Maman_et_dieteticienne

On nous a appris qu'il fallait manger léger le soir. Surtout en perte de poids, attend, on se dépense pas le soir 😅

Résultat : une soupe, un yaourt et voilà. Et à 22h, tu es devant le frigo, avec en prime la petite voix qui te reproche de ne pas t'être contrôlée.

Mais « léger » ne veut pas dire « incomplet ».
Dans ce carrousel, je te montre :
🥬 les 4 briques d'un dîner léger qui tient vraiment
🍞 comment transformer ta soupe ou ta salade (avant → après)
⏱️ comment repérer ce qui manquait à ton repas d'hier soir
Enregistre-le pour ce soir. 📌

Et si tu veux savoir quel type de mangeuse tu es, commente « quizz » et je t'envoie le test. 💬

Je n'ai jamais oublié ses bras, chargés de 2 livres.
Oui l'exemple était parlant et compréhensible.
Mais faire honte pour amener à prendre soin de son corps ? Ça produit tout l'inverse. elle apprend à s'en couper, à s'en cacher, à ne plus lui faire confiance.

Dans mon cabinet, je vois des mamans qui portent encore une phrase entendue il y a des années, sur leur poids, leur ventre, leurs cuisses. Elle est toujours là, dans l'assiette et devant le miroir.

Si tu as reconnu ta propre scène, tu n'es pas seule.
🗯️✏️ Écrit la en commentaire. Je te lis 💖

Le plus insidieux, ce n’est pas seulement qu’on juge une personne grosse parce qu’elle mange (même si ça a le don de m'énerver mais c'est une autre histoire !)

C’est qu’à force d’entendre ce regard, on finit par l’intérioriser. Oui oui de la grossophobie envers soi-même.

Et tu finis par regarder ton propre goûter avec cette même suspicion :

"Est-ce que j’avais vraiment besoin de ça ?"

C’est aussi ça que je veux t’aider à déconstruire.

Commente CARNET et je t’envoie mes 5 questions pour regarder ce que tu as appris à penser du fait de manger.

Anne-Laure, la diet' des mamans. En rose.

Alors tu espères que je vais te donner une struct.ure de repas fixes et des menus pour ne plus te prendre la tête. Malheureusement non 😅.

Pour te rassurer dans un premier temps on peut être amené à parler de ta planification des menus, mais ça ne remplacera jamais le travail sur le fond.

Alors si toi aussi tu souhaites pouvoir enfin manger pour vivre et non vivre pour manger,
✏️🗯️Commente "visio". On échangera pour déterminer ensemble si mon accompagnement est fait pour toi