New Hope

خليك كده فاكر ان الدايت في العيد مش واخد باله من اللي انت بتعمله لحد ما هتلاقي الoversize بقا slimfit

كل سنة وانتم طيبين عيد اضحى مبارك ❤❤❤

التمارين المناسبة جزء أساسي من علاج خشونة الركبة
ودي مجموعة من أهم التمارين اللي ممكن نعملها ف البيت لتحسين الحركة وتقليل الألم وتقوية العضلات.

Move better... Live better🩵

**افتحوا الصور

رجعنا ليكم بسلسلة جديدة
السلسلة دي هتبقى عبارة عن وجبات عالية البروتن وتساعدكم فالدايت
والنهاردة بنبدأ باول بوست عن الفطار الصحي

والنهاردة اول وجبة فطار غنية بالبروتين ومشبعة

متنسوش تقولونا فاالتعليقات ايه المشاكل اللي بتواجهكم فالدايت وهنساعدكم بحلول تقدروا تتغلبوا عليها

يعيني على البيشنت اللي مفكر جلسات العلاج الطبيعي مجرد مساچ واسترخاء

نيوهوب موجودين ليك و معك من بداية الرحلة لحد ما توصل لأفضل نتيجة

Move better... Live better 🩵

11:55:
اول ما تيجي 12:00 هبدأ الدايت خلاص
12:01:
احنا نستنى تيجي1:00 ونبدأ بقا

الألم مش معناه توقف حركة
لكن معناه: "اتحرك صح"
(و محتاجين نقول ان العلاج في بوست تاني)
و نختم ب

Move better... Live better 🩵

العيان وهو جاي يشتكي وسكره واصل 600 ومستغرب هو ازاي تعبان وهو ماشي على نظام الطيبات وموقف دوا السكر زي ما دكتور ضياء قال

"طيب حل قطع الرباط الصليبي.."

▫️هل لازم عملية؟ مش دايمًا 👇
بيعتمد على:
- درجة الإصابة
- مستوى النشاط
- الإحساس بالثبات

📌 في حالات كتير العلاج الطبيعي بيكون كافي
وفي حالات تانية الجراحة بتكون أفضل

▫️العلاج الطبيعي بيعمل إيه...؟
مش مجرد تمارين وخلاص
- تقوية العضلات (خصوصًا الـ quadriceps & hamstrings)
- تحسين التوازن والثبات
- تدريب على الحركة بشكل آمن
- تجهيزك للرجوع الطبيعي (رياضة / شغل)

📌 التأهيل بيمشي على مراحل… وكل مرحلة ليها هدف

❌أكبر الأخطاء بعد الإصابة
- راحة تامة لفترة طويلة
- الاعتماد على المسكنات بس
- الرجوع للحركة بسرعة بدون تأهيل

📌 ده بيزود المشكلة مش بيحلها

إصابة الرباط الصليبي مش نهاية العالم.. بس التعامل الصح هو اللي بيفرق النتيجة

و دا مش هيحصل غير بتقييم دقيق مع خطة علاجية مناسبة
و دا اللي احنا بنقدمهولك في نيوهوب على ايدي متخصصين..

Move better... Live better 🩵