Yennybr

RECUERDA HACER ESTO Y RECUPERA TU CUERPO 🙌
✔DEJA UN DÍA PARA HACER UN DETOX O DIETA LÍQUIDA: Esta ayuda a bajar de peso, desintoxicar el organismo y disminuir la retención de líquidos que se acumulan en nuestro organismo; regulas tu tránsito intestinal.
✔DISMINUYE EL CONSUMO DE CARNES 🥩 ROJAS: 😐 Al simplemente reducir la cantidad de carne que comes, recibes más beneficios para tu salud, pues comer carne roja aumenta el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, diabetes. Entonces come menos carne y reemplazala con grasas saludables.
✔CONSUME MÁS AGUA 💧Tomar agua antes de comer ayuda a calmar el apetito y a reducir la ingesta de alimentos. Adicional la deshidratación leve disminuye el proceso de lipólisis, mediante el cual el organismo moviliza las reservas de grasa para cubrir necesidades energéticas. Por otro lado, estar hidratado mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
✔AYUNA ☝😌Esto es un descanso para tu sistema digestivo; ayuda a eliminar toxinas, desechos y otras impurezas que nuestros hábitos han acumulado. Además, ayuda a equilibrar el cuerpo pues con un sistema digestivo más eficiente el peso se equilibra. (Aunque depende de cada uno)
✔LA ACTIVIDAD 🏋‍♀️FISICA REGULAR es importante para la buena salud, en especial si estás intentando bajar de peso o mantener un peso saludable; una mayor actividad física aumenta la cantidad de calorías que el cuerpo “quema” o utiliza para obtener energía. Al quemar calorías mediante la actividad física y reducir a la vez el número de calorías que consumes, se origina un “déficit calórico” que se traduce en pérdida de peso.
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TOP ⚠〽Sabías que la falta de sueño y el exceso de cansancio puede llevar a que las personas se sientan menos motivadas para ejercitarse y, además, sientan deseos de comer más?

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