5 Sens Yoga

One minute yoga: on reprend les bonnes habitudes. L’idée n’est pas de faire des vidéos hyper « lissées » et stylées mais de faire des séries qui vous donneront envie de pratiquer.

📍Infos:
Série d’Asanas (postures) enchaînées sur une ou deux respirations thoraciques. On travaille plus particulièrement au niveau des hanches

⏰Quand? Après une série de salutations au soleil
🧘‍♀️Pour qui? Personnes en bonne condition physique, n’ayant pas de souci aux épaules, ni aux poignets

❤️Bienfaits?
Étire toute la chaîne postérieure du dos, travaille les abdos, la mobilité des hanches.
Soulage la sciatique (fente basse: Anjaneyasana)
Renforce les bras et les épaules

⛔️Contre-indication? Le syndrome du canal carpien
Blessure à l’épaule
Si vous avez des problèmes cardiaques

🟰Adaptations:
Faites plusieurs respirations sur chaque posture.
Placez un support sous le genou

🧘🏽Si cette vidéo vous a été utile ou que vous connaissiez quelqu’un qui pourrait en avoir besoin, n’hésitez pas à la partager.

📲 Enregistrez ces asanas pour les refaire quand vous en avez envie

📝Hâte de vous lire ici👇🏽

(Ps: ma chevelure coiffée pas coiffée, c’est cadeau😂)

Pastille:
❤️: Flow (série)
🧡: Partie Ciblée du corps
🩵: équilibre
💚: Méditation
💜: Vinyasa Flow Dynamique

Du tréfonds de mon ordi, j’ai retrouvé ces photos: en 2006, je vivais en Inde à Bombay et je pratiquais le yoga assidûment mais j’étais directrice des études secondaires à l’école Américaine de Bombay (ASB). Mes enfants se joignaient régulièrement et spontanément à moi lors de mes pratiques. Jamais je n’aurais imaginé que 20 ans plus t**d, je serai prof de yoga (depuis 2008) avec mon studio (depuis 2010) et que je pratiquerais toujours le yoga avec ma fille (de 23 ans) également prof depuis 3 ans (en parallèle de ses études et maintenant de son travail).
Petits bonheurs et grandes joies🧘‍♀️💫🇮🇳❤️

Les inscriptions sont ouvertes.
Vous ne serez pas des Touristes mais des voyageurs,
Ne séjournerez pas dans un seul lieu, mais dans 5 différents
Ne ferez pas que du yoga, mais visiterez , échangerez,
Ne dormirez pas dans des hôtels lambdas, mais dans des maisons d’hôtes, effectuerez une croisière, des hôtels choisis et testés avec soin.
Je ne suis pas une « guide »/ prof qui a passé 2 mois en inde et qui vous embarque mais une passionnée du Kerala qui a vécu 10 ans en Inde et qui a fait découvrir ce pays à plus de 120 personnes au cours des 6 éditions précédentes.
Je suis également prof de yoga depuis +de 15 ans et ce n’est pas négligeable😉.
Alors, prêt(e) à vous lancer dans l’aventure?

yogaretreat

25 février - 7 mars 2026
Pourquoi, mais pourquoi organiser un voyage en Inde?🤔
En fait, c’est pour moi, la suite logique, le complément indispensable à ma pratique de Prof. Je ne me considère pas simplement comme «  prof de yoga », j’ai aussi cette envie et ce besoin de faire découvrir une petite partie de ce sous continent. Plus que jamais, il me semble essentiel d’aller à la rencontre de « l’autre » pour mieux comprendre notre monde et trouver notre place.
Organiser ce périple en Inde, est pour moi, ma manière d’apporter «  ma pierre à l’édifice ». J’ai la chance d’y avoir travaillé plus de 10 ans, mes enfants sont Eurasiens. J’entends tous les jours tellement de clichés sur l’Inde ou d’affirmations sans fondement ; si je peux apporter un nouvel éclairage ou un début de réflexion, j’en serais ravie.
Loin de moi, l’idée de me poser en tant que « pro » de l’Inde, j’ai simplement beaucoup d’amour pour ce pays et une fascination pour cette région.
le Yoga est notre fil conducteur.
Si cette aventure vous tente, n’hésitez pas à m’envoyer un MP ou un mail à [email protected].
Soirée d’info Vendredi 18 de 19 à 20h. Ouverte à tous.
un immense merci aux participants de ces 6 dernières éditions qui m’ont fait confiance.

Chaque lieu à son « Adn ». Il se construit au fil du temps. Depuis 2010, année où le Studio a ouvert, il à évolué, s’est étoffé, s’est agrandi et surtout l’idée, c’est d’en faire un lieu unique où vous avez plaisir à revenir semaine après semaine, pour échanger, partager et surtout vous « pauser » mentalement.
Bienvenue au Studio.