Terapsy

Ante una experiencia crítica, primero es fundamental recuperar condiciones de seguridad y regulación. Pero regular no significa negar lo que sentimos, no tienes que apresurarte a cerrar lo que todavía está ocurriendo dentro de ti.

Puedes necesitar calma y, al mismo tiempo, sentir miedo.
Puedes querer seguir adelante y, al mismo tiempo, estar afectado/a.
Puedes sentirte aparentemente bien un día y desbordado/a al siguiente.

No hay una única manera correcta de atravesar una catástrofe.

Antes de preguntarte “¿por qué no estoy tranquilo/a?”, quizá puedas preguntarte: “¿qué está necesitando mi cuerpo y qué estoy viviendo en este momento?”

La calma puede llegar. Pero no tiene que ser una exigencia 🤍

Días en que la tierra nos recuerda, de la manera más inesperada, que nada permanece completamente quieto. Nos sacude, nos asusta pero después vendrá la calma. Habrá cosas que reparar, otras que tendremos que dejar atrás y algunas que quizá nunca vuelvan a ser como antes.

Pero también habrá manos que ayuden, puertas que se abran y personas que permanezcan cerca. Porque a veces no podemos evitar que la vida nos sacuda; solo podemos acompañarnos mientras vuelve a salir el sol.

Hoy, en el natalicio de Gustavo Cerati, queremos quedarnos con unas palabras que encuentran otra forma de decirnos algo “pronto saldrá el sol y algún daño repondremos”, tal vez eso también sea esperar, no negar lo que dolió, sino confiar en que después del movimiento podremos volver a construir.

Después del temblor, la sensación de alerta puede permanecer un poco más. Si después del sismo sientes miedo, nerviosismo o angustia de que vuelva a ocurrir, no estás exagerando, tu cuerpo está respondiendo a una experiencia que puso en pausa tu sensación de seguridad. Date tiempo para volver a sentirte seguro/a 🤍🫂

💬 ¿Hay algo de lo que has intentado alejarte y que, de alguna manera, continúa acompañándote?

La depresión no siempre se presenta con lágrimas o con una tristeza evidente. En muchas personas aparece como una pérdida silenciosa del interés, del deseo y de la posibilidad de imaginar un futuro distinto. Lo que antes tenía sentido comienza a sentirse vacío. Este malestar no puede reducirse simplemente a una falta de actitud ni a la ausencia de "pensamientos positivos".

💬 ¿Cuándo fue la última vez que algo te entusiasmó de verdad?

Freud argumentaba que las ilusiones actúan sobre las personas con la misma fuerza que lo hace la realidad. Las palabras que se dicen tienen consecuencias sobre uno/a mismo/a y los demás. Ejemplo de esto son las decepciones que experimentamos cuando se incumple una promesa.

Pasar de la promesa al acto implica valentía porque en éste cambio se pone en juego el deseo. Implica arriesgarse en la apuesta que hacemos con cada elección, aún sin garantías de saber lo que pueda pasar. El acto nos lleva a otro lugar, diferente al que estábamos antes y por eso se requiere de valentía, para afrontar lo que se deriva de ese acto.

Cuántas veces nos hemos dicho, mañana sí comienzo tal o cuál cosa y se nos pasa el tiempo y no la cumplimos. "Nadie ofrece tanto como el que no va a cumplir" decía Francisco de Quevedo.

La ansiedad nos hace imaginar conversaciones que todavía no ocurren, ensayar problemas que tal vez nunca lleguen, buscar controlar un futuro que nadie puede garantizar. Con la intención de protegernos, terminamos alejándonos del presente, el único lugar donde realmente ocurre la vida.

No siempre podemos elegir la incertidumbre, pero sí podemos aprender a dejar de vivir únicamente para aquello que todavía no ha pasado.

💬 ¿Cuánto tiempo de hoy te ha robado una preocupación sobre el futuro?

Hay personas que ya no recuerdan la última vez que descansaron sin sentirse culpables. Contestan mensajes mientras comen en "modo automático", sobrepiensan en pendientes antes de dormir, despiertan cansadas, aunque hayan dormido toda la noche.

Poco a poco, el trabajo deja de ser una parte de la vida y empieza a ocuparla por completo. Lo preocupante es que esa forma de vivir termina pareciendo normal y causa graves consecuencias como el estrés laboral, depresión o ataques de ansiedad. En medio de un contexto social que empuja a la sobre exigencia, es importante recordar que no nacimos para estar disponibles todo el tiempo.

💬 ¿A qué dedicas tu tiempo libre?