Theraphysio clinc

💢 الوضعية الخاطئة (Bad Posture) مش بس شكل… دي ممكن تكون سبب لآلام الرقبة والظهر والكتف، والصداع كمان 😣

الجلوس لفترات طويلة، استخدام الموبايل بطريقة غلط، وقلة الحركة بيأثروا على العضلات والمفاصل مع الوقت.

✨ دور العلاج الطبيعي: ✔️ تقييم سبب المشكلة
✔️ تمارين لتقوية العضلات وتحسين المرونة
✔️ تصحيح وضع الجسم أثناء الجلوس والحركة
✔️ تقليل الألم ومنع رجوعه تاني

📌 اهتم بوضعيتك النهاردة… عشان جسمك يشكرك بعدين 💙

🦶 التواء الكاحل من أكتر الإصابات الشائعة، وبيحصل غالبًا بسبب حركة مفاجئة أو غلط أثناء المشي أو الرياضة.
الأعراض ممكن تشمل ألم، تورم، وكدمة مع صعوبة في الحركة أو المشي.
💡 العلاج الطبيعي بيساعد في: • تقليل الألم والتورم
• استعادة مدى الحركة
• تقوية العضلات والأربطة حول الكاحل
• تحسين التوازن والثبات
• تقليل فرص تكرار الإصابة
🏃‍♂️ التدخل المبكر والالتزام بالتمارين بيساعدوا على رجوع الحركة بشكل أسرع وأأمن.

✨ ثيرافيزيو للعلاج الطبيعي ✨
صحتك وحركتك أولويتنا 💪

بنقدملك أفضل خدمات العلاج الطبيعي على إيد دكاترة متخصصين وبخبرة مميزة 👩‍⚕️

👩‍⚕️ د. ميرنا سمير
🗓 الأحد – الثلاثاء – الخميس
⏰ من 2 ظهرًا إلى 9 مساءً

👩‍⚕️ د. ميريام ألبرت
🗓 الإثنين – الأربعاء
⏰ من 2:30 ظهرًا إلى 8 مساءً
🗓 الخميس
⏰ من 10 صباحًا إلى 2 ظهرًا

📍 العنوان: 337 شارع رمسيس – أمام الكاتدرائية
📞 للحجز والاستفسار: 01067250045

🔹 تأهيل إصابات
🔹 علاج آلام العمود الفقري والمفاصل
🔹 برامج تأهيل متكاملة

حركتك أسهل… وحياتك أفضل مع ثيرافيزيو 🌿

🔹 إصابة المفصل الحرقفي العجزي (SI Joint)
بتسبب ألم في أسفل الظهر أو الحوض، وأحيانًا يمتد للأرداف، بسبب خلل في حركة المفصل.

🔹 دور العلاج الطبيعي:
✔️ تقليل الألم
✔️ تقوية عضلات الحوض والـ core
✔️ تحسين الثبات والحركة
✔️ تصحيح الوضعيات اليومية

✨ الهدف: حركة بدون ألم وثبات أفضل

---

إصابات الكتف من أكتر المشاكل الشائعة سواء مع الرياضيين أو حتى في الحياة اليومية، وبتشمل شد عضلي، التهاب أوتار، أو تيبّس بالمفصل.
العلاج الطبيعي بيلعب دور أساسي في التعافي من غير جراحة، عن طريق تقليل الألم، تحسين مدى الحركة، وتقوية العضلات المحيطة بالكتف عشان يرجع لوظيفته الطبيعية.

التشخيص الصح + برنامج تأهيل مناسب = رجوع أسرع وأأمن للحركة 💪

خشونة الركبة (تآكل الغضروف) 🦵

🔹 يعني إيه خشونة الركبة؟
هي تآكل تدريجي في الغضروف اللي بيغطي مفصل الركبة، وده بيؤدي لاحتكاك بين العظام وألم أثناء الحركة.

🔹 أعراضها:
• ألم مع المشي أو صعود السلم
• تيبّس في الركبة خاصة الصبح
• صوت “طقطقة” أثناء الحركة
• تورم أحيانًا

🔹 أسبابها:
• التقدم في العمر
• زيادة الوزن
• ضعف العضلات حوالين الركبة
• إصابات سابقة أو تحميل زائد

🔹 نصايح لتفاديها:
• الحفاظ على وزن مناسب
• تقوية عضلات الفخذ (تمارين بسيطة بانتظام)
• تجنب القعدة أو الوقوف لفترات طويلة
• تقليل استخدام السلم قدر الإمكان
• لبس حذاء مريح

🔹 دور العلاج الطبيعي:
• تقليل الألم بدون أدوية قوية
• تحسين مدى الحركة والمرونة
• تقوية العضلات الداعمة للركبة
• تعليم المريض تمارين صح يحافظ بيها على حالته
• تأخير تطور الحالة وتجنب التدخل الجراحي

✔️ الخلاصة:
كل ما نبدأ بدري في الوقاية والعلاج، نقدر نتحكم في خشونة الركبة ونعيش بشكل طبيعي بدون ألم 💙

كل عام وانتم بخير عيد فطر مبارك🤍

✋ عملت عملية توسيع النفق الرسغي ولسه حاسس بألم أو ضعف في إيدك؟
عملية علاج Carpal Tunnel Syndrome بتقلل الضغط على العصب، لكن مرحلة التأهيل بعد العملية مهمة جدًا عشان ترجع اليد لوظيفتها الطبيعية.
🔹 العلاج الطبيعي بعد العملية بيساعد على:
✔️ تقليل الألم والتورم
✔️ تحسين حركة الرسغ والأصابع
✔️ منع التيبس بعد الجراحة
✔️ تقوية عضلات اليد
✔️ تسريع رجوع الإحساس الطبيعي
📌 التأهيل الصحيح بعد العملية ممكن يفرق جدًا في سرعة التعافي ونتيجة الجراحة.

الغضروف اللي شايفينه في الصورة خرج من مكانه وضغط على العصب :
وده اللي بيخلي المريض يحس ب
▪️ ألم في أسفل الظهر
▪️ ألم ممتد للرجل (عرق النسا)
▪️ تنميل أو حرقان
▪️ ضعف في العضلات أحيانًا
⚠️ المشكلة مش في الألم بس…
المشكلة في إنك تسيبه لحد ما الضغط يزيد .
مع التشخيص الصح وبرنامج التأهيل المناسب
نقدر نقلل الضغط ونرجع الحركة ونحميك من تدخل جراحي في حالات كتير 👌
العلاج مش مسكنات بس…
العلاج فهم + تمارين صح + التزام في الجلسات
T : 01067250045

🎾 إيه هو Tennis Elbow؟ ودور العلاج الطبيعي في علاجه

"Tennis Elbow" أو ما يُعرف بالتهاب أوتار الجزء الخارجي من الكوع، هو ألم بيظهر في الكوع نتيجة إجهاد متكرر لعضلات الساعد، وده ممكن يحصل مش بس للاعبي التنس لكن لأي حد بيستخدم إيده بشكل متكرر زي الشغل على الكمبيوتر، حمل الأشياء الثقيلة، أو بعض الأعمال اليدوية.

الأعراض الشائعة:

- ألم في الجزء الخارجي من الكوع
- ضعف في قوة القبضة (مسك الأشياء)
- ألم يزيد مع الحركة أو حمل الأشياء
- أحيانًا يمتد الألم للساعد

دور العلاج الطبيعي في العلاج:
العلاج الطبيعي بيعتبر من أهم طرق العلاج وبيساعد على:
✔️ تقليل الألم والالتهاب
✔️ تحسين حركة مفصل الكوع
✔️ تقوية عضلات الساعد
✔️ تقليل الضغط على الأوتار المصابة
✔️ منع رجوع المشكلة مرة تانية

العلاج الطبيعي ممكن يشمل:

- تمارين إطالة وتقوية للعضلات
- وسائل علاجية لتقليل الألم والالتهاب
- تصحيح طريقة استخدام اليد أثناء الأنشطة اليومية
- نصائح لتقليل الإجهاد على الكوع

💡 التشخيص والعلاج المبكر بيساعدوا بشكل كبير في سرعة التعافي والرجوع للنشاط الطبيعي بدون ألم.

لو بتعاني من ألم مستمر في الكوع، الأفضل تقييم الحالة بشكل صحيح عشان نحدد العلاج المناسب.

آلام الرقبة بقت شكوى يومية بسبب القعدة الكتير والموبايل 👇

✨ نصايح بسيطة تحافظ بيها على رقبتك:

1️⃣ خلي ودنك في نفس خط كتفك… بلاش راسك لقدام طول الوقت.
2️⃣ ارفع الموبايل لمستوى عينك، وماتطولش وإنت باصص لتحت.
3️⃣ لو بتقعد كتير، قوم اتحرك كل 30–45 دقيقة.
4️⃣ في الجيم: ثبت رقبتك وخليها Neutral وبلاش أوزان تقيلة من غير تحكم.
5️⃣ اختار مخدة مناسبة… لا عالية قوي ولا واطية قوي.
6️⃣ اعمل تمارين بسيطة يوميًا زي شد الرقبة الخفيف و chin tuck.

⚠️ لو الألم ممتد للذراع أو فيه تنميل، محتاج تقييم متخصص.

اهتم برقبتك… لأنها شايلة راسك طول اليوم 💛
ت : 01067250045