Lana-Maria jooga

Kavas oli viimaseks ühiseks
joogaks minna mere äärde. Kohale jõudes ja matile istudes selgus, et tuul on aga liiga tugev ja lained nii suured, et midagi ei kuule.
Ja ka edasine matk mööda mereäärt, mis oli planeeritud jalutuskäiguna liival, kulges tegelikult osaliselt vees.
Tuul ja lained tegid riided märjaks ja panid tüdrukud kiljuma. 😎
Vahel ei lähe kõik üldse nii, nagu planeeritud.
Aga kogemus oli.
Ja see kogemus oli kohalolu.

Seekord proovisime kõndida nii aeglaselt, kui vähegi võimalik.

Märgata jalataldu, maapinda, samme, ümbritsevat metsa. Olla aeglases liikumises kohal.
Ja see oli raske! 🤪
Hiljem ütles üks osaleja, tema jaoks oli selline aeglus raske, sest ta on loomult rahutu ja kärsitu! 🤗
Ja see ongi huvitav koht kohalolu juures. Kui me aeglustame, ei pruugi me kohe rahulikumaks muutuda. Vahel märkame hoopis selgemalt, kui palju meis endas on rahutust.

Keset juhendamist, korraldamist ja ilma pärast muretsemist joogapuhkusel😉 olin hetke iseendaga.
P.s Kas kõigile meeldib kiikuda? 😎
Jäädvustas: Margus

“…päikest oma peopesadel, ja tuult...” 😎
See on väike katkend 3-minutilisest lõdvestusest. Kui soovid kaasa teha pikemat lõdvestust, vaata minu varasemat postitust.
P.s Täispikk 60-minutiline rannatund asub minu FB-s “Lana-Maria joogaklubi".

Las ma juhendan sind lõdvestuma lainte saatel.
3 minutit.
Heida selili, sule silmad. Kui oled rannas, on meri olemas, kui kodus, siis kujutle, et oled. Näiteks Vainupeal või Kloogarannas.
Lõdvestus ja lainte hääl - minu 🤍

Teisi Vainupeal salvestatud kohalolu harjutusi jagan oma joogagrupis. 🧘🏼‍♀️☀️

P.s Kui sulle lõdvestus meeldis, võid seda julgelt jagada! Olen tänulik! 🤍

Otsus teha tund rannas tuli hommikul, kui päike säras ja meri kutsus. 😎 Tore, et mõned inimesed nii kiire mõttega liitusid! Õhtu oli Vainupeal ilus, jooga andis sellest veel sügavama kogemuse. 🤍

Patsutamine hommikuse joogatunni alguses andis kehale äratundmise: “tõesti, ma olen hommikul kell 8.30 rannas, kohal, ja ma tunnen ennast.” 🤩

Patsutamine ja raputamine sobivad väga hästi just hommikusse, kuna muudavad keha aktiivseks ning panevad vere, lümfi ja energia liikuma.

Sellepärast alustasingi meie Kloogaranna joogapuhkuse hommikust tundi just nimelt sellest.
Pikem lõik minu FB joogagrupis. 😎

Kui närvisüsteem on rahunenud, tundub ka lärmakas restoran hoopis teistsugune. Ja lihtne toit maitseb imehea.

Kui Kloogarannas läksid pilved tumedaks,
kolisime oma õhtuse joogatunni saali. Laulasmaa Spa joogasaalis olid olemas padjad, polstrid, pleedid - olin lõpuks tänulik vihmapilvedele selle ootamatu ja hea
kogemuse eest. Ja muidugi tänan Laulasmaa Spa et meid vastu võtsite. 🙏🏻