Douceur en Soi

Et si tu créais ta propre routine Love ? 🩷

Pas une routine parfaite à suivre tous les jours.

Pas une liste de choses à faire en plus.

Mais des petits rituels qui te font du bien.

Allumer une bougie.
Danser sur une chanson que tu aimes.
Prendre un bain.
Aller marcher.
T'étirer.
Lire quelques pages.
Boire ton café tranquillement.
Ou simplement ne rien faire.

Ces petits moments où tu choisis de revenir à toi.

Des moments où tu n'es plus dans ton rôle de maman, de femme, de collègue, de conjointe, de personne qui pense à tout…

Juste toi.

Et c'est souvent là que quelque chose change.

Tu prends conscience de ton corps.
De ta respiration.
De tes sensations.
De tes émotions.

Tu prends conscience de celle qui habite ce corps, finalement.

Alors peut-être qu'au lieu de chercher une routine parfaite, tu pourrais te demander :

🩷 Qu'est-ce qui me fait vraiment du bien ?
🩷 Qu'est-ce qui me permet de me retrouver ?
🩷 De quoi ai-je envie de faire pour ce petit rituel rien que pour moi ?

Et si tu créais ta propre routine Love, à ton image ?

Pas pour être plus productive.

Juste pour te retrouver. 🩷

🌸 Octobre Rose commence aujourd’hui.

J’ai choisi cette photo de moi, prise pendant ma période de cancer, parce qu’elle fait partie de mon histoire.

Mais Octobre Rose, pour moi, ne se résume pas au cancer du sein.
C’est aussi un mois pour parler de prévention, de dépistage, d’écoute de son corps et de santé, au sens large.

Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement attendre que quelque chose n’aille pas.
C’est aussi apprendre à connaître son corps, être attentive à ses besoins, prendre le temps de faire ses examens, adopter des habitudes qui prennent soin de sa santé… mais aussi s’accorder des moments pour souffler, se recentrer et se reconnecter à soi.

Et c’est justement ce que j’ai envie de transmettre à travers Douceur en Soi.

Que l’on traverse une maladie, une période de changement, une étape importante de sa vie, une fatigue, un bouleversement émotionnel…
Ou simplement que l’on ressente le besoin de prendre un peu plus soin de soi. 🤍

Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller mal pour s’écouter.
Parfois, prendre soin de soi commence simplement par s’arrêter quelques instants et se demander :

« De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? »

🌸 En ce mois d’Octobre Rose, prenons soin de notre santé, de notre corps… mais aussi de nous, dans notre globalité.

🌿 AU CŒUR DE SOI

Massage énergétique Chi Nei Tsang :

Le Chi Nei Tsang est un massage abdominal issu de la tradition énergétique chinoise.
Il porte une attention particulière au ventre et aux organes internes : le foie, l’estomac, les intestins, la rate…

Dans cette approche, le ventre occupe une place importante. Il est considéré comme un espace où peuvent se manifester nos émotions, nos tensions et ce que nous vivons intérieurement.

Chaque organe est traditionnellement associé à certaines émotions :
🌿 Le cœur — la joie
🌿 Le poumon — la tristesse
🌿 Le foie — la colère
🌿 Le rein — la peur
🌿 La rate et l’estomac — les préoccupations

Le Chi Nei Tsang invite ainsi à porter une attention particulière à cette zone du corps, dans une recherche d’équilibre et d’harmonie.

Au Cœur de Soi, c’est aussi un temps pour ralentir, revenir à ses sensations et prendre un moment pour soi.
Un soin qui s'inscrit dans une approche douce et globale, où le corps est écouté dans son ensemble. 🤍

✨ Au Cœur de Soi
Massage énergétique Chi Nei Tsang
1h • 90 €
Tu souhaites découvrir le Chi Nei Tsang ou simplement en savoir plus sur cette séance ?
Mes DM sont ouverts. 🌿

Se choisir ne veut pas dire devenir égoïste.

Cela signifie aussi reconnaître que nos besoins comptent.

Que notre énergie compte.

Que notre corps compte.

Que notre équilibre compte.

Et parfois, se choisir commence par une toute petite décision.

Un « non ».

Une pause.

Un rendez-vous.

Un moment rien qu'à soi.

Qu'est-ce que tu pourrais t'offrir en cette semaine ?

On attend souvent que le corps fatigue, que la charge mentale déborde, que les émotions deviennent trop lourdes…

Pour enfin s'autoriser à ralentir.

Comme si prendre soin de soi devait être une réponse à un problème.

Mais prendre soin de soi, ce n'est pas seulement réparer quand quelque chose ne va plus.

C'est aussi apprendre à s'écouter avant d'être complètement épuisée.

Écouter les petits signes.

Cette fatigue qui revient.
Cette tension dans le corps.
Cette envie de solitude.
Cette émotion qui revient régulièrement.
Ce besoin de faire une pause que l'on repousse toujours à demain.

Prendre soin de soi peut simplement commencer par quelques minutes pour respirer, se poser, écouter ce qui se passe à l'intérieur.

Parce que tu n'as pas besoin d'aller mal pour mériter de prendre soin de toi. 🤍

🌿 Et toi, qu'est-ce qui t'empêche le plus souvent de prendre du temps pour toi ?

 

Toutes les transitions ne sont pas visibles de l'extérieur.

Parfois, personne ne remarque rien.

Tu continues de travailler, de gérer ta famille, tes obligations, ton quotidien…

Mais intérieurement, quelque chose bouge.

Et tu peux avoir besoin d'un espace pour déposer tout cela.

Pas forcément pour trouver immédiatement une réponse.

Mais simplement pour t'écouter.

Il y a des périodes où l'on ne sait plus vraiment qui l'on est.

On sait seulement que quelque chose ne convient plus.

Et cette sensation peut faire peur.

Pourtant, elle peut aussi être le début d'une transformation.

Tu n'as pas besoin d'avoir immédiatement toutes les réponses.

Tu peux simplement commencer par écouter ce qui, en toi, demande à évoluer.

Doucement. À ton rythme. 🤍

Nous avons parfois transformé le « prendre soin de soi » en une nouvelle liste de choses à faire.

Mais prendre soin de soi ne devrait pas devenir une obligation supplémentaire.

Cela peut être tout petit.

Un non,

Une pause,

Un rendez-vous,

Un moment seule,

Une respiration,

Une limite posée.

La douceur n'a pas besoin d'être spectaculaire pour faire du bien. 🌸