Dt/Toqa Allam

خلينا انهارده نتكلم عن سعرات حلويات المولد 🍯🥜🌰

فيها كام كالوري لكل 100 جرام

1_الملبن الحبل او الملبن الألوان فيه ١٠٠٠ كالوري
2_اللوزيه و الكاجو فيه ٦٥٠ كالوري
3_الفستدق فيه ٦٣٠ كالوري
4_البندق ٧٠٠ كالوري
5_الفوليه فيها ٨٠٠ كالوري
6_السمسميه فيها ٦٥٠ كالوري
7_الحمصيه فيها ٤٠٠ كالوري
8_الحمص الأقراص البيضا ٥٠٠ كالوري
9_النواعم ٧٥٠ كالوري
10_جوز الهند ب السوداني ٦٤٠ كالوري
11_اللديده ٥٠٠ كالوري

عدد جرامات كل قطعه بيكون على غلاف الورقه ممكن نحسب هي كام كالوري ب شكل أدق👌

و مفيش مشكله لو اخدنا كل يوم قطعه واحده من ضمن سعراتنا الحراريه اليوميه 🤍

و كل عام وانتم بالف خير🤍

فوائد الصمغ العربي

١_انقاص الوزن
٢_يساعد في ازاله السموم و الفضلات من الجسم
٣_يحمي من الإمساك
٤_يقلل من تناول كميات كبيره من الطعام
٥_يقلل نسبه الكوليسترول الضار
٦_تحتوي علي كميه عاليه من الألياف
٧_ينظم مستويات السكر في الدم
٨_يساعد على علاج أمراض الكلي

طريقه استخدامه معلقه صغيره صمغ مطحون علي كوب ماء مغلي مره قبل الفطار و مره قبل العشا

فوائد بذور الشيا
١_زياده مستويات اوميجا3 في الدم💪
٢_ضبط مستوي السكر ف الدم💪
٣_خفض ضغط الدم🫨
٤_تحتوي علي نسبه عاليه من الألياف🥒🍎
٥_تنظم مستوي الكوليسترول💪
٦_تحتوي علي نسبه عاليه من الكالسيوم🦴
٧_تحافظ علي صحه الأسنان🦷
٨_تساعد علي خساره الوزن💪
٩_تحسين وظائف المخ🧠
١٠_تحمي من الاصابه ب أمراض القلب و الشرايين🫀
١١_تزيد مده الإحساس ب الشبع🫄

طريقه تحضيرها
يتم نقعها من ساعتين ل ١٢ ساعه في ماء او لبن🍶🥛

يفضل بعد تناولها شرب كوب من الماء 🍶

فوايد وضع معلقه خل تفاح علي كوب ماء🍎

١_يحسن الهضم🫄
٢_ينظم مستوى السكر في الدم💪
٣_خفض مستوي الكوليسترول الضار💪
٤_يساعد علي التخلص من الالتهابات 💪
٥_تقويه جهاز المناعه👌
٦_تحسين صحه البشره
٧_يقلل ارتجاع المرئ
٨_يساعد في تفتيت حصوات الكلي
٨_يساعد في التخلص من الآلام النقرس

فوائد الماء بالعسل 🍶🍯
1_تحسين صحه الجهاز الهضمي 🫄
2_تقليل الوزن🏋🏻‍♀️
3_علاج الإمساك🍯
4_يعزز صحه الجهاز المناعي💪🏻
5_يحسن الدوره الدمويه🍶🍯
6_يعزز الطاقه🏃🏻‍♀️
7_يحسن جوده النوم😴
8_يزيل سموم الجسم🍯
9_ تحسين صحه القلب🫀
10_ يساعد في تجديد خلايا البشره و نضارتها 💆🏻‍♀️

معلومات 🤌

فوايد شرب المايه علي الريق 🍶

١- المساعدة على فقدان الوزن، حيث يقلل شرب الماء على الريق من استهلاك الطعام🏋🏻‍♀️🏋🏻

٢-تحسين الأداء الذهني والقدرات العقلية، بسبب تأثير شرب الماء بكميات كافية إيجابيًا على وظائف الدماغ 🧠

٣- تزويد الجسم بالماء قبل أي مشروب آخر، إذ أن بعض الأشخاص يستيقظون صباحًا وهم يشعرون بجفاف الحلق🍶

٤_ تعزيز صحة البشرة وزيادة نضارتها ومرونتها، إذ أن الماء يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة🍶

٥- تعزيز وظائف أعضاء الجسم الأخرى، مثل الكلى والعظام والمفاصل💪🏻🍶

٦- تطهير الأمعاء
يساعد شرب الماء قبل تناول وجبة الإفطار على تفريغ محتويات الأمعاء كل صباح و المساهمة في التخلص من تراكم البكتيريا الضارة في القولون 🍶

٧_ تحسين عملية الهضم
يساهم شرب الماء في التخفيف من حرقة المعدة والمساعدة في الهضم،🍶

ان شاء الله البيدج هتفضل متاحه ل اي حد عنده اي استفسار او اي حد حابب يتابع نظامه الغذائي لمده شهرين بدون اي مقابل المطلوب بس عمل inbody ( هو جهاز موجود ف اغلب الصيدليات بيقيس مكونات الجسم من عضلات و كميه الأملاح المعدنية و اماكن توزيع الدهون في للجسم والأعضاء الداخليه) و ده بس عشان نعرف نحدد ايه الجزء اللي محتاجين نشتغل عليه ب التفصيل 🌹

البيدج برده هينزل عليها نصايح هتفرق معاكم جدا ف يومكم لو اتبعتوها ب إذن الله و بدايل صحيه ل حاجات كتير بنستخدمها بكميه كبيره يوميا و علي المدي البعيد بتأثر علي الصحه 💪