les salades, les sautés de légumes et en accompagnement.

LE YOGOURT GREC:
Ceux et celles qui peuvent s'offrir des produits laitiers, vaut mieux opter pour le yogourt grec. C'est du yogourt qu'on a plus filtré et retiré davantage de lactosérum. Il est donc plus épais et concentré.

Une tasse de lait contient environ 8 g, le yogourt en contient 4 à 6 grammes par portion tandis que le yogourt grec et le kéfir en contiennent entre 15 et 20 g!

LES LÉGUMINEUSES:
Très complexes et complètent, les légumineuses sont en plus délicieuses puisqu'elles prennent la saveur qu'on leur donne

LES ŒUFS :
6 grammes de protéines dans un œuf! N’y pensez-pas trop pour en introduire dans vos déjeuners ou dans vos repas. Excellents en quiches, omelettes, cuits sur le dessus d’une sauce tomatée; toujours délicieux.

Bref, il y a une panoplie d’idées et de sources de protéines pour combler les besoins de votre organisme et aider vos muscles à conserver leur forme, leur réparation et leur formation. Le cœur est un muscle qui ne s’arrête jamais!

Excellentes sources de protéines végétales: Lesquelles connaissez-vous?