Transformations point final

Nouvel épisode du podcast « Transformations point final » et oui, je reviens ! Ça m'a donné l'idée de te parler de constance😉 Autre fait intéressant... Je me suis achetée 5 sacs de bonbons cette semaine. Pas par hasard. Pas sans réfléchir. Parce que la constance, c'est pas une ligne droite. C'est humain. C'est imparfait.

Dans cet épisode, je te partage mon anecdote, ma réflexion derrière le geste et comment on fait pour revenir à ses bonnes habitudes sans se juger. Je suis HUMAINE. 💜

Je te parle aussi de ma rencontre avec la Dre Isabelle Huot, avec qui j'ai partagé mon parcours pour un article à venir dans le Journal de Montréal. ✨

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Longtemps, j'ai fait des choses pour changer. Sans jamais changer qui j'étais. 🤔 Et c'est là que ça bloquait. Toujours. Parce qu'on peut changer ses habitudes, son alimentation, sa routine… Mais si en dedans, tu te vois encore comme quelqu'un qui « essaie de changer », tu vas revenir à ton point de départ. Chaque fois.

Ce que j'ai appris, c'est que transformer son identité, ce n'est pas facile, mais c'est possible. Voici 3 étapes pour te faire réfléchir 👇

1. Tu décides qui tu veux être. pas ce que tu veux faire. Pas « je veux manger mieux ». Mais« je suis quelqu'un qui prend soin de sa santé ». La nuance est énorme.

2. Tu agis comme si tu étais déjà cette personne-là. Chaque petit geste dans cette direction confirme à ton cerveau : C'est qui tu es maintenant.

3. Tu répètes. Même les jours où t'as pas envie. C'est la répétition qui ancre la nouvelle identité. Pas la motivation. Pas la volonté.

C'est exactement ce sur quoi on travaille ensemble dans mes accompagnements. 💜 Dis-moi dans les commentaires : Toi, c'est qui la personne que tu veux devenir ? 👇

📷Photo avec ma fille en 2018 et maintenant en 2026

On nous a longtemps dit que la santé, c'était une question de discipline. 🤷‍♀️
Manger sainement. Faire de l'activité. Se forcer. « Let's go, tu es capable !!!! » 🙄

Mais ce que j'ai appris, et ce que je vis avec les personnes que j'accompagne, c'est que la vraie santé durable, elle commence en dedans. Ce n'est pas une question de volonté.

C'est dans la façon dont tu te parles. Dans ce que tu crois être possible pour toi.
Dans l'identité que tu portes chaque matin en te levant. Tant que t'as pas travaillé ça, les nouvelles habitudes tiennent pas longtemps. Et c'est pas de ta faute.

C'est pour ça que dans mes accompagnements, on parle de toi dans ta globalité. Pas juste de ce que tu manges ou de combien tu bouges. 💜 Curieux(se) ? Commente « intérêt » et je te partage le lien vers mon accompagnement gratuit !

Tu sais c'est quoi, le moment où tu réalises que t'as vraiment changé ? C'est pas la balance. C'est pas la taille des vêtements... C'est quand tu te lèves le matin et que tu as de l'énergie. Que tu as envie de ta journée. 😌 Que tu ne te lèves pas fatiguée... Que tu respires mieux !

Quand t'as de l'énergie pour les gens que t'aimes. Quand tu te couches le soir avec la satisfaction d'avoir pris soin de toi Moi, ça m'a pris du temps avant de ressentir ça. Parce que prendre soin de sa santé globale, de son corps, de sa tête, de ses émotions c'est un chemin. C'est ce chemin-là qu'on fait ensemble. 💜

Tu veux qu'on jase ? Écris-moi !

Quand les gens me demandent ce que je fais comme accompagnement… je réalise que c'est pas toujours clair. 😊 Alors laisse-moi te l'expliquer simplement.

Quand on travaille ensemble, voici ce qui se passe vraiment.

1. On explore où t'en es. Pas où tu penses que tu devrais être. Où t'en es, toi, pour vrai. Sans filtre, sans jugement.

2. On travaille sur ce qui bloque. Les croyances, les peurs, les vieilles histoires que tu te racontes sur toi-même, on les regarde ensemble et on commence à les transformer.

3. Je te partage mon expérience. Pas juste comme accompagnatrice. Comme quelqu'un qui l'a vécu. Qui comprend de l'intérieur ce que tu traverses. Parce que souvent, on se sent seul.

4. Je te lance des pistes concrètes. Des exercices, des recommandations, des actions, tous choisis pour toi, selon où t'en es.

5. Je fais des suivis. Parce qu'une rencontre c'est bien. Mais savoir que quelqu'un pense à toi entre les rencontres, c'est ce qui fait toute la différence.

C'est pas un programme générique. C'est pas un plan que je copie-colle d'une personne à l'autre. C'est toi. Ta vie. Ton rythme. Ton chemin.

Tu as lu cette publication jusqu'à la fin. C'est clairement parce que tu es rendu là ! Tu veux qu'on se parle ? Commente « intérêt » et je te partage le lien vers mon accompagnement gratuit.