Zen Go Wellness

Micsoda nap volt! 🥁💚⚡️

Egy hatalmas KÖSZÖNET mindenkinek, aki hozzátett ahhoz, hogy a Margitszigeti POUND® óra ilyen elképesztő legyen! 🫶

Köszönöm nektek:
📸 Moravszki Ákosnak! Köszi, hogy megörökítetted nekünk a pillanatokat.
🔊 Zuzulics Lacinak! Köszi, hogy minden zene a legjobb minőségben szólhatott.
📍 Margitszigeti Paulaner Sörkert & Mozinak a csodás helyszínért és minden segítségért.

💚 Csodás oktatótársaimnak:
Viktória Szakács FitChicks
Betty Kirchknopf
Gabriella Gaál
Becz Ági
Zengo Eva Szerecsen
Brigitta Holló-Szabó. Köszi, hogy számíthatok rátok! Imádtam veletek! 💚⚡️

🥁 És NEKTEK, vendégeknek – hogy eljöttetek, doboltatok, mozogtatok és együtt csináltuk végig! Nélkületek ez nem lett volna ugyanaz! Ez nem csak egy edzés volt.
Ez egy igazi közös élmény. ⚡️🥁

Köszönjük, hogy ott voltatok! Találkozzunk a következő rendezvényen! 💚
Pound Hungary

Sokan még mindig úgy képzelik el a szelektív evést, mint egy nagyon szűk listát: „ez a gyerek három dolgot eszik, pont”. És ha valaki húsz-huszonöt ételt megeszik, akkor már legyintenek, hogy „á, hát akkor nem szelektív evő, csak kicsit válogatós”.

Pedig ez így nem igaz.

👉 A szelektív evés nem az elfogadott ételek számáról szól, hanem arról, milyen mintázat mentén működik az evés, és mennyire rugalmas vagy éppen rugalmatlan ez a rendszer.

Van, aki tényleg három ételt eszik.
Van, aki huszonötöt.
És mindkettő lehet ugyanúgy szelektív evés.

A jelenség mögött gyakran nagyon konkrét, ismétlődő szabályok vannak, csak ezek nem mindig tudatosak, és nem mindig kimondottak.

Például valaki válogathat:

– textúra alapján: nem eszik meg semmit, ami pépes, nyálkás, darabos, csúszós, vagy éppen túl ropogós. Van, aki csak a száraz, homogén állagot bírja, más meg pont az ellenkezőjét.

– szín alapján: vannak gyerekek (és felnőttek is), akik bizonyos színű ételeket egyszerűen nem tudnak megenni. Fehér még oké, barna még oké, de zöld, piros, kizárt.

– szag alapján: már az illatnál eldől minden. Ha túl erős, furcsa, nem olyan, mint szokott, akkor nincs az az isten, amiért megkóstolná.

– hőmérséklet alapján: csak hidegen, csak melegen, vagy csak egy nagyon szűk hőfok-tartományban elfogadható.

– állandóság alapján: ugyanaz az étel, ugyanattól a márkától, ugyanúgy elkészítve. Ha picit más az íze vagy az állaga, már nem ugyanaz, és kiesik.

– megjelenés alapján: ha összeérnek az ételek a tányéron, ha szósz hozzáér valamihez, ha nem úgy néz ki, ahogy megszokta, akkor vége.

– előzmények alapján: ha egyszer rossz élmény kapcsolódott egy ételhez (fulladásérzés, hányás, rossz íz), akkor az az étel akár évekre kieshet.

– kontroll alapján: ha ő választja, ő dönt, ő adagol, akkor működik. Ha „meg kell enni”, akkor hirtelen nem működik.

– kiszámíthatóság alapján: az ismert étel biztonságot ad. Az új étel bizonytalanságot.

👉 És ami kívülről sokszor teljesen érthetetlen, az az, hogy EZ NEM EGY FIX ÁLLAPOT.

Van olyan időszak, amikor az illető egész jól eszik, kóstol, nyitottabb.

Aztán jön egy másik időszak, amikor hirtelen beszűkül minden, és:
– ugyanazt az egy-két ételt eszi napokig
– vagy hetekig
– és minden más egyszerűen kiesik

És ilyenkor jönnek a klasszikus mondatok:
„de hát múlt héten még megette”
„direkt csinálja”
„csak hiszti”

❗Nem.

Ez nagyon sokszor nem akarat kérdése, hanem az idegrendszer állapotáé.

A szelektív evés mögött gyakran ott van:
– szenzoros érzékenység (főleg autizmusnál)
– idegrendszeri túlterheltség
– szorongás
– kontrolligény
– vagy egyszerűen az, hogy az evés nem biztonságos élmény

És amikor az idegrendszer túlterhelődik, akkor automatikusan szűkül a világ. Az ételek is. Ilyenkor az ismert, biztos ételek maradnak, mert azok nem jelentenek plusz terhelést. Ezért van az, hogy valaki napokig ugyanazt eszi. Nem azért, mert ennyire válogatós, hanem mert ez az, ami most belefér.

És igen, attól még, hogy valaki nem három dolgot eszik, hanem húszat, ugyanúgy lehet szelektív evő.

A menopauza valóban átépíti az agyat? A világhírű agykutató exkluzív interjúnkban mesél a változásokról Mi történik a női aggyal menopauza idején, és mi okozza az agyi ködöt? Dr. Lisa Mosconi világhírű idegtudós exkluzív interjúban beszél a legújabb kutatásokról.