Gemini Touch

☀️ Léto je pro mnoho z nás obdobím odpočinku, cestování, setkávání s přáteli a času stráveného venku. S letními měsíci se často mění i náš běžný režim, a právě proto je dobré si připomenout několik jednoduchých zásad, které nám pomohou cítit se dobře po celé léto.

Nezapomínejte na dostatečný pitný režim (min. 0,4l na každých 10kg tělesné hmotnosti) – čistou vodu můžete příjemně osvěžit například lístky máty nebo plátkem citronu. Naopak buďte opatrní se slazenými nápoji a alkoholem, které mohou organismus v horkých dnech zbytečně zatěžovat.

Dopřejte si lehký a pestrý jídelníček plný sezónního ovoce a zeleniny. Vaše tělo vám poděkuje nejen lepším trávením, ale i větší energií. A těch vitamínů a minerálních látek, které získáte :)

Nezapomínejte ani na pohyb. V létě je ideální vyrazit na procházku, lehký běh nebo si dopřát jemnou jógovou praxi v ranních či večerních hodinách. Vždy naslouchejte svému tělu a přizpůsobte aktivitu aktuálnímu počasí i své energii.

A využijte také sílu přírody. Esenciální oleje mohou být skvělým pomocníkem při péči o pokožku po slunění i jako součást přírodní ochrany proti hmyzu.

Tip na přírodní repelent: do 50 ml květové vody (například z levandule) přidejte 8 kapek lemongrass, 4 kapky citronelly a 4 kapky levandule. Používejte v rozprašovači přímo na pokožku před pobytem v přírodě.

Přeji vám krásné léto plné radosti, lehkosti a okamžiků, které pohladí tělo i duši. 🌿💜

Vaše Martina

Chcete si užít chvíli klidu a pohody v příjemné voňavé atmosféře? Ulevit bolavym zadům, zklidnit nervový systém a dopřát tak relax tělu i duši?

Mrkněte na dostupné termíny na masáž v červnu a rezervujte si čas jen pro sebe:

2.6. - dopoledne
4.6. - dopoledne, 19:30
7.6. - 9:30-12:30
16.6. - dopoledne, 19:30
18.6. - 8:00
20.6. - odpoledne

Zdravý životní styl nemusí být složitý. ✨

V sérii JEDNODUŠE ZDRAVĚ Vám postupně představím malé kroky, které mohou mít velký dopad – od pitného režimu, přes stravu až po spánek a pohyb.

Postupně se podíváme na základní pilíře zdraví tak, jak je vnímám já osobně po téměř 15 letech praxe s klienty. Co skutečně funguje, co může být efektivní a čemu naopak často přikládáme větší důležitost, než je potřeba.

Jak podpořit své zdraví dlouhodobě a bez zbytečných extrémů? Jak začít jednoduše a udržitelně?

Pojďte se se mnou podívat na základy zdravého životního stylu. 🤍

Zajímají Vás konkrétní témata? Napište mi do komentářů, co by Vás zajímalo nejvíce – ať vím, co pro Vás připravit 😊

…za pár dní začneme pitným režimem 💧

Chcete vědět, jak u mě masáž probíhá? ✨

ÚVODNÍ KONZULTACE
Na začátku si společně v klidu sedneme, probereme, co vás trápí, proč přicházíte a vyplníme krátký zdravotní formulář. Tyto první minuty slouží také ke zklidnění a naladění se na následující péči.

VÝBĚR ÉTERICKÝCH OLEJŮ
Přírodní vůně jsou důležitou součástí celé procedury. Společně vybereme směs alespoň 3 éterických olejů podle vašich aktuálních potřeb. Pečlivě sleduji i Vaši reakci na jednotlivé EO a podle toho upravuji finální výběr.

SAMOTNÁ MASÁŽ
Každou masáž přizpůsobuji individuálně. Kombinuji různé techniky pro uvolnění těla i mysli a dbám na to, abyste se cítili maximálně komfortně. Teplo, jemná hudba a příjemné prostředí jsou samozřejmostí.

ZÁVĚREČNÁ KONZULTACE
Po masáži je prostor na pomalý návrat zpět do reality. Doplnění tekutin, doporučení další péče, pohybu a domluva další návštěvy. Všechno v klidu a beze spěchu.

Masáž u mě není jen procedura, ale celkový zážitek. Ke každému přistupuji holisticky a společně hledáme cestu k lepšímu fyzickému i psychickému pohodlí.
✨ Tip na první návštěvu: doporučuji alespoň 90 minut, aby byl na vše dostatek času.

Chcete masáž vyzkoušet nebo někoho potěšit dárkovým poukazem?

Udělejte si rezervaci a já se na Vás budu moc těšit :)

Potřebujete si po náročném týdnu opravdu odpočinout? 🌿

Ještě mám pár volných termínů na masáž v sobotu – ideální příležitost dopřát si chvíli jen pro sebe. Přijďte si užít celotělovou aromamasáž nebo vyzkoušet luxusní jarní detoxikační rituál, který podpoří vaše tělo i mysl.

Kde: Studio Apilacare, Poděbradská 577/150 (přímo u zastávky Sídliště Hloubětín)

Volné termíny najdete v online rezervačním systému – budu se na vás těšit 💜

www.geminitouch.cz