Feldenkrais a hlas
Sdílet
Provázím hlasové (ne)profesionály na cestě k jejich hlasu. Feldenkrais® praktik. Praha 2 a online.
Rezervujte si hodinu, workshop nebo kurz na www.feldenkraisahlas.cz👇🏻
🤩Co může změnit jedna lekce?
Zažíváme asymetrie ve svém životě už od narození (děti upřednostňují překulování či lezení na jednu stranu více než na druhou). Tohle nám často zůstává skryto až do té doby, než to odhálíme 🤓
Při chůzi může většina z nás cítit, že na jednu stranu se scvrkáváme jako švestka a na druhou rosteme. Jak to?
Po této lekci bylo vše úplně jinak. Jak to? 😅
Přijďte odpovědi zažít v procesu na vlastní kůži! 🫶🏻 více o mých lekcích v bio. Navíc je můžete cvičit jako já v pyžámku 😆🙈.
(P.S.: je jasné, že 1 lekce nezmění vaše 30+ leté návyky. Pravděpodobně se do nich postupně zase vrátíte. Ta změna je na vás a vaší pozornosti ❣️).
02/09/2026
Milý přátelé, skřípete zuby? Zatínáte čelist i zadek? Dýcháte vůbec? Pojďme spolecně objevit nové možnosti pohybu, lehkosti, dechu bez úsilí… a jak to může tramsformovat váš hlasový projev, ale i každodenní život (lekce jsou pro všechny!) 🌟Těším se na vás ve 12 pod/zimních lekcích, ze kterých budete mít MP3 na domácí praxi. 🫶🏻 Link v bio!
24/08/2026
🍓Jsem vděčná za poslední 4 dny, které byly velice intenzivní, zato byly plné krásných hlasů, které zněly každým dnem svobodněji. Díky principům funkční pěvecké techniky a Feldenkraisovy metody.
Zároveň důvěra v sebe a svůj hlas, ve kterém už je vše, co je potřeba, dělá své. Stačí mu jen udělat místo.
Každé tělo, každý hlas si nese svůj příběh. Někdy se tím můžeme cítit limitováni a mít pocit, že “je to nemožné”. Myslím, že většina z nás si odnesla, že “nemožné se stalo možným” a časem třeba i snadým a elegantním (jak říkal M. Feldenkrais).
Díky za odvahu všech účastíků vystoupit často mimo svou komfortní zónu. A za důvěru v nás.
Tak zase příští léto? 🍋🌞
🌟 ENGLISH BELOW 🌟
I am grateful for the past four days, which were very intense but filled with beautiful voices that sounded freer with each passing day. Thanks to the principles of functional singing technique and the Feldenkrais Method.
At the same time, trust in myself and my voice—which already contains everything I need—is doing its work. All it needs is space.
Every body, every voice carries its own story. Sometimes this can make us feel limited and give us the sense that “it’s impossible.” I think most of us took away the realization that “the impossible has become possible”—and, over time, perhaps even easy and elegant (as M. Feldenkrais said).
Thank you to all the participants for having the courage to step outside your comfort zone and trusting the
15/08/2026
👀 Chci s vámi sdílet svou zkušenost s tím, jak velký vliv může mít náš autonomní nervový systém na náš hlas. Aneb jak se může náš hlas měnit podle toho, jak se cítíme a v jakém stavu se nachází naše tělo.
Možná váš hlas někdy zní slabě, zastřeně, chraptivě, monotónně, nevýrazně… a to nutně nemusí znamenat, že je problém přímo s hlasivkami. Hlas totiž ovlivňuje spousta věcí – včetně našeho nervového systému.
👉🏻V kontextu polyvagální teorie mě fascinuje právě souvislost mezi stavem našeho nervového systému a tím, jak se náš hlas mění. Když jsme ve stresu nebo napětí, může být hlas sevřenější, méně pružný a jeho tvorba může stát více úsilí. A když se naopak dostaneme do většího pocitu bezpečí a regulace, může se změnit i kvalita našeho hlasu – může být volnější, živější a přirozenější.
🍂Měla jsem jedno takové náročnější období, kdy mi opravdu nebylo psychicky dobře a cítila jsem, že se moje tělo (NS) přehazuje do útlumu. Navíc jsem byla skoro 3 měsíce nemocná s kašlem, který se mi později ukázal jako pravděpodobně z velké části psychosomatický. Ale už z dřívějška vím, že hlas je takový můj ukazatel toho, co se ve mně děje.
🐦⬛Nicméně na těchto dvou zvukových stopách slyšíte nahrávku před ATM lekcí a po ní. Je mezi nimi asi 45 minut. Text jsem si trochu vymýšlela, takže není úplně stejný, ale rozdíl v kvalitě a melodičnosti hlasu je podle mě opravdu zřetelný.
🎧 U 1. zvukové stopy je slyšitelné zastření hlasu, lehký chrapot, méně výrazná artikulace a celkově méně pružné tempo. A hlavně – je v něm slyšet určité sevření. Mluvení mi v tu chvíli přišlo namáhavější.
🎧 U 2. zvukové stopy je samozřejmě stále slyšet, že mám rýmu, ale jako kdyby ustupovala do pozadí nové kvalitě hlasu. Vnímám jasnější barvu hlasu, pružnější tempo, větší melodičnost a více energie. Hlas působí živěji a přirozeněji.
Jakou zkušenost máte vy? Všímáte si někdy, že váš hlas prozradí, jak se právě cítíte? 👀
🌸 Feldenkrais & muzikorelaxace 6.9. od 18:30 do 20:30. Prostor MILADA (Praha 7)
💪🏻😬Pokud se cítíte, jako byste chtěli někomu dát pěstí v metru nebo máte během dne zatlou čelist, břicho i zadek, tak se hned přihlašte!
Cena: 700 Kč
Přihlášku pošlete na: [email protected]
Večerem vás provedou dvě zkušené lektorky Kristýna Háblová & Brigita Cmuntová
🍓V červnu a červenci jsem měla tu čest dát několik workshopů a jednotýdenní masterclass Vox Lab ( ). Všimla jsem si, kolik lidí (a především zpěváků) má problémy s čelistí nebo drží břišní stěnu natolik, že bránice nemá šanci sestoupit a pohybovat se přirozeně… 🙊 velký špatný.
Nemůžeme ale čekat, že vzorec, který držíme několik let, se změní za jedno sezení nebo pár lekcí. To je práce, kterou za vás nikdo jiný neudělá, než vy! 🤓
Ve Feldenkraisovi se však učíme cítit, nabízet tělu nové pohybové vzorce a to vede k dlouhodobým změnám. Náš mozek totiž miluje efektivitu, ale pakliže si jedeme pořád tou jednou cestičkou, tak mu moc šancí nedáváme…
🙏🏻 Feldenkraisova metoda pracuje s nervovým systémem. Tím pádem se učíme také přepínat do parasympatiku a tělo se zase může cítit bezpečně = přirozené dýchání se pak objeví samo. Divili byste se, co jen tahle změna přinese! 😱
Link k Hlasovému wellness nebo 12 pod/zimním lekcím najdete v biu ❣️ ®
O čem mluvím v tomto příspěvku je mimo jiné MTD (Muscle Tension Dysphonia), česky svalová tenzní dysfonie. 👅 Samozřejmě to nemusí být vždycky MTD, ale není to poprvé, co tyto příznaky vidím. Proto je moudré nejít okamžitě do práce s hlasem, ale pracovat s tělem – uvolnit napětí břišní dutiny pro dech, jazyka, kolem žeber, hrtanu – no, je toho hodně, ale jde to! Postupně…😅 Jít na to od lesa a teprve potom do lesa volat 🌲🌳. Navíc ve Feldenkraisovi učíme náš NS užívat se jednodušeji a s menší námahou.
🙏🏻 Tělo se učí cítit se zase bezpečně a povolit dlouhodobě, přestat bojovat.
🤓 Pokud vás to zajímá, tak mrkněte do mého bia a na pod/zimní kurzy 🍁
Srdečně vás zveme na další cyklus našeho signature workshopu ✨ Hlasové wellness ✨.
Uskuteční se 19.–20. září, 28.–29. listopadu a 9.–10. ledna 2027 (k lednovému termínu budou ještě informace a přihláška později).
❤️ 2 lektorky a certifikované praktičky Feldenkraisovy metody (já a moje sestra Anna)
✔️ MP3 nahrávky lekcí zdarma pro podpoření vaší praxe s nervovým systémem doma.
👀 Tento víkendový workshop je vhodný jak pro hlasové profesionály, tak pro lidi zajímající se o somatickou práci (s hlasem) a i pro ty, co o sobě tvrdí, že zpívat neumí.
🌿 Tato intenzivní práce ve vás bude ještě po mnoho dní doznívat a otevře vám nové vnímání sebe a svého hlasu.
❗️do 31. července platí EARLY BIRD cena 3000 Kč na zářijový termín ❗️
👉🏻 PŘIHLÁŠKA: https://forms.gle/THJwZhbiWUVabW5W7
Kristýna & Anna Háblovy ❤️
🌿 Máte někdy pocit, že při hraní nebo zpěvu děláte až moc?�Že se snažíte, cvičíte… a přesto je v těle napětí, únava nebo pocit, že vás něco brzdí?
Ve své práci často potkávám hudebníky, kteří nehledají „opravu techniky“, ale větší lehkost, svobodu a radost z toho, co dělají. A právě tam může být Feldenkraisova metoda překvapivě zajímavá. I když ji třeba vůbec neznáte.
❣️ Anička (18), moje šikovná studentka zpěvu a zároveň violistka na hudebním gymnáziu, přišla na Funkční integraci (propojovaly jsme ruce s tělem při hře).�Na začátku i na konci natočila stejný hudební úryvek — doporučuju si pustit obě videa a vnímat ten rozdíl.
🌸 Funkční integrace není cvičení ani „napravování“. Je to jemná práce dotekem a pohybem, při které společně hledáme nové možnosti pro tělo i nervový systém. Bez bolesti, bez tlačení na výkon. Je to dialog mezi dvěma nervovými systémy.
👍🏻 Anička po lekci říkala, že měla ruce „jako kdyby nebyly její“. Nemohla je ovládat starým způsobem — a přesto se jí hrálo lépe. Mluvila taky o radosti ze hry a o hravosti, kterou při běžném cvičení často nezažívá.
A to je něco, co na Feldenkraisově metodě miluju.�Nejde jen o to hrát nebo zpívat „správně“. Ale cítit se při tom víc živě, svobodně a sám sebou.
✨ Pokud vás zajímá, jak může Funkční integrace pomoct právě vám při hraní, zpěvu nebo práci s tělem, klidně mi napište. Ráda vám řeknu víc. ❣️ ®
❓ Myslíte si, že se hýbete pomalu?�👉 Vsadím se, že to jde ještě pomaleji!😄
Ve Feldenkraisovi zpomalujeme tak, až začneme cítit detaily:�co děláme navíc, co můžeme pustit… a kde si zbytečně přiděláváme práci.
🌟 Klíčová otázka během lekce:
Je váš pohyb zvratný?�Můžete ho kdykoliv zastavit, vrátit se, pokračovat nebo dělat něco úplně jiného?
Pokud ano → objevuje se lehkost.
👍 Méně úsilí.�👍 Více svobody.�👍 Přirozený pohyb.
🫶 Napište mi a pojďte to objevit taky.
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Kategorie
Internetová stránka
Adresa
12000
Upozornění
Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Feldenkrais a hlas zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.