Transformations point final

Je lis. Je fais des recherches. Je m’intéresse à tout ce qui touche à l’obésité. 📚Dans les derniers mois, je me suis entourée de solides collaborateurs qui m’aident à mieux comprendre cette maladie. 😌

Mais comprendre, c’est une chose. La vivre, c’en est une autre.

Et il y a quelque chose qu’on nomme encore trop peu… La charge mentale qui peut accompagner le processus de perte de poids, notamment après une chirurgie bariatrique ou avec l’utilisation de médicaments. 🤯

L’obésité est tellement multifactorielle qu’on finit parfois par surveiller plusieurs aspects de notre vie : Notre alimentation, notre activité physique, notre sommeil, notre état d’esprit, nos habitudes…🫨 Tout en essayant de ne pas tomber dans l’autre extrême. 🫤

Personnellement, j’ai eu la chance d’avoir autour de moi des personnes qui avaient traversé des expériences semblables. Elles m’ont parfois aidée à me ramener, à relativiser et à retrouver mon équilibre. 😇 Et j’ai compris à quel point l’expérience vécue est précieuse. 🤗

Parce qu’il y a des choses difficiles à expliquer à quelqu’un qui ne les a jamais vécues. C’est aussi pour ça que j’accompagne aujourd’hui des personnes avant, pendant ou après leur transformations. Peut importe si elles vont vers des outils (chirugie, injection) ou non. ✨

J’ai d’ailleurs complètement revu mes accompagnements dernièrement. 😊 Je voulais quelque chose de léger. Pas un autre programme à suivre. 😉 C’est sur mon site web. Le lien dans les commentaires 👇

Une rencontre de 90 minutes. Un espace pour déposer ce que tu vis, faire le point et repartir avec un plan qui correspond à TA réalité. Parce que parfois, on n’a pas besoin d’en faire plus. On a simplement besoin de quelqu’un qui comprend et qui nous aide à y voir plus clair… 😌

📸 Oui, je mange encore de la crème glacée ou du sorbet !

Elle a été mon « déclic ». Anaïs avait 18 mois. Je la regardais s’émerveiller dans le salon, déjà elle était hyperactive et je me suis dit : « J’ai envie de bouger avec elle ! »

Intérieurement, j’ai eu une grande intuition. Je devais changer les choses. Mon obésité ne m’a jamais empêchée de bouger. Mais je voulais pouvoir le faire avec plus d’aisance et, surtout, prendre soin de ma santé. Je voulais réduire mes risques de développer certaines maladies auxquelles, en raison de mes antécédents familiaux, j’étais davantage prédisposée. Je désirais vivre longtemps pour elle (maintenant pour eux). 😄

Je me visualisais déjà faire du ski, courir, partir à l’aventure et m’amuser dans la nature avec elle. C’est à ce moment-là que j’ai décidé d’entreprendre les démarches pour transformer ma vie. 😇

Et nous voilà, à l’aube de ses 12 ans, réunies toutes les deux pour réaliser un triathlon. Son premier. Et surtout c’était son idée. Elle a tout préparé. Elle s’est entraînée à la natation, la discipline dans laquelle elle se sentait le moins à l’aise. Elle a vécu quelques embûches durant son défi et, malgré tout, elle a franchi la ligne d’arrivée avec le sourire, accueillie par son frère, son père, moi et certaines Roses.🥺🩷

J’étais émue. Fière. Il y a presque 11 ans, je voulais transformer ma vie pour pouvoir bouger avec ma fille et maintenant aussi avec son petit frère. Aujourd’hui, ce sont eux qui me demandent de bouger avec eux. Et ils parlent déjà de refaire le Triathlon Duchesnay l’an prochain… 🥹😎🥰

Je pense que c’est l’un des plus beaux cadeaux de toute ma transformation.

Je propose des accompagnements individuels de 1 h 30 aux personnes qui souhaitent mettre des mots sur ce qu’elles vivent avant, pendant ou après une chirurgie bariatrique, ou encore dans un processus de perte de poids avec un autre outil (comme des injections).

Ces rencontres sont directement inspirées de ma façon de travailler en communication. Lorsque je rencontre un client, je prends le temps de comprendre où il en est, ce qu’il souhaite accomplir, quels sont ses défis et les objectifs qu’il veut atteindre. Ensuite, on bâtit un plan. 😉

Avec Transformations point final, c’est exactement la même approche. La seule différence, c’est que l'entreprise… c’est TOI ! ✨

Ton corps. Ton état d’esprit. Ta vie. J’aime dire que tu es l’entrepreneur de ta propre vie. 😉

Comme toute entreprise, il est parfois nécessaire de prendre un pas de recul, de revoir sa vision, de réévaluer ses priorités et de se bâtir un plan réaliste. C’est exactement ce que nous faisons ensemble. On parle de la vraie vie. Des deuils. Des peurs. Des changements identitaires. Des stratégies concrètes pour que ta transformation soit durable.

Parce qu’au-delà de la perte de poids, ce que je souhaite, c’est t’aider à bâtir une vie qui te ressemble… une vie dans laquelle tu te sens bien. 💜 Parce que si moi j'ai été capable de faire ce virage, je sais que toi aussi tu en es capable !

Boire de l’eau, marcher et manger des aliments qui me font sentir bien. Depuis plusieurs mois, j’essaie de rester fidèle à ces trois habitudes, parce qu’elles sont essentielles à mon bien-être. ✨

💦Boire de l’eau, ça peut sembler bien banal. Pourtant, c’est quelque chose que je négligeais parfois. Je trouve ça… plate ! 😅 J'ai réalisé que la quantité d’eau que je consommais chaque jour était insuffisante. Depuis que j’y porte davantage attention, je ressens vraiment les bienfaits. Je fais moins de crampes et, on dirait qu’à chaque gorgée, mon corps me dit merci. 😊

🚶‍♀Marcher, c’est mon activité préférée. Bien plus que tous les autres sports que je pratique. C’est simple, accessible et ça me fait un bien fou. Physique et mental !

🥭Et finalement, manger des aliments qui me font sentir bien me permet de mieux digérer, d’avoir plus d’énergie et de profiter pleinement de mes journées.

Au fond, prendre soin de sa santé, ce n’est pas toujours de grands changements. Ce sont souvent de petites habitudes, répétées jour après jour, qui finissent par faire toute la différence. 😉

On va se parler des vraies affaires. Comme je le dis souvent à la blague… si je n’avais pas d’événements sportifs inscrits à mon calendrier, il y a de bonnes chances que je serais tentée de faire un peu plus de divan ! 😅

Pour moi, ça a été un moteur de motivation. Le fait de savoir qu’un défi s’en vient m’aide à prévoir du temps dans mon horaire pour aller courir, marcher, pédaler ou nager. Et chacun trouve sa façon de faire.

Pour certaines personnes que j’accompagne, ça a été de planifier leurs entraînements pendant que leur conjoint(e) était absent(e). Pour d’autres, ça a été d’aménager un espace à la maison avec tout le nécessaire pour bouger. J’ai même accompagné une personne à revoir complètement son horaire afin de trouver un simple 30 minutes par jour pour prendre soin d’elle. 😉

Parce que, souvent, le défi n’est pas de savoir quoi faire. Le défi, c’est de décider que l’on mérite de se réserver du temps. Prendre soin de soi, c’est aussi ça, s’accorder une place dans son propre horaire.

📷Photos prises lors du

Je mange des portions plus grandes qu’avant. Je vois la différence depuis les trois dernières années. Mes portions sont plus importantes qu’au cours des deux premières années suivant ma chirurgie. 🤷‍♀️

Et c’est là que j’ai compris que le vrai travail commençait. On dit souvent qu’il faut manger lentement et écouter sa satiété. J’approuve. Mais, sur le terrain, ce n’est pas toujours aussi simple. 😕

C’est pourquoi j’ajoute une notion qui m’aide énormément... Manger en pleine conscience. Pour moi, ça veut dire ne pas remplir mon assiette automatiquement. Ça veut dire utiliser aussi ma tête pour évaluer ce qui correspond à une portion qui sera suffisante pour moi. 😉

Et surtout, je varie mon alimentation et je fais des choix qui me permettent de me sentir bien, autant physiquement que mentalement. D’ailleurs, je mange encore très souvent dans un bol ou une petite assiette. C’est un petit geste qui m’aide à respecter mes besoins… sans avoir l’impression de me priver. ☺️

Au fil des années, j’ai compris que la chirurgie m’a donné un outil. Mais c’est la façon dont je l’utilise, chaque jour, qui fait toute la différence. 😎