Espace Enéa

3 choses que votre corps sait sur l'automne (et que votre agenda ignore encore).

1. Les couleurs agissent sur votre humeur.
Les tons chauds stimulent, les verts et les bleus apaisent.
Votre intérieur vous parle tous les jours, même quand vous ne l'écoutez pas.

Lundi 5/10, 18h-20h, avec Auriane Jarry-Marris : apprenez à choisir des couleurs qui vous ressemblent vraiment.

2. Le son ralentit le mental.
Face à une vibration longue et grave, la respiration se pose naturellement, et l'attention quitte la liste de courses pour revenir au corps.

Mercredi 7/10, 20h-21h, bain sonore avec Magali Ossart : vous vous allongez, les bols font le reste.

3. Un rituel simple ancre le calme.
Répéter un même geste à un même moment aide le cerveau à associer ce moment au repos.
C'est le principe de l'infusion du soir, en version plus profonde.

Vendredi 9/10, 18h30-20h, Cercle de femmes avec Béatrice Pauzié : à chaque lune, une plante, ses bienfaits et son rituel.

Ralentir n'est pas une perte de temps, c'est ce qui rend le reste possible.

Réservation via le lien en bio.
Enregistrez ce post pour vos soirées d'automne, et envoyez-le à l'amie qui « n'a pas le temps ».😉


Mieux Être Montauban
Bain sonore
Cercle de femmes
Espace Enéa

Un nouvel atelier proposé par Psychopédagogue Anne-Laure Collomp à l'espace Enéa

Les devoirs à la maison peuvent parfois devenir un vrai sujet de tension familiale.

« Il ne veut pas travailler. »
« Elle ne comprend rien. »
« On y passe des heures. »
« Ça finit toujours en conflit… »

Et si, plutôt que de chercher LA solution miracle, on commençait par mieux comprendre ce qui se joue au moment des devoirs ?

Je vous propose une conférence-atelier pour les parents, mardi 13 octobre à l'Espace Enéa.

Pendant la première partie, je présenterai 11 pistes concrètes pour mieux comprendre ce qui peut compliquer les devoirs et rendre ce moment plus serein.

Puis place à l'atelier !

Chaque parent pourra choisir une action simple, réaliste et applicable dans son quotidien. Après un temps de réflexion, les échanges en binômes permettront de préciser son objectif, d'anticiper les éventuels obstacles et de réfléchir à la manière de les dépasser.

L'objectif n'est pas de repartir avec une liste de choses à faire en plus.

Mais plutôt avec une petite action que vous aurez réellement envie d'essayer.

📅 Mardi 13 octobre
🕢 19h30 – 21h
📍 Espace Enéa – 110 route de Montauban, Montauban
💶 5 € – règlement sur place
📱 Réservation par SMS au 06 21 14 36 53

Une soirée pour mieux comprendre, échanger et repartir avec un mini-plan d'action.

Au plaisir de vous y retrouver !

🎀La solidarité, ça ne se décrète pas, ça circule. 🎀

Ces dernières semaines, on l'a reçue en plein cœur.
💞Des clients qui reviennent, qui parlent de nous autour d'eux, qui offrent une flottaison à quelqu'un qu'ils aiment.
💞 Des partenaires qui tiennent parole.
💞 Des praticiens qui donnent bien plus que leurs heures de présence.

Et quand on reçoit autant, il n'y a qu'une chose à faire : passer le relais...
Pour ce mois d'octobre, on le passe au Centre Ressource Montauban.

Une association qui accueille les personnes touchées par le cancer et leurs proches, en dehors de toute structure médicale, pour sortir de l'isolement et recréer du lien.
Leur boussole tient en une phrase qu'on aurait adoré écrire nous-mêmes : "Accompagner la personne, pas la maladie."

Ce lien n'est pas né d'une idée de com'.

Plusieurs praticiennes d'Enéa y donnent déjà de leur temps, en toute discrétion tout au long de l'année. Cette année, on a simplement décidé d'arrêter d'être discrets sur ce qui compte vraiment.

Ce qu'on offre, c'est ce qu'on a de plus précieux : nos murs, notre temps, nos savoir-faire.

🎀 10 octobre : "On pose pour le Rose" initié par Barbara Limonche
🎀 24 octobre : journée solidaire, ateliers, séances, stands de prévention du Centre Ressource.

100 % des bénéfices des deux journées sont reversés à l'association.

Être solidaire, ce n'est pas forcément faire beaucoup. C'est faire ce qu'on peut, là où on est, avec ce qu'on a :

👉 Une heure donnée,
👉 Une présence,
👉 Un message,
👉 Un partage de ce post.

Tout compte, et tout finit par nourrir quelqu'un. (Même un partage fait depuis ton canapé, en chaussettes ou en pilou pilou 😉 Et Surtout celui-là.)

Et toi, qui t'a porté récemment ?

Dis-le en commentaire, on aime partager les belles choses 💗


ressources Montauban

Montauban
Prendre soin ensemble

Octobre : on range les tongs, on sort les Pilou pilou… et on rallume les neurones. 🍂🧠

Trois conférences, trois sujets qui touchent notre quotidien, et trois petites choses à savoir dès maintenant 👇

🏡 Votre intérieur vous parle
La lumière du soir influence directement votre sommeil : une lumière trop vive ou trop bleue retarde la production de mélatonine, l'hormone qui vous prépare à dormir.
Votre chambre n'est donc pas qu'une question de déco !
👉 8/10, 18h-19h : Thérapie de l'habitat, avec Auriane Jarry-Maris (5€)

📚 Les devoirs, ce sport de combat familial
Le stress réduit la concentration et la mémorisation. C'est vrai pour l'enfant… et pour le parent assis à côté qui soupire pour la quatrième fois. 😅
Un climat apaisé, c'est déjà la moitié du travail.
👉 13/10, 19h30-21h : Vers des devoirs apaisés à la maison, avec Anne-Laure Collomp (5€)

🌿 Votre fenêtre de tolérance
Ce concept du psychiatre Daniel Siegel décrit la zone où l'on peut ressentir ses émotions sans être submergé ni se couper de tout. Quand on en sort, ce n'est pas un manque de volonté : c'est le système nerveux qui se protège.
Et bonne nouvelle, cette fenêtre peut s'élargir.
👉 16/10, 17h-19h : De la peur à la régulation, avec Laurence Vulliez-Sermet (30€)

Comprendre ce qui se passe en nous et autour de nous, c'est souvent le premier pas pour aller mieux.
Sans pression, sans jargon, avec des pistes concrètes à rapporter chez vous.

💬 Quel sujet vous parle le plus : 🏡, 📚 ou 🌿 ?
Répondez avec l'emoji en commentaire.

📌 Enregistrez ce post pour ne pas oublier les dates.

🔗 Réservations via le lien en bio.


Parentalite
Systeme Nerveux
Prendre Soin De Soi

Après vous avoir vendu le concept de la résolution de septembre ...
On vous propose mieux : la routine d'octobre.

Le saviez-vous ?
Une étude de l'University College London a montré qu'il faut en moyenne 66 jours pour ancrer une nouvelle habitude.
Pas 21, comme on l'entend partout.
Et bonne nouvelle : rater un jour ne remet pas le compteur à zéro.

Ce qui fait vraiment tenir une routine mieux-être :
1️⃣ La régularité plutôt que l'intensité
2️⃣ Le plaisir, car le cerveau garde ce qui lui fait du bien
3️⃣ Un rendez-vous fixe, noté dans l'agenda, comme une promesse tenue à soi-même.

Prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est ce qui permet de tenir le reste.

Alors voici vos rendez-vous d'octobre à l'Espace Enéa :
🎨 5/10 Comprendre les couleurs autrement, Auriane Jarry-Maris
🔔 7/10 Bain sonore, Magali Ossart
🌙 9/10 Cercle de femmes, lune et plantes sacrées, Béatrice Pauzié
💧 13/10 Duo parent/enfant « Tu joues, je flotte », Anne-Laure Collomp
🃏 15/10 Le jeu Incipit Vita Nova, Jean-Luc Picot
✨ 17/10 Initiation à l'astrologie, Catherine Fabre
👨‍👩‍👧 17/10 Formation parentale partie 2, Edwige Boursier
💃 18/10 Qoya « Donner et recevoir, se choisir », Carine Pimort
🌳 19/10 Constellation systémique pour entrepreneurs, Catherine Fabre
🌿 20/10 Soin quantique et méditatif, Caroline Delpeyrou

Ok, le plaid compte aussi comme outil de mieux-être. Mais il ne remplace pas un vrai rendez-vous avec vous-même. 😉

💬 Et vous, c'est quoi votre rituel d'automne ?

Dites-le-nous en commentaire.
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Mieux être Montauban, Espace Enéa, ateliers, prendre du temps pour soi.

Non, la médecine chinoise, ce n'est pas "juste des aiguilles"
(Bonne nouvelle pour celles et ceux qui paniquent rien qu'en lisant le mot acupuncture.😅)

Aujourd'hui, faisons connaissance avec Clément Swiateck Clement Swiatek , praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise à Espace Enéa.

Avant la MTC, Clément a connu le rythme soutenu et la pression.
Le corps qui encaisse, encaisse... jusqu'au jour où il n'encaisse plus. C'est là qu'il a compris que l'équilibre corps-esprit n'est pas un luxe : c'est une base.
Formé à l'École Cheng Xin, diplômé de l'UNMTC, il continue de se former pour une pratique toujours à jour.

💡 3 choses à savoir sur la MTC :
1️⃣ Elle voit la santé comme un équilibre entre corps, esprit et émotions.
Un symptôme n'est pas un ennemi, c'est un message.
2️⃣ Elle s'appuie sur 5 outils : acupuncture, plantes, diététique, massage Tuina et Qi Gong.
3️⃣ Elle suit les saisons.
Et ça tombe bien : aujourd'hui, c'est l'équinoxe d'automne 🍂
En MTC, l'automne est la saison du Poumon, idéale pour renforcer son terrain avant l'hiver.

Stress, sommeil en vrac depuis la rentrée, tensions qui s'installent ?
Clément vous accompagne pour un meilleur quotidien ou en soutien en complément de votre suivi médical.

📍 Cabinet Cornaline, sur rendez-vous le mercredi
👉 Réservation via le lien en bio

Vous connaissez quelqu'un qui dort mal depuis septembre ?
Envoyez-lui ce post. Il vous remerciera (même s'il a peur des aiguilles 😄).



Espace Mieux-être Montauban, santé naturelle, médecine traditionnelle Chinoise