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BREAKTHROUGH 突破120分鐘團練
突破120團體班以 WeckMethod 與 Landmine University 先進功能性訓練體系為核心，透過主動扭轉產生外旋扭矩（Torque），優化人體脊柱引擎（Spinal Engine）的張力儲存與釋放機制。結合 FULLGRIP 韓國訓練體系，整合槓鈴、地雷管、壺鈴與自重訓練，精準提升目標肌群感受度與神經連結，全面增強上/下肢的動態穩定性與旋轉驅動輸出。
💡 核心訓練效益
• 動力鏈協調優化：強化神經肌肉控制，提升張力傳導效率
• 旋轉爆發力開發：透過 Torquing 技巧建立高階脊柱驅動能力
• 深度肌群激活：導入 FULLGRIP 體系，顯著提升動作精準度與肌群連結感
• 全方位功能整合：融合多項器械，突破傳統力量訓練的平面限制
📅 課程時程與收費
【韓國導師 Jun 大師特別班】
• 導師：Jun (Jun(이준영))
• 費用：HK$700 / 課
• 日期：10 月 16 日
12:30 - 14:30 上肢專項（開放報名中）
15:00 - 17:00 上肢專項（已額滿 ❌）
17:30 - 19:30 下肢專項（已額滿 ❌）
【Jasmine 導師常規團練班】
• 導師：Jasmine (张晶)
• 費用：HK$350 / 課
• 招集中場次：
11 月 01 日 (日)｜13:00-15:00 上肢 / 16:00-18:00 下肢
11 月 22 日 (日)｜13:00-15:00 上肢 / 16:00-18:00 下肢
注：其餘 10-12 月預定場次（10/31、11/21、12/5-6、12/19-20）將陸續開放，歡迎私訊預約。
⚠️ 席位有限，請盡早報名預留位置
📲 報名及諮詢：請以 DM 或 WhatsApp 52263227 聯絡我們
22/09/2026
Breakthrough 120 突破120分鐘訓練（特別加開場次）
感謝各位支持，原定於10月16日下午舉行的兩場「突破上肢」及「突破下肢」課程已全部滿額。
為滿足更多有興趣人士的需求，我們特別於同日中午加開一場「突破上肢」課程。詳細時間及報名資料如下：
📌 加開及現有課程時間表（10月16日）：
* 🆕 12:30 - 14:30｜突破上肢（120分鐘）【特別加開場次】
* 🔴 15:00 - 17:00｜突破上肢（120分鐘）【已滿額】
* 🔴 17:30 - 19:30｜突破下肢（120分鐘）【已滿額】
📌 課程核心與內容重點：
本課程由來自韓國的 Jun (Jun(이준영)) 親自主持。Jun 為 FULLGRIP 創始人，同時擔任 WeckMethod 及 Landmine University 國際導師，並具備 SF 馴獸師 / Sinister 資歷。
課程以 WeckMethod 先進訓練理念為核心，結合槓鈴、地雷管、壺鈴及自重功能性訓練：
* 旋轉爆發力建構：透過主動扭轉產生外旋扭矩（Torque），有效儲存與釋放爆發力。
* 精準肌肉連結：融入 FULLGRIP 韓國課程體系，提升訓練體感，讓每組動作更深入且精準地刺激目標肌群。
* 競技與專項轉化：內容聚焦高階旋轉爆發、釋放型動作與實務應用。
適合對象：運動教練、運動員，以及具備良好運動習慣之進階愛好者。
📌 費用與報名方式：
* 單課報名：HK$700
🔗 報名連結：請點擊 Bio 頁面連結
💬 查詢方式：
* WhatsApp：5226 3227
* Instagram DM：WiLd FiTness / jas.movement
註：名額有限，將按報名順序處理。
#旋轉爆發力訓練
2 2026年9-12月突破120 團體班預告：
9月19日 下肢（開放招生中） - 剩4 位
9月20日 上/下肢（已滿）
10月31日 待定
11月1日 上/下肢（開放招生中）
11月21日 待定
11月22日 上/下肢
12月5日 待定
12月6日 上/下肢
12月19日 待定
12月20日 上/下肢
導師：Jasmine
10月16日 韓國導師Jun 特別班 - 上/下肢（開放招生中） - 剩各1位
導師：Jun
留位就快啲聯絡我哋啦！
#螺旋訓練 #爆發力訓練 #突破訓練
2026年9-12月突破120 團體班預告：
9月19日 下肢（開放招生中） - 剩4 位
10月31日 待定
11月1日 上/下肢（開放招生中）
11月21日 待定
11月22日 上/下肢
12月5日 待定
12月6日 上/下肢
12月19日 待定
12月20日 上/下肢
導師：Jasmine 张晶
10月16日 Jun 特別班 - 上/下肢（開放招生中） - 剩各1位
導師：Jun Jun(이준영)
留位就快啲聯絡我哋啦！
Tacfit Flowfit 流動訓練團體班 (恒常班）
適合對象： 想提升關節流動性、身體協調性與動態控制能力的運動愛好者
* 課程特色： Flowfit 結合了三維度的身體流動與自重訓練，強調在非線性空間裡的全身連貫性。能幫助你打通緊繃的關節，建立兼具靈活性與穩定度的動態肌群。
* 上課時間：
* 逢星期三 19:30 - 20:30（基礎班）
* 教練：Ice Cheuk Ice Cheuk 🤓🏋🏻♀️👙🧘🏻♀️💆🏻♀️
Wild Fitness 正式推出全新團體課程——「Flowfit + Tacfit 90分鐘訓練」，主打自重流動與能量系統的絕佳配合，帶領學員全面提升身體素質。
課程兩大核心特色
🤸🏽♀️45分鐘 Flowfit 戰術流動：運用多平面與旋轉的「六自由度」訓練，幫助修復與恢復身體的靈活性與靈活度。
💪🏼 45分鐘 Tacfit 戰術體能：進行教學及實踐 T26 課表，融合自重、棒鈴、壺鈴等小工具，透過獨特的計時方式高效跑動能量系統課表。
⭐️ Tacfit T26是什麼? ⭐️
Tacfit T26 是 Tacfit（戰術體能系統）中非常經典且極具代表性的高強度間歇訓練（HIIT）計時協議。
訓練特色與優勢
* 能量系統轉化：26 秒的運動時間能精準刺激「乳酸系統」與「有氧/無氧臨界點」，訓練身體在極度疲勞下迅速恢復的能力。
* 高壓下的動作品質：Tacfit 強調「戰術」概念（最初為特警、軍人、消防員設計），T26 的設計旨在訓練學員即使在高心率與肌肉酸痛下，依然能維持正確、安全的動作姿勢與專注力。
* 靈活搭配器材：可結合自重（Calisthenics）、棒鈴（Clubbell）、壺鈴（Kettlebell）等工具進行全方位體能鍛鍊。
絕對適合高強度運動訓練愛好者及團體課教練
課程與報名資訊
* 時間：9月19日 16:00 - 17:30
* 教練：Jasmine 张晶 张晶
* 地點：灣仔
* 名額：小班教學，最多8人，先到先得！
每課收費：$350/位
如需報名或了解更多課程細節，歡迎直接以DM或WhatsApp 52263227 跟我們查詢。
05/09/2026
「BREAKTHROUGH 突破系列」120分鐘深度團練，帶你突破訓練瓶頸，引爆潛能！
課程以 WeckMethod 先進訓練理念 為核心，融合槓鈴、地雷管、壺鈴及自重功能性訓練，透過主動扭轉產生外旋扭矩（Torque），有效儲存與釋放爆發力。同時融入 FULLGRIP 韓國課程體系，大幅提升訓練體感與肌肉連結，讓每一組動作都更精準、更深入地刺激目標肌群。
📅 九月課程詳情
• 日期：
2026年9月19日（星期六）
下肢 18:00-20:00 （特別加開）
2026年9月20日 （星期日）
上肢 13:00 - 15:00 （FULL)
下肢 16:00-18:00 (FULL)
• 主題：突破上/下肢（專注發力效率及旋轉爆發力）
• 地點：灣仔區
• 教練：張晶（Jasmine） 张晶
每課收費：$350/位
課程亮點
• 運用 WeckMethod WeckMethod David Weck 及Landmine University Alex Kanellis 的核心理念，強化神經肌肉控制與動力鏈協調
• 結合多種訓練工具，打造高效率、全方位下肢開發
• 透過 FULLGRIP Jun(이준영) 體系大幅提升訓練強度，強化肌肉激活與控制力
• 120分鐘系統性高強度訓練，適合希望突破舒適區、提升運動表現的健身愛好者
這堂課將徹底挑戰你的上/下肢力量、穩定性與爆發力，幫助你建立更強大的旋轉驅動能力，無論是日常訓練、運動表現或體態雕塑，都能帶來明顯突破。
名額有限，立即行動！
有意參加的朋友請盡快私訊聯絡我們或以WhatApp 52263227 查詢及報名。
#突破120
05/09/2026
Wild Fitness 正式推出全新團體課程——「Flowfit + Tacfit 90分鐘訓練」，主打自重流動與能量系統的絕佳配合，帶領學員全面提升身體素質。
課程兩大核心特色
🤸🏽♀️45分鐘 Flowfit 戰術流動：運用多平面與旋轉的「六自由度」訓練，幫助修復與恢復身體的靈活性與靈活度。
💪🏼 45分鐘 Tacfit 戰術體能：進行教學及實踐 T26 課表，融合自重、棒鈴、壺鈴等小工具，透過獨特的計時方式高效跑動能量系統課表。
⭐️ Tacfit T26是什麼? ⭐️
Tacfit T26 是 Tacfit（戰術體能系統）中非常經典且極具代表性的高強度間歇訓練（HIIT）計時協議。
訓練特色與優勢
* 能量系統轉化：26 秒的運動時間能精準刺激「乳酸系統」與「有氧/無氧臨界點」，訓練身體在極度疲勞下迅速恢復的能力。
* 高壓下的動作品質：Tacfit 強調「戰術」概念（最初為特警、軍人、消防員設計），T26 的設計旨在訓練學員即使在高心率與肌肉酸痛下，依然能維持正確、安全的動作姿勢與專注力。
* 靈活搭配器材：可結合自重（Calisthenics）、棒鈴（Clubbell）、壺鈴（Kettlebell）或環形拔河繩等工具進行全方位體能鍛鍊。
絕對適合高強度運動訓練愛好者及團體課教練
課程與報名資訊
* 時間：9月19日 16:00 - 17:30
* 教練：Jasmine 张晶
* 地點：灣仔
* 名額：小班教學，最多8人，先到先得！
每課收費：$350/位
如需報名或了解更多課程細節，歡迎直接以DM或WhatsApp 52263227 跟我們查詢。
TACFIT TACFIT 是由Scott Sonnon為特種部隊設計的系統，被稱為「世界上最聰明的訓練」。它的核心理念很簡單卻深刻：「先到位，再用力」。重視動作的精準、呼吸的協調與身體結構的對齊，讓每一次訓練都能在強度中保持清晰與安全。
重棒鈴擺脫了傳統啞鈴與槓鈴「線性、單一平面」的限制。它的重量離心集中在遠端，產生強大的槓桿效應與離心拉扯力，帶來更強悍的訓練效益：
1. 三維爆發力與抗旋轉力量
在動態擺盪中對抗巨大的離心力，不僅能鍛鍊貫穿全身的旋轉爆發力，更能大幅提升核心的「抗旋轉」穩定度，打造真正實用的戰術體能。
2. 防彈級肩關節與深層核心
利用重量的牽引力（Traction）迫使肩袖肌群（Rotator Cuff）反射性收縮，大幅提升肩關節的動態穩定度與抗傷能力；同時強迫深層核心全程高張力收緊，建立強悍的體態姿勢。
3. 極致握力與全身協調
操控重棒巨大的慣性與動量，能極速增強手腕與前臂的握力極限，並訓練全身動力鏈（Kinetic Chain）串聯發力的效率。
有興趣了解更多棒鈴技巧？參加我哋嘅棒鈴團體課啦。
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