Anne-Sofii Messa

→ LE POST-PARTUM NE LAISSE PAS SEULEMENT DES KILOS EN PLUS… IL PEUT AUSSI DÉRÉGLER TON CORPS. 💖

On parle souvent du poids après une grossesse.

Mais beaucoup moins de tout le reste.

🌸 Une fatigue qui ne passe pas.
😴 Des nuits compliquées, même quand bébé dort.
🦋 Des hormones qui font des montagnes russes.
😩 Un manque d’énergie.
💭 L’impression de ne plus reconnaître son propre corps.

Pendant longtemps, j’ai cru que c’était “normal” et qu’il fallait juste patienter.

Puis j’ai compris que notre corps a parfois besoin d’être soutenu pour retrouver son équilibre.

Et non, tu n’es pas obligée de traverser tout ça seule. 💖

💬 Dis-moi en commentaire : quel a été le changement le plus difficile pour toi après ton accouchement ?

→ 𝟱 𝙃𝘼𝘽𝙄𝙏𝙐𝘿𝙀𝙎 𝙌𝙐𝙄 𝙋𝙀𝙐𝙑𝙀𝙉𝙏 𝘼𝙄𝘿𝙀𝙍 𝘼̀ 𝙈𝙄𝙀𝙐𝙓 𝙂𝙀́𝙍𝙀𝙍 𝙏𝙊𝙉 𝘾𝙊𝙍𝙏𝙄𝙎𝙊𝙇. 💖✨

On parle beaucoup du cortisol en ce moment…

Mais ce qu’on oublie souvent de dire, c’est que ce n’est pas ton ennemi.

Le cortisol est une hormone essentielle. Le problème, c’est lorsqu’il reste élevé pendant longtemps à cause du stress, du manque de sommeil ou d’un rythme de vie trop intense.

Voici quelques habitudes qui peuvent faire une vraie différence au quotidien :

💖 Marcher plutôt que s’épuiser avec des séances trop intenses.

💧 Bien s’hydrater tout au long de la journée.

🥩 Manger suffisamment, notamment des protéines à chaque repas.

😴 Dormir le plus régulièrement possible.

🌸 S’accorder de vrais moments pour souffler et apprendre à dire non.

Et oui… la 3ᵉ astuce de la vidéo est une blague. 😂

Petit rappel : si tu te sens constamment fatiguée, que tu stockes facilement, que tu as des fringales ou que tu as l’impression que ton corps ne réagit plus comme avant, ce n’est pas forcément un manque de volonté. Ton corps essaie peut-être simplement de te faire passer un message. 💖✨

💬 Dis-moi en commentaire : sur une échelle de 1 à 10, ton niveau de stress est à combien en ce moment ?