programme perte de poids by van

⚖️ Conseils pour une perte de poids équilibrée ⚖️
1️⃣ Adopter de bonnes habitudes dès le matin
Boire de l’eau citronnée et privilégier un petit-déjeuner riche en protéines et pauvre en sucre favorise un meilleur équilibre alimentaire.
2️⃣ Bouger régulièrement
Marcher après les repas et intégrer une activité physique adaptée aide à soutenir le métabolisme.
3️⃣ Faire des choix alimentaires réfléchis
Prendre un dîner léger et suffisamment tôt contribue à une meilleure digestion et à un repos plus réparateur.
4️⃣ Maintenir une bonne hydratation
Boire de l’eau tout au long de la journée et consommer du thé vert peut accompagner un mode de vie sain.
5️⃣ Soigner l’hygiène de vie
Un sommeil de qualité et une bonne gestion du stress complètent une approche globale, basée sur l’équilibre et la constance plutôt que sur des solutions extrêmes.
# bienêtre #

Cc la team bon début de semaine 🥰

Alors quel est ton objectif cette semaine ?

👉 Alimentation saine ?
👉 Respect des heures de repas?
👉 Boire au moins 2l par jour?
👉 débuter une activité physique dans ta routine ?

Ou alors laissé cette semaine passée sans te reprendre en main
Ton objectif dépend de ta décision

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Hello la team

✨Manger ne veut pas dire avec n'importe quel aliment hein , mais savoir faire des repas sain ah oui avant de consommer un aliment il doit être sain et bénéfique pour votre santé

✨ Bouge eeh oui ça peut être de la danse , de la course,du cardio , de la marche rapide suffit pas d'aller en salle de sport pour mieux bouger même les petits mouvements peuvent te faire transpiré

✨ Enfin respire toujours respirer lentement et profondément

Essai durant 1 mois et reviens me dire comment tu te sens 🥰

✨ Hello mes champions(es)

Bon début de semaine 🥰
Débutons la en couleur comme ce magnifique plat
Alors après la fête on se reprend 🔥🔥

Bon début de semaine team van nutrition 🥰
Alors semaine spéciale détox jus de concombre
Une excellente boisson rafraîchissante qui viendra vous aidez a éliminé les toxines réduire les ballonnements et également ajouter un effet ventre plat .

Alors toi quel est ton objectif de cette semaine ?
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✍️Le concombre, c'est comme le super-héros des légumes ! 🌟 Bon, sérieusement, il est super bénéfique pour la santé. Voici quelques-uns de ses pouvoirs :

- Hydratation : il est composé à 96% d'eau, donc c'est parfait pour se réhydrater !

- Antioxydants : il contient des antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres et à prévenir les maladies.

- Peau et cheveux : il est riche en vitamine K et en eau, ce qui en fait un allié pour une peau et des cheveux sains.

- Digestion : il est facile à digérer et peut aider à soulager les problèmes de digestion.

👉Vous pouvez le consommer
cru En Bouillon En salade En jus ou encore en smoothie

Je vous recommande de l'intégrer dans votre l'alimentation 👌

💫𝗛𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 🙌

Bon début de semaine 🥰

Alors dites moi quel est votre objectif de cette semaine ?

Hello les championnes 🥰

Voilà un très beau témoignage 👌
En mois d'un an ma mum de cœur a perdu 29kilos 👏👏
Bravo a elle pour ses efforts toujours savoir ce que l'on veut 👌👌

✨Hello les lionnes ✨

Voilà un petit dej riche en vitamine, procure de l'énergie,
Le matin l'estomac n'a pas besoin d'être rempli par des aliments malsain.