Spring Support Store UK
Share
UK-based non-profit supporting humanitarian needs in Myanmar.
Happy 81st birthday our loving mother Su.
Today is Daw Aung San Suu Kyi’s 81st birthday. We remember her with gratitude and respect, and we pray for her health, safety, and freedom.
Night dutyအပြီးအရမ်းကိုပင်ပန်းပြီးအိပ်ပျော်နေတာနှင့်ပုံလည်းမရိုက်အားလို့ အမေစုမွေးနေ့ခုမှတင်ရတယ်။
17/06/2026
Mission accomplished.
ပြီးခဲ့တဲ့ရက်က 27Km ခု total က 54= 81 km.
ပင်ပန်းတဲ့ရက်မနင်းနိုင် နည်းနည်းနားရတဲ့ရက်ပိုနင်းနှင့် အမေစုမွေးနေ့အမှီ 81km ပြည့်သွားပြီ။
17/06/2026
Bitter Truth 🥲
ဘယ်အပိုင်းကြိုက်လဲ
အပေါ်ပိုင်းလား အောက်ပိုင်းလား
တစ်ခုလုံး ယူမလား
16/06/2026
RCS အများကြီး ကူရမယ့် ပိုစ့်ပါ။
ခွဲစိတ်ခန်းလေးရဲ့ အမည်က “ Suu 81 “ ။
နိုင်ငံတော်အတိုင်ပင်ခံ ပုဂ္ဂိုလ် အမေ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည် ရဲ့ ၈၁ နှစ်ပြည့် မွေးနေ့အမှတ်တရအဖြစ် စိုးမိုးဒေသတခုမှာ ခွဲစိတ်ခန်းတခုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မယ့် Challenge ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီခွဲစိတ်ခန်းလေးဖြစ်လာဖို့ မိုးရာသီဆေးဝါးလက်မှတ် အစောင်ရေ (၂၀၀၀) ထပ်မံဖြည့်ဆည်းဖို့သာလိုအပ်ပါတယ်။
ဒီ Challenge လေးကို ယနေ့ ဇွန်လ (၁၃) ရက်နေ့ မှ ဇွန်လ (၁၉) ရက်နေ့ထိ ဆောင်ရွက်ကြမှာဖြစ်ပါတယ်။ နိုင်ငံတကာမှ Fundraiser များ ၊ Organizer များ နဲ့ ထောက်ပို့ပြာ်သူများ အင်တိုက်အားတိုက်ပါဝင်ပေးကြဖို့ မေတ္တာရပ်ခံနှိုးဆော်ပါရစေ။
“ မိုးရာသီဆေးဝါး “ အတူတူဖြည့်ရင်း သမိုင်းတခု ၊ မှတ်တမ်းတခုကို ကျနော်တို့ အားလုံးတူတူရေးထိုးကြရအောင် ။
လက်မှတ်ဝယ်ရန်
UM2YSC >> m.me/universityofmedicine2.studentcommitte.ec
NOKM >> m.me/nokm.2021
#မိုးရာသီဆေးဝါး
13/06/2026
အိမ်က နှင်းဆီလေးတွေ အရမ်းလှပြီး အပင်တွေသန်လို့ ကိုင်းတွေဖြတ်ပြီးပျိုးထားတယ်။
မွှေးလည်းမွှေးလှလည်းလှတဲ့ နှင်းဆီလေးတွေ။
အမျိုးအစားလည်း အရမ်းကောင်းတယ် David Austin တို့ Peter Bear farm တို့က ဝယ်စိုက်ထားတာ။
ပျိုးတုန်းကတော့ ၂-၃ ပင်ပဲ စိုက်နေရင်းစိတ်ကူးရလို့ အများကြီးပျိုးလိုက်တယ်။
စိတ်ကူးကတော့ အမေစု မွေးနေ့ပွဲကြရင် ဆက်လျှောက်ခြေအိတ် အနည်းဆုံး ၃၀ ဖိုးလာဝယ်ရင် ၁ ပင် လက်ဆောင်ပေးမယ်။
ပျိုးပင် Videoလေး comment မှာပြထားမယ်။
11/06/2026
Night ၂ ရက်ဆင်းပြီး မနေ့ကမလုပ်နိုင်။
ဒီနေ့မှ အကြွေးပြန်ဆပ်။
Total 27 km until now.
09/06/2026
Post night ရယ် ဒီည night ပြန်ဆင်းရမှာရယ်မို့ အများကြီး မကြိုးစားနိုင်။
Day 2: 4.5 km
09/06/2026
ကိုယ်တွေဖက်ရပ်တည်တဲ့ အနုပညာရှင် အတတ်ပညာရှင်တွေ ဝန်းရံထားတဲ့ အားရစရာပွဲ။
online လက်မှတ်လေးတွေ ဝယ်အားပေးကြနော်။
"မော်ကွန်းတင် ဂုဏ်ပြုလွှာ"
💛💛💛💛💛💛💛💛💛
တော်လှန်မိဘပြည်သူအပေါင်း စ်တ္တသုခ၊ ကာယသုခ နှစ်ဖြာသော သုခနဲ့ပြည့်စုံပြီး နှလုံးစိတ်ဝမ်း အေးချမ်းကြပါစေကြောင်း ကျွန်တော်တို့ "နှစ်ပါးသဘင် ပြည်တော်ဝင်" အဖွဲ့တော်သားများက ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သအပ်ပါသည် ခင်ဗျာ။🙏🙏🙏
💘 ကျွန်တော်တို
"နှစ်ပါးသဘင်ပြည်တော်ဝင်" ဇာတ်ပွဲ မြေပြင်ရိုက်ကူးရေးပွဲလေးက ဇွန်လ (၆)ရက်၊ စနေနေ့မှာ အောင်မြင်စည်ကားသိုက်မြိုက်စွာ ကျင်းပနိုင်ခဲ့ပြီ ဖြစ်ပါတယ် ခင်ဗျာ။
👫အဆိုပါပွဲလေးအတွက် ရန်ကုန်တိုင်းစစ်ဒေသ၊ တပ်ရင်း အမှတ်5103 ကစတင်အကူအညီတောင်းချိန်မှစပြီး ပွဲကျင်းပပြီးစီးသည့်အထိ အစအဆုံးထိ ငွေအားလူအားစိုက်ထုတ်ကာ ဦးဆောင်စီစဥ်ပေးခဲ့ပါသော ကိုဥက္ကာ+မအိအိအောင် မိသားစုကို အထူးအထူးပင် ကျေးဇူးတင်ရှိပါကြောင်း ပဏာမ အနေနဲ့ ပြောကြားပါရစေ ခင်ဗျာ။
👏👏👏
💓 ဇာတ်ပွဲမှာ အတီးပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် လိုလေးသေားမရှိရလေအောင် တီးခတ်ဖျော်ဖြေ အားဖြည့်ပေးပါသော သောင်းရင်းသုခုမ အဖွဲ့တော်သားများအား လည်းကောင်း။
💛 One star ကိုအောင်သော် ဦးဆောင်သော နွေဦးကာရံဒေါင်းတို့အားမာန် အဖွဲ့အားလည်းကောင်း။
💛အကပဒေသာများနှင့် ကူညီအားဖြည့်ပေးပါသော
👉 CDM မင်းသားကိုငြိမ်း
👉 CDM မင်းသား အောင်မြင်ဗိုလ်
👉 မင်းသားချော သားအောင်ဆက်
👉 မင်းသားငယ်လေး အားသစ် နှင့်တကွ
👉 CDM မင်းသမီးချော မစန်းနီလာဝင်း
👉ဒေါင်းမင်းသမီးသက်ထားခင်
👉မင်းသမီးချောလေး ဝါဝါလှိုင်
👉 CDM ကျောင်းဆရာ ကိုပီတာ
👉 CDM ဆရာမ မညိမ်း
👉 မင်းသမီးချောဝင့်ဝင့်
👉 မင်းသမီးချော ခရေသင်း
👉 မင်းသမီးချော နှင်းသီရိလွင် တို့အား လည်းကောင်း
🤝 ပွဲအတွက် ကန့်လန့်ကားများစသည့် အပြင်အဆင်များအတွက် စနစ်တကျ စီစဥ်ကူညီပေးပါသော လူရွှင်တော် ကိုပန်းချစ် အားလည်းကောင်း။
👉 မင်းသားမင်းသမီးများအား အလှအပရေးရာအတွက် ကူညီပါဝင်ပေးပါသော မိတ်ကပ်ပညာရှင် လမင်းအိမ် နှင့်အဖွဲ့တော်သားများအား လည်းကောင်း။
💛ပွဲအတွက် ကန့်လန့်ကာများနှင့်တကွ ဇာတ်အသုံးအဆောင်များ၊ မင်းသမီးဝတ်စုံများ ချုပ်လုပ်ပေးပါသော ဒီဇိုင်နာ မနောနော အားလည်းကောင်း၊
🤝 မင်းသား မင်းသမီးများအတွက် အကဝတ်စုံများအပြင် အကလေ့ကျင့်သောရက်များတွင် အာဟာရဒါနအဖြစ် ထမင်း နှင့် အအေး ကျွေးမွေးလှူဒါန်ပေးသော
ကိုရဲမင်း AAC နှင့် ဇနီးမဖြူသဇင်ဦး တို့အားလည်းကောင်း
🤱အကတိုက်ချိန်နှင့် Live လွှင့်ချိန်တို့တွင် မုန့်ဟင်းခါးနှင့် နန်းကြီးသုပ်အာဟာရ ကျွေးမွေးအားဖြည့်ပေးပါသော တပ်ရင်းမှုး၏မိခင် CDMဆရာမကြီးဒေါ်ရွှေရွှေ အားလည်ကောင်း
🤜 Rehersal နှင့် အခမ်းအနားအပြင်အဆင်နေ့တွင် အာဟာရဒါန အဖြစ် ထမင်းကျွေးမွေးလှူဒါန်းပေးပါသော ဘဝသစ် ထမင်းဆိုင် မိသားစု အားလည်းကောင်း
👧 အကတိုက်သောရက်တွင် ပဲထမင်း အာဟာရ လှူဒါန်းအားဖြည့် ပေးပါသော မယ်ကံကောင်းဒံပေါက် နှင့်စားဖွယ်စုံ ဆိုင်မှ ပိုင်ရှင် မမျိုးငယ်ငယ်နိုင် အားလည်းကောင်း
🧡 အကတိုက်သောရက်များတွင် ထမင်းချက်ပြုတ်ပေးပါသော တေးရေး တေးဆို ကိုဥက္ကာမိုး(ဧရာမြေ)၊ မထူး တို့အားလည်းကောင်း
💛 အာဟာရဒါန အလှူရှင် ကိုကျော်စွာအောင် (Snozy ကူဖီးလ်)မိသားစု တို့အား လည်းကောင်း
🗣 နှစ်ပါးသဘင် ပြည်တော်ဝင် ပွဲလေးအတွက် online မှ ကူညီဝန်းရံပေးပါသော ကိုမင်းကိုနိုင်၊ ကိုပေါက်၊ ကိုမင်းမော်ကွန်း တို့ကိုလည်းကောင်း
🤝 အကတိုက်တဲ့နေရာအထိ လာရောက်အားပေးပြီး ကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ပေးပါသော ဆရာကြီးဦးမြင့်သိန်း(BLC)၊ ဆရာကြီးဦးသိန်းနိုင်(တောင်ဒဂုံ လွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ်) နှင့် Australia မှ တကူးတက လာရောက်အားပေးပါသောကိုဝင်းထိုက် တို့အားလည်းကောင်း
💖 အကတိုက်ချိန်တွင် promote အတွက်အင်တာဗျူးနှင့်တကွ ပွဲအတွက်လဲ ကဗျာရွတ်ဆိုအားဖြည့်ပေးပါသော ကိုနေဘုန်းလတ် နှင့် PVTVအဖွဲ့တော်သားများအားလည်းကောင်း
📷 ပွဲအတွက် ဓာတ်ပုံံများရိုက်ပေးပါသော Revography Team နှင့်၊ သံလွတ်ခက် အဖွဲ့ တို့အားလည်းကောင်း
📷 online ပွဲအတွက် Video ရိုက်ကူးပေးပါသော ကိုကျီးကန်းနှင့်ဆက်လျှောက်အဖွဲ့ သားများအားလည်းကောင်း၊ ဒါရိုက်တာကိုထက်မြတ်နှင့်ဒီခရီးကြမ်းလားအဖွဲ့သားများအားလည်းကောင်း
🎤အသံပိုင်းဆိုင်ရာ ကူညီပေးပါသော ကိုဂီးနှင့် ကိုDenial Saw တို့အားလည်းကောင်း
🤜 Motion Video Designs , LED , Vinyl , Social Post & Background Setting Designs များကို စီစဉ် ရေးဆွဲပေးပါသော Designer Ko Aung Thet Paing နှင့် Ko Saw Nanda လည်းကောင်း၊
🧡 ဇာတ်သဘင်ပိုင်းဆိုင်ရာ Content များနှင့် ဓာတ်ပုံဒီဇိုင်းများရေးဆွဲပေးပါသော မင်းသားချော အောင်မြင်ဗိုလ် အားလည်းကောင်း၊
💛လတ်မှတ်ရောင်းသောနေရာမှာသုံးဖို့ အကောင့်များပေးသုံးပါသော နိုင်ငံတကာမှ တော်_လှန်မိသားစုများအားလည်းကောင်း၊
🤝 ဝိုင်းဝန်းကူညီပေးပါသော ကိုလပြည့် နှင့်အဖွဲ့အား လည်းကောင်း။
🤵ထိုင်းစကားပြန်အဖြစ် ကူညီပေးပါသော ကိုသူရိန် အားလည်းကောင်း
✍ပွဲနေ့တွင် MC Script ရေးသားပေးခြင်းအပြင် ပွဲစဉ်အစအဆုံးကူညီပေးပါသော ကိုကော်နာ အားလည်းကောင်း။
💛 အစစ အရာရာကူညီအားဖြည့်ပေးပါသော မချယ်ချယ်နှင့်ကိုကြိုင်တို့ အားလည်းကောင်း။
💛 Opera အတွက် လိုအပ်သော ဇာတ်အသုံးအဆောင်များ ကူညီပြုလုပ်ပေးပါသော မဟာနွယ်၊ ရဲဘော် Saw Black နှင့် စာလုံးဒီဇိုင်းများ ကူညီရေးဆွဲပေးပါသော ရဲဘော်ကိုစ တို့အားလည်းကောင်း။
💵 live လွှင့်ချိန်တွင် ပွဲလက်မှတ်များ ဝယ်ယူအားပေးရုံမျှမက အဖွဲ့တော်သားများအားဆုငွေများ ချီးမြှင့်ပေးပါသော ကိုအာပုံနာ အားလည်းကောင်း။
❇ မင်းသားမင်းသမီးများအတွက် ဝတ်စုံဒီဇိုင်းများကို အလှဆင်ရာတွင်လည်းကောင်း၊ ပွဲအတွက်အစစ အရာရာ ကူညီအားဖြည့်ပေးပါသော ကိုခွန်အောင်
မင်း+ CDM တရားသူကြီး မမေမွန်ကြွယ် တို့အားလည်းကောင်း။
💛 ပွဲကျင်းပသောနေ့ လုံခြုံရေးအတွက် ကူညီအားဖြည့်ပေးပါသော ဆရာကင်၊ကိုရဲမင်းဇင်၊ကိုဖိုးစည်၊ကိုအောင်အောင်တို့အားလည်းကောင်း၊
💛Media ဖြင့်ဝိုင်းဝန်းကူညီပေးပါသော DVB၊BBM၊သံလွင်ခက် Media များအားလည်းကောင်း
👉 သီချင်းတိုက်ဖို့ နေရာလေးကူညီပေးပါသော မမြတ်နိုးဖြူ၊ကိုမင်းမင်းစိုးရွှေတို့အားလည်းကောင်း
💛ပွဲကျင်းပခွင့်ပေးပါသော ဟိုတယ်ပိုင်ရှင်နှင့်တကွလိုအပ်သမျှအစစအရာရာကူညီပေးပါသော ဟိုတယ်ဝန်ထမ်းများအားလည်းကောင်း၊
👉မြေပြင်ပွဲတွင်တခဲနက်လာရောက်ကြည့်ရူ့အားပေးဆုချီးမြှင့်ပေးကြပါသော ဓမ္မဘက်တော်သားညီကိုမောင်နှမများအားလည်းကောင်း၊
👉Online လတ်မှတ်များဝယ်ယူအားပေးကြပါသော ညီကိုမောင်နှမများအားလုံးကို ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါကြောင်း မော်ကွန်းတင်မှတ်တမ်းတင်အပ်ပါသည်။
08/06/2026
ဒီနှစ် 81 for 81 အတွက်မပါဝင်ရလို့ စိတ်မကောင်းဖြစ်နေတာ။
မနှစ်က 80 Km လမ်းလျှောက်ပြီးပါဝင်ခဲ့တယ်။
ဒီနှစ် ခြေဖဝါးကplantar fascitis ကြောင့်နာလို့ လမ်းအများကြီးမလျှောက်ရဲလို့မပါရဘူး တွေးနေတာ။
ခုတော့ မှီရာအရပ်ကနေ indoor bikeနင်းရင်းပါမယ်ဆိုပြီး ဆုံးဖြတ်လိုက်တာ။
ဒီနေ့ 9 Km နင်းပါတယ်။ အမေစုမွေးနေ့မတိုင်ခင် 81 km အပြည့်နင်းဖို့ကိုယ့်ဘာသာ challenge လုပ်ထားတယ်။
ခြေဖဝါးကခုအတော်သက်သာနေပါပြီ physiotherapy stretches တွေလုပ်တယ် အိမ်နေရင်း trainer ကိုဆက်လျှောက်ခြေအိတ်နှင့်အမြဲစီးထားတယ်။
ဖိနပ်ထဲ plantar fascitis အတွက်ထုတ်တဲ့ insoleထည့်စီးတာ ဖနောင့်ပေါ် pressure အတော်လျော့လို့ နာတာသက်သာတယ်။
အလုပ်သဘာဝကိုက ခွဲခန်းမှာရပ်ရချိန်ကြာတရယ် ward roundတာ အရေးပေါ်မှာ လူနာဆင်းကြည့်ရတာတွေနှင့် on call တခါဆင်း 12.5 hoursအပြီး ခြေလှမ်းက ၁သောင်းကျော်မို့ ပြန်ကောင်းခါစ ဆင်ခြင်နေရသေးလို့ပါ။
Click here to claim your Sponsored Listing.
