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🟣 Le bon usage de la mélatonine :

🔸️ C'est une hormone du sommeil produite naturellement par le cerveau au niveau de la glande pinéale, elle gère le cycle circadien ( le rythme biologique d'une durée de 24 heures ).
🔸 ️Son pic de production est atteint entre 2h et 4h du matin.
🔸 ️Elle existe sous forme de médicaments ou compléments alimentaires, elle est utilisé en alternative des somnifères, elle a l'avantage de ne pas engendrer d'accoutumance.

✅ ️Cette forme synthétique est indiqué dans :
- les troubles de sommeil.
- prévenir les effets de décalage horaires.

✅️ indications :
➡️ Pour traiter les insomnies il est conseillé de prendre 1 à 2 mg de mélatonine 1h avant le coucher.
➡️ pour traiter les troubles du sommeil liés au décalage horaires il est recommandé de prendre 0.5 mg de mélatonine.
➡️ 2 mg et plus chez les personnes > 55 ans, elle aide à combattre les troubles du sommeil liés au vieillissement.

❌️Déconseillé pour :
- femmes enceintes.
- personnes souffrants de maladies inflammatoires, maladies auto-immunes.
- épilepsie.
- asthme.
- trouble de l'humeur.

❌️Effets indésirables :
- Maux de tête.
- Somnolence.
- tremblement.
- nausées et vomissements

Le Coenzyme Q10 est une substance antioxyfante naturelle ces bienfaits potentiels utile pour l'insuffisance cardiaque aussi la réduction des douleurs musculaires liées aux statines et possiblement la prévention des migraines
Utilisation : Généralement prise par voie orale (gélules) au cours d'un repas, souvent recommandée à raison de 1 gélule par jour.
Précautions : Peut causer des troubles digestifs (nausées, diarrhées). Déconseillée aux femmes enceintes/allaitantes et nécessite un avis médical en cas de prise d'anticoagulants ou de diabète (risque d'hypoglycémie)

La Vitamine C a croqué en saveur mandarine est recommander de 4 ans a 10 ans posologie 1 cp 2 fois par jour pour une cure deux semaines

La gamme Nutraxin en complément alimentaire parmi les 1 er sur le marché Algérien