Body Force Tiaret

انت تستطيع فقط حاول🔥💪

💊 فوائد الأوميغا 3
✨ يوازن الكوليسترول والدهون الثلاثية ويساعد في حماية القلب.
🧠 يقوي الذاكرة ويرفع من أداء الجهاز العصبي.
💪 يخفف آلام المفاصل ويقاوم الالتهابات.
🛡️ يعزز مناعة الجسم ويحمي من الأمراض المزمنة.
💇‍♀️ يغذي الشعر ويقوي الأظافر بفضل الأحماض الدهنية.
⚡ يساعد في إنقاص الوزن مع حمية صحية وتمارين.
👉 باختصار، الأوميغا 3 صديق الصحة والجمال في نفس الوقت.
متواجد في القاعة مرحبا بكم

مرحبآ بالجميع سبتمبر مابقالوش

🤔بعد الكارديو نعرق ونتعب… هل نقدر نشرب الماء مباشرة؟
💧 الجواب: لا
لأن جسمك يكون سخون وضغطو عالي، والماء مباشرة يقدر يسبب لك مغص أو دوخة.
✅ الحل: استنى دقيقة–دقيقتين وابدأ برشفات صغيرة.
🏃‍♀️ أجهزتنا للكارديو متوفرة في القاعة… مرحبا بكم💪

🔥 الكارديو… قبل ولا بعد التمرين؟

الكثير يحتار: وين نحط الكارديو؟ في البداية ولا في الآخر؟

✅ الحقيقة:
🏃‍♂️الكارديو بعد التمرين يساعد الجسم يحرق الدهون بشكل أكبر ⚡ لأن مخزون الطاقة (الغلايكوجين) يكون استهلكتو في التمارين العضلية، والجسم يبدأ يستعمل الدهون كمصدر طاقة.

🏃‍♂️الكارديو قبل التمرين ممكن ينقص من قوتك وتركيزك في الحديد، خصوصًا إذا كان طويل أو قوي.

لكن 👀 … إذا كان هدفك فقط تسخين وتنشيط الدورة الدموية، دير 5–10 دقايق كارديو خفيف في الأول، وبعدها روح لتمارينك🏋️‍♀️
💯الأهم: الكارديو أداة، لكن النظام الغذائي + الاستمرارية هما السر الحقيقي.

العقل السليم في الجسم السليم

عرض خاص لشهر سبتمبر تخلص شهر نهدولك شهر مجاني تشجيع لرياضة كالعاده مرحبا بالجميع

عودة التدريبات لنساء مرحبا السبت والثلاثاء والخميس من 13h00-15h30 والجمعه من 14h00 16h00