ETRE

Samedi 10 octobre à Aucamville
Des ateliers pour les enfants avec leur parent, les ados et les adultes.
Depuis la rentrée, le rythme s'est installé. Et avec lui, parfois, les tensions, la fatigue, les émotions qui débordent ou cette difficulté à vraiment redescendre.
Ce samedi 10 octobre, les ateliers E.T.R.E proposent différents temps pour expérimenter concrètement des façons de faire baisser la pression.
- Avec son enfant de 6 à 10 ans : partager un moment ensemble et découvrir des outils simples quand les tensions ou les émotions débordent.
- Pour les collégiens : apprendre à se recentrer quand tout commence à faire beaucoup.
- Pour les adultes : prendre deux heures pour faire redescendre la pression et trouver des pratiques réellement utilisables au quotidien.
- Un atelier est également proposé aux 15-17 ans, pour ceux qui ont envie de souffler, de retrouver un peu d'espace et d'expérimenter des outils pour se recentrer.
Les ateliers sont indépendants et accessibles sans engagement pour l'année.
📅 Samedi 10 octobre
📍 Aucamville (31)
➡️ Horaires, tarifs et inscriptions : sur le site de ETRE ou par téléphone

La journée est terminée, mais intérieurement, ça continue.

Ce qu'il reste à faire. Ce qu'on aurait dû faire. La conversation de tout à l'heure. La journée de demain qui commence déjà à s'organiser dans la tête.

Parfois notre corps reste tendu alors qu'on aimerait simplement redescendre.
Le stress n'attend pas forcément que l'on soit épuisé pour commencer à s'accumuler.

Le samedi 10 octobre, je propose un atelier de 2 heures pour expérimenter différentes pratiques, mieux repérer la tension, la faire redescendre et trouver des outils que vous pourrez réellement réutiliser dans votre quotidien.

📅 Samedi 10 octobre
📍 Aucamville
⏱ 2 heures
➡️ Informations et inscription : https://emmanuellelebris.wixsite.com/etre-sophrologie/atelieradultes

La rentrée est déjà derrière eux.
Et maintenant arrive le vrai rythme : les devoirs, les évaluations, les activités, les relations avec les autres… avec parfois cette impression que tout arrive en même temps.
Pour certains collégiens, la pression monte vite sans qu'ils sachent forcément comment la faire redescendre.
Le samedi 10 octobre, je leur propose un atelier d'une heure pour mieux repérer ce qui se passe lorsqu'ils commencent à se sentir débordés et surtout expérimenter des outils concrets.
On bouge, on respire, on se recentre, on expérimente.
L'objectif : qu'ils puissent ensuite réutiliser seuls ce qui leur convient dans leur quotidien.
🎒 Collégiens 11-14 ans
📅 Samedi 10 octobre
📍 Aucamville
➡️ Informations et inscription : https://emmanuellelebris.wixsite.com/etre-sophrologie/coll%C3%A9giens

Il accumule toute la journée… et parfois, une fois à la maison, tout ressort.

L'agitation, les contrariétés, les tensions, les émotions qui prennent beaucoup de place.

Et quand ça déborde, ce n'est pas toujours simple pour le parent de savoir comment l'aider à retrouver son calme.

Le samedi 10 octobre, je propose avec l'association E.T.R.E un atelier à vivre à deux : un parent et son enfant de 6 à 10 ans.

Pendant une heure, nous allons bouger, respirer, jouer et expérimenter ensemble des pratiques simples pour relâcher la pression.

L'idée est aussi de repartir avec des outils que vous pourrez retrouver ensuite à la maison.

📅 Samedi 10 octobre
📍 Aucamville
⏱ 1 heure
👨‍👩‍👧 20 € le duo

➡️ Informations et inscription : https://emmanuellelebris.wixsite.com/etre-sophrologie/duoparentenfant

C’est aujourd’hui ! ☀️

Je vous retrouve ce matin au Forum des associations d’Aucamville, sur le stand de l’association E.T.R.E.

L’occasion de venir découvrir tout ce que nous avons préparé pour cette nouvelle année :

👨‍👧 Ateliers Duo parent/enfant 6-10 ans
🧑 Ateliers Collégiens 11-14 ans
🎓 Ateliers Lycéens 15-17 ans
🌿 Ateliers thématiques Adultes
🌱 Et bien sûr, nos cours hebdomadaires pour adultes

Stress, émotions, sommeil, confiance, pression scolaire, fatigue, douleurs, concentration… Les propositions sont différentes selon les âges et les besoins, avec toujours la même intention : permettre à chacun d’expérimenter des outils concrets et de trouver ceux qui peuvent l’aider dans son quotidien.

📍 Forum des associations d’Aucamville (31)
🕘 Aujourd’hui de 9h à 13h

Passez me voir, je pourrai vous présenter les différents ateliers, répondre à vos questions et vous aider à choisir ce qui vous correspond.

Je vous attends sur le stand E.T.R.E 😊

Demain, retrouvez-moi au Forum des associations d’Aucamville !

Vous avez envie de découvrir nos activités pour cette nouvelle année ? Venez me rencontrer sur le stand de l’association E.T.R.E et découvrir le programme 2026-2027.

Cette année, plusieurs possibilités selon les âges et les envies :

👨‍👧 Ateliers Duo parent/enfant 6-10 ans
Des temps à vivre ensemble autour des émotions, du sommeil, des inquiétudes, de la confiance…

🧑 Ateliers Collégiens 11-14 ans
Stress, émotions, sommeil, regard des autres, pression scolaire… avec des outils concrets à apprendre à utiliser au quotidien.

🎓 Ateliers Lycéens 15-17 ans
Pour mieux faire face au rythme, au sommeil, aux choix, aux révisions et aux échéances de l’année.

🌿 Pour les adultes
Des cours hebdomadaires ainsi que des ateliers thématiques de 2 heures autour du stress, de la charge mentale, des émotions, du sommeil, de la fatigue, des douleurs et de la concentration.

Vous pourrez découvrir les programmes, poser vos questions et vous inscrire directement sur place.

📍 Forum des associations d’Aucamville (31)
📅 Demain, samedi 29 août

Venez me rencontrer sur le stand E.T.R.E-SOPHROLOGIE !

Le 30 mai, L'association E.T.R.E organise un atelier de sophrologie entièrement consacré à l'endométriose.

L'endométriose touche environ une femme sur dix. Beaucoup d'entre elles ont attendu des années avant d'avoir un diagnostic. Des années à entendre que c'était normal, que toutes les femmes souffraient pendant leurs règles, qu'il fallait tenir.

La sophrologie ne traite pas l'endométriose, mais elle peut accompagner ce que la douleur chronique fait au corps et à l'esprit sur la durée : la fatigue de tenir malgré tout, l'anxiété autour des cycles, la relation à un corps devenu source de souffrance.

Cet atelier est ouvert à toutes les femmes concernées, qu'elles aient un diagnostic posé ou qu'elles se reconnaissent simplement dans ce que je décris.

Samedi 30 mai · 10h à 12h
En présentiel à Aucamville (31) ou en visio
En partenariat avec l'association E.T.R.E.
👉 https://www.helloasso.com/associations/e-t-r-e/evenements/atelier-sophrologie-vivre-avec-l-endometriose

Dans 5 jours, j'interviens à Aucamville pour l'association E.T.R.E.

Trois ateliers, trois publics différents, mais une même réalité : Le stress secoue le système nerveux et nous éloigne de nos ressources intérieures et de nos capacités.

Pas seulement chez les lycéens, chez les parents aussi, dans la maison entière, parfois.

🧒 9h – 10h · Duo parent-enfant maternelle
"J'active mes supers pouvoirs" · 20€ par duo

📚 10h15 – 11h15 · Duo parent-enfant élémentaire
"J'active mes supers pouvoirs" · 20€ par duo

🎓 11h30 – 12h30 · Lycéens
Préparation aux examens · 10€ par personne

Ce sont des espaces pour apprendre à traverser la pression et à faire face aux défis du quotidien.
Pas pour les nier,
Pas pour les fuir,
Pour l'apprivoiser et en réguler les effets.

Il reste des places. Les inscriptions se font via HelloAsso.
👉 https://www.helloasso.com/associations/e-t-r-e

Le 4 avril matin, l'association E.T.R.E propose 3 ateliers de sophrologie, l'un après l'autre.

Pour les enfants de maternelle, avec leur parent :
"J'active mes supers pouvoirs" — de 9h à 10h.

Pour les enfants de l'élémentaire, avec leur parent :
"J'active mes supers pouvoirs" — de 10h15 à 11h15.

Pour les lycéens :
Préparation aux examens — de 11h30 à 12h30.
Les examens approchent, les enfants le sentent, les parents aussi. Parfois le stress circule dans les deux sens, sans qu'on sache vraiment qui le porte.

Ces ateliers sont faits pour ça :
donner des outils concrets, apprendre à réguler, retrouver ses ressources intérieures.

Les inscriptions sont ouvertes via HelloAsso :
https://www.helloasso.com/associations/e-t-r-e

Merci de partagez l'information autour de vous. Il y a peut-être un parent, un enfant ou un lycéen dans votre entourage qui en a besoin.

Vous avez l'impression que vos émotions vous débordent, vous envahissent ou au contraire que vous les étouffez sans vraiment savoir comment faire autrement ?

En partenariat avec l'association ETRE, je propose un atelier de 2h en présentiel à Ville d'Aucamville, vendredi 21 mars.

Venez apprendre à reconnaître, accueillir et réguler vos émotions avec des outils efficaces.

8 places. 20€. Réservation en cliquant sur le lien ci-dessous

Atelier Sophrologie : Apaiser ses émotions Atelier organisé·e par E T R E - Quand les émotions deviennent plus intenses, tout déborde plus vite : irritabilité, sensibilité accrue, réactions fortes, difficulté à retrouver son calme. Cet atelier vous aide à apaiser ce qui monte trop vite, comprendre votre réactivité émotionnelle e...