Syifa-herbal

7 Keajaiban Facial Es Batu Yang Bakal Bikin Kulit Makin Cantik Bersinar

Tak disangka, es batu ternyata sangat berguna untuk mempercantik kulit wajah lho Ladies. Jika Anda malas pergi ke salon dan ingin melakukan perawatan wajah yang simple ada baiknya untuk mencoba berbagai jenis facial es batu ini.

Dilansir dari hellonatural.co, es batu bisa mengatasi kulit terbakar, kantung mata tebal, jerawat membandel, dan masih banyak lagi yang lainnya. Ingin tahu tujuh keajaiban es batu yang bisa Anda coba sendiri? Cek di sini yuk!

1. Es Batu + Lemon + Madu
Untuk mendapatkan kulit yang cerah, Anda bisa membuat sendiri facial es batu ini Ladies. Caranya cukup mudah. Anda tinggal mencampurkan air, timun yang sudah dihancurkan, madu, dan air perasan jeruk lemon. Masukkan cetakan es dan diamkan dalam freezer.

Untuk menggunakannya, keluarkan es batu cetakan. Diamkan dulu sekitar 30 detik agar sedikit mencair dan lebih lembut. Setelah itu gosokkan dengan lembut ke seluruh permukaan kulit wajah dan leher. Diamkan dulu 5-10 menit dan bilas dengan air bersih.

2. Es Batu + Teh Hijau
Es batu yang dingin akan menyegarkan kulit wajah. Teh hijau yang mengandung antioksidan juga akan membuat kulit lebih segar dan menghilangkan kantung mata yang membuat wajah terlihat pucat dan sayu.

Caranya sangat mudah Ladies, seduh teh hijau. Biarkan dingin lalu masukkan dalam cetakan es batu. Bekukan di dalam freezer. Anda bisa menggunakan es batu teh hijau ini untuk mengatasi kantung mata tebal akibat kurang tidur atau kelelahan. Kandungan kafein dan es akan sangat efektif untuk meredakan bengkak dan cairan berlebih di sekitar mata.

3. Air dan Es Batu
Facial yang satu ini sangat sederhana Ladies. Anda akan langsung mendapatkan wajah yang segar setelah melakukan facial yang satu ini.

Cukup campurkan air dengan es batu. Biarkan es batu mencair sebentar, lalu gunakan air ini untuk membasuh wajah Anda. Sensasi dingin ini bisa meningkatkan sirkulasi dan mengencangkan kulit wajah. Lakukan ini secara

Obat Batuk: Perlu atau Tidak?

Saat batuk, banyak orang buru-buru mengonsumsi berbagai obat batuk untuk meredakan kondisi ini. Padahal, umumnya batuk dapat reda dengan sendirinya dalam 3 minggu tanpa obat-obatan khusus.

Batuk bukanlah penyakit. Batuk sebenarnya adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari dahak dan penyebab iritasi, seperti asap atau debu. Pada kasus yang sangat jarang terjadi, batuk dapat menjadi gejala awal kondisi yang lebih serius.

Batukmu Tergolong yang Mana?

Penanganan batuk umumnya disesuaikan dengan penyebabnya. Mari kenali jenis batuk yang dikategorikan dari lama waktunya: batuk jangka pendek (akut) dan batuk jangka panjang (kronis). Berikut penjelasannya.

Batuk jangka pendek

Batuk jangka pendek umumnya disebabkan oleh hal-hal berikut.

Infeksi saluran pernapasan atas yang berdampak kepada tenggorokan dan sinus, sehingga berisiko mengakibatkan pilek, flu, laringitis, sinusitis, atau batuk rejan.
Infeksi saluran pernapasan bawah yang menyebabkan gangguan pada paru dan saluran pernapasan bagian bawah. Pneumonia dan bronkitis adalah contoh penyakitnya.
Alergi, seperti rinitis.
Paparan asap atau debu.
Gejala akut pada kondisi yang kronis, seperti serangan pada asma dan bronkitis kronis.

Batuk jangka pendek yang disebabkan infeksi virus dengan gejala yang tidak parah umumnya tidak memerlukan penanganan khusus.

Batuk jangka panjang

Batuk yang terjadi terus-menerus atau persisten terutama dapat disebabkan oleh hal-

hal berikut.

Kebiasaan merokok.
Asma.
Infeksi saluran pernapasan jangka panjang, seperti bronkitis kronis.
Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD) atau iritasi tenggorokan akibat naiknya asam lambung.
Bronkiektasis: pelebaran saluran pernapasan dalam paru yang terjadi secara tidak normal.

Perlukah Obat Batuk?

Sebenarnya penggunaan obat batuk tidak selalu direkomendasikan karena belum ada cukup bukti medis yang menyatakan obat-obatan tersebut dapat meredakan bat

4 Makanan yang bikin tubuh seksi berotot, berminat mencobanya?

Setelah badan langsing tercapai, kamu mulai terobsesi untuk memiliki tubuh seksi berotot. Tak cukup dengan olahraga angkat beban untuk pembentukan otot saja, makanan yang kamu konsumsi juga harus kamu perhatikan, terutama yang tinggi protein. Beberapa penelitian menemukan bahwa protein sangat penting untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan jaringan tubuh serta otot. Itulah sebabnya para olahragawan disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein demi mencapai tubuh seksi berotot.

Dilansir dari livestrong.com, berikut adalah beberapa contoh makanan yang bisa membantumu menciptakan otot-otot seksi tersebut.

Telur
Telur adalah makanan super sehat yang kaya protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot. Kandungan zat besi dalam telur juga bermanfaat untuk mencegah kelelahan, penurunan energi, serta nyeri otot setelah latihan. Meskipun telur kaya akan kolesterol, namun jenis kolesterol yang terkandung adalah kolesterol sehat. Kamu disarankan untuk makan telur hanya 1-2 butir per hari.

Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti sawi, kangkung, atau selada kaya vitamin dan mineral yang membantu dalam pemulihan dan perbaikan otot. Sayuran hijau juga kaya energi yang diperlukan untuk proses pembakaran otot dan mengembalikan glikogen yang hilang setelah olahraga. Kandungan kalsium, magnesium, zat besi, dan vitamin A, D, E, atau K bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuhmu secara keseluruhan.

Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak sangat bermanfaat untuk pembangunan otot karena kandungan asam amino esensial di dalamnya. Selain itu protein dalam daging juga bermanfaat untuk mempercepat pemulihan serat otot menjadi kembali kuat.

Oatmeal
Karbohidrat kompleks sangat diperlukan untuk memberikan energi yang diperlukan dalam masa pembentukan otot. Oatmeal merupakan makanan tinggi karbohidrat kompleks namun tinggi serat yang berfungsi untuk menstabilkan kadar gula darah serta mengontrol

6 Alasan kenapa para pekerja kantoran cenderung bertubuh gemuk

Apakah kamu seorang pekerja kantoran atau dikelilingi mereka yang bekerja kantoran?

Well, jika kamu amati, para pekerja kantoran cenderung memiliki tubuh yang gemuk atau bahkan obesitas. Kebanyakan berpendapat bahwa pola makan tidak sehatlah yang jadi sebabnya.

Selain faktor tersebut, berikut adalah alasan lain kenapa tubuh pekerja kantoran cenderung menggemuk.

Makan untuk menemani
Makan untuk menemani terkadang terjadi ketika kamu tidak ingin makan namun terpaksa menemani rekan kerjamu. Meskipun hanya 1-2 buah gorengan, tetap saja makanan tersebut bisa menambah kalori dalam tubuh. Selain itu, ketika rekan kerjamu menawarimu makanan tentu kamu tak enak untuk menolaknya. Sehingga kamu terpaksa untuk mengonsumsinya.

Emotional eating
Bekerja bisa jadi melelahkan dan membuatmu stres. Dan untuk meredakan stres tersebut, kamu beralih pada makanan. Sebab mengonsumsi makanan adalah cara yang paling mudah nan efektif untuk membuatmu sejenak beralih dari stres yang sedang kamu alami.

Tidak mindful eating
Mindful eating berarti kamu berkonsentrasi pada makanan yang kamu konsumsi. Namun karena tuntutan pekerjaan, kamu jadi tidak berkonsentrasi dan menikmati makanan yang kamu konsumsi. Hal ini membuatmu tak menyadari seberapa banyak makanan yang kamu konsumsi sehingga tahu-tahu berat badan bertambah.

Lingkungan kerja
Terus-menerus berada dalam ruangan ber-AC terkadang membuat napsu makan jadi salah kaprah. Alhasil kamu jadi tidak bisa mengontrol kuantitas makanan yang kamu konsumsi.

Lembur
Kerja lembur mampu mengacaukan jam tubuh. Termasuk dengan sistem metabolisme tubuh. Tubuh kehilangan kemampuannya untuk mencerna makanan dengan baik. Hasilnya, lemak akan bertumpuk dan berat badan meningkat.

Duduk terlalu lama
Duduk dalam waktu yang terlalu lama bisa mengakibatkan penumpukkan lemak di area pinggang dan pantat. Sehingga tubuhmu pun menggemuk.

Dampak Memiliki Orang Tua Perokok pada Anak

Banyak yang berpikir bahwa rokok hanya akan membahayakan perokok aktif. Padahal asap rokok itu berbahaya bagi semua orang. Bahkan, memiliki orang tua perokok aktif maupun pasif juga berdampak buruk bagi bayi yang belum lahir dan anak.

Perokok pasif mendapatkan bahaya rokok baik melalui asap tangan kedua maupun asap tangan ketiga. Asap tangan kedua artinya asap rokok yang dikeluarkan oleh perokok aktif atau asap dari rokok yang menyala.

Asap ketiga sendiri merujuk pada sisa-sisa partikel rokok, seperti nikotin, tar, dan racun lainnya. Sisa-sisa partikel ini biasanya menempel di baju, rambut, furnitur, dan benda-benda lainnya yang berada di dalam ruangan.

Orang tua perokok membuat kesehatan anak menjadi terancam. Apalagi, anak-anak akan berpikir bahwa merokok itu tidak apa-apa. Tak heran bila anak yang tumbuh dengan orang tua perokok akan lebih mudah untuk merokok.

Pada kehidupan dewasanya, anak perokok asap tangan kedua akan mengalami beberapa masalah pada kesehatan. Seperti perkembangan paru yang kurang baik, kanker paru, penyakit jantung, dan katarak.

Menurut sebuah studi, sebagian besar perokok (90%) mulai merokok ketika mereka masih anak-anak atau di bawah 18 tahun. Sepertiga dari mereka akan meninggal karena penyakit akibat rokok.

Sementara itu, pada anak-anak, menghirup asap rokok dapat menyebabkan asma, batuk dan pilek berkepanjangan yang susah sembuh, infeksi saluran pernapasan, infeksi telinga, kerusakan gigi, dan sindrom kematian bayi mendadak atau sudden infant death syndrome (SIDS).

Terpapar asap rokok ketika hamil, baik secara aktif maupun pasif, juga membahayakan kesehatan janin. Hal tersebut dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, SIDS, serta attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).

Orang tua perokok membuat kesehatan mereka dan anak terancam. Berhentilah merokok sekarang juga agar Anda dan keluarga lebih sehat!

Pelembap Wajah yang Pas untuk Wanita Indonesia

Memilih pelembap wajah yang tepat memang sangat membingungkan. Produsen produk kecantikan saling berlomba-lomba mengatakan produk mereka yang terbaik. Lalu pelembap seperti apakah yang harus Anda pilih agar kulit menjadi sehat?

Para ahli kecantikan setuju, pembersih dan pelembap wajah adalah dua produk kulit yang paling penting untuk kesehatan kulit wajah. Anda membutuhkan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit wajah Anda, mencegah, dan merawat kulit kering, melindungi kulit sensitif, sekaligus meratakan warna kulit dan tekstur.

Seiring adanya saran penggunaan pelembap, kebanyakan dokter juga percaya Anda sebenarnya tidak membutuhkan pelembap bermerek terkenal atau berharga mahal untuk bisa mendapatkan kulit lembut dan indah. Menurut para ahli kulit, banyak produk kecantikan (termasuk pelembap) di pasaran yang sama bagusnya dengan produk kecantikan berharga mahal karena pada dasarnya semua produk-produk ini memiliki kandungan bahan yang sama.

Kandungan Penting dalam Pelembap Wajah
Beberapa kandungan yang sebaiknya ada di dalam pelembap Anda adalah petrolatum, minyak mineral, lanolin, dan dimethicone. Bahan-bahan ini penting karena dapat menjaga kelembapan kulit. Gliserin dan asam hyaluronik juga berguna untuk mengurangi garis dan kerutan pada kulit.

Petroleum jelly adalah salah satu pelembap yang bisa diandalkan untuk menjaga kulit tetap lembap. Tapi sayang, kandungan ini kurang cocok untuk diaplikasikan pada wajah karena terlalu berminyak. Anda bisa mencari pelembap yang mengandung emolien dan humektan untuk melembapkan kulit tanpa efek berminyak.
Memilih Pelembap Wajah Berdasarkan Jenis Kulit Anda

Selain memilih pelembap berdasarkan bahan yang terkandung di dalamnya, beberapa faktor seperti jenis kulit, usia, dan kondisi-kondisi khusus seperti jerawat juga dapat menjadi pertimbangan Anda dalam memilih pelembap wajah yang tepat.

Kulit Normal
Untuk menjaga keseimbangan natural kulit Anda, gunakan pelembap berbah

4 Jenis Makanan yang Mengandung Vitamin E Secara Alami

Kini banyak tersedia suplemen vitamin E untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Namun kenyataannya, memperoleh vitamin E dari makanan yang mengandung vitamin E secara alami tidaklah sulit.

Vitamin E diperlukan tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit dan mata. Vitamin E juga banyak dikenal sebagai antioksidan yang menangkal kerusakan sel.

Setiap hari asupan vitamin E pada orang dewasa disarankan sekitar 15 mg. Dosis lebih tinggi disarankan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil dan menyusui, yaitu sekitar 19 mg per hari.

Hanya saja, penggunaan suplemen vitamin E memang masih tergolong kontroversi. Sebagian ahli masih meragukan efektivitas suplemen vitamin E. Mereka menilai, suplemen tersebut hanya efektif pada orang yang terbukti mengalami kekurangan vitamin E. Beberapa golongan yang rentan mengalami kekurangan vitamin E antara lain yang melakukan diet rendah lemak, mengalami masalah pencernaan, dan menderita fibrosis kistik.

Untuk itu, penting mengetahui jenis makanan yang dapat memberikan asupan makananan yang mengandung vitamin E secara alami. Berikut beberapa di antaranya :

Telur dan daging ayam

Telur ayam yang memiliki kandungan 155 kilokalori tiap 100 gram mengandung beragam zat gizi, termasuk vitamin E. Terdapat sekitar 1,03 mg atau sekitar 7% vitamin E dari keseluruhan nutrisi pada telur.

Selain telur, daging ayam memiliki kandungan vitamin E yang baik untuk tubuh. Dibandingkan bagian dada, paha ayam memiliki kandungan vitamin E yang paling tinggi. Meski demikian, kandungan vitamin E pada daging ayam tergolong rendah dibandingkan pada telur.

Kacang tanah

Tiap 100 gram kacang tanah mengandung 570 kilokalori dengan beragam nutrisi seperti vitamin E, beberapa jenis vitamin B, serat pangan, dan berbagai mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi kacang tanah secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit yang menga

Maksimalkan Manfaat Yoga untuk Kesehatan Jiwa dan Raga

Yoga belakangan ini menjadi salah satu olahraga yang cukup diminati. Jika sebelumnya yoga lebih sering dikenal sebagai olahraga meditasi, kini, yoga dipercaya dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan beberapa olahraga lainnya.

Yoga sebenarnya merupakan olahraga tubuh dan pikiran. Di mana manfaat yoga tidak hanya membantu tubuh menjadi lebih segar dan bugar. Tapi, yoga juga dapat membantu Anda dalam mengendalikan stres dan mengurangi rasa mudah gelisah.

Yoga memiliki beragam jenis dan gerakan. Bagi Anda yang baru mencoba yoga, mungkin Anda akan sedikit bingung menentukan jenis yoga seperti apa yang cocok untuk Anda. Semua jenis yoga pada dasarnya dapat membantu Anda menjadi lebih rileks, menghilangkan ketegangan tubuh, dan menenangkan pikiran. Guna mendapatkan hasil yang diinginkan, Anda harus memilih jenis yoga yang cocok dengan tujuan melakukan yoga serta kepribadian Anda. Mungkin Anda bisa menjadikan yoga hatha sebagai permulaan, karena jenis yoga ini merupakan jenis yoga yang memiliki gerakan ringan.

Sebelum Anda memutuskan untuk melakukan yoga, tentu tidak ada salahnya untuk mengetahui lebih lanjut apa saja manfaat yoga.

Mengurangi stres
Pada dasarnya hampir semua jenis olahraga dapat membantu seseorang yang sedang dalam keadaan depresi, begitu juga dengan yoga. Sebagian studi menunjukkan bahwa dengan melakukan yoga bisa mengurangi rasa gelisah, stres, serta meningkatkan mood maupun kesejahteraan fisik maupun psikis seseorang. Bahkan, manfaat yoga juga dapat dirasakan pada seseorang yang mengalami schizophrenia dan gangguan tidur.
Meningkatkan kebugaran
Tidak hanya dapat mengurangi stres, manfaat yoga lainnya untuk tubuh Anda adalah dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar, meningkatkan keseimbangan tubuh, serta menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh.
Membantu mengatasi masalah kesehatan
Jika Anda memiliki risiko penyakit kronis seperti tekanan darah

Hati-Hati, Makanan dan Minuman Ini Bisa Membuat Gigi Anda Kuning
Gigi kuning memang bisa membuat kita merasa kurang percaya diri. Mau tersenyum atau tertawa jadi tidak terasa lepas. Jadinya merepotkan ya?

Dilansir dari lifehack.org, buah atau minuman apapun yang bisa menodai kaos putih sebenarnya juga berbahaya untuk gigi putih Anda bila Anda mengonsumsinya. Jenis makanan dan minuman asam juga bisa membuat email gigi rusak. Email sendiri adalah bahan padat berwarna putih dan keras yang melapisi dan melindungi bagian dentin mahkota gigi. Email ini berfungsi untuk membuat gigi terlihat putih dan bersih.

Nah, supaya warna gigi tetap terjaga dengan baik, Anda sebaiknya lebih berhati-hati lagi ketika mengonsumsi minuman dan makanan ini. Setidaknya setiap kali Anda selesai mengonsumsi minuman atau makanan ini, segera kumur dengan air putih hingga bersih. Tujuannya adalah untuk meminimalisir kerusakannya.

Kopi dan Teh
Kopi dan teh memang bisa membuat gigi Anda kuning. Untuk mengurangi dampak negatifnya, Anda bisa menambahkan susu ke dalam kopi. Atau bisa memilih jenis teh herbal atau teh dengan warna yang lebih terang.

Saus Tomat
Wah, saus tomat kan bisa membuat rasa masakan makin enak dan sedap? Hmm, iya sih. Tapi saus tomat kan mengandung asam. Jadi Anda perlu berhati-hati ketika menggunakan saus tomat. Dan agar gigi tidak mudah menguning karena saus tomat, Anda bisa menambahkan bayam dalam menu yang dicampur dengan saus tomat tersebut.

Kari
Lezatnya sepiring nasi kari memang sangat sulit untuk diabaikan. Tapi warna dari kuah kari ini bisa membuat gigi Anda menguning. Solusinya? Sama seperti ketika menggunakan saus tomat, Anda bisa menambahkan sayur bayam dalam menu kari Anda.

Aneka Buah Beri
Raspberries, blackberries, dan blueberries memang buah yang kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Hanya saja buah beri ini punya warna yang pekat dan juga mudah lengket di gigi. Jadi, setiap kali selesai mengonsumsi buah beri, segera minum air putih ya. Supaya

8 Manfaat “Tersembunyi” dari Buah Naga yang Jarang Diketahui

Saat ini buah naga sudah sangat popular di Indonesia. Sangat mudah mendapatkannya, baik itu di pasar maupun di supermarket. Selain cocok menjadi campuran es bua, buah yang kulitnya bersisik tebal ini juga enak dimakan langsung.

Di daerah tropis dan subtropis seperti di Amerika Selatan dan Asia, buah naga berkembang dan tumbuh berlimpah. Sesuai namanya, kulit luar buah naga itu mirip kaktus, bersisik menyerupai kulit naga pada mitos.

Dianggap sebagai tanaman kaktus, warnanya yang hijau muda dan kemerahan menunjukkan bahwa buah itu penuh dengan nutrisi, sementara daging putih krem yang terlihat dengan biji hitamnya memberi banyak kekayaan dan sifat alami.



Kandungan kalori pada buah ini adalah sekitar 60 kalori dan kaya akan vitamin C, B1, B2 dan B3 serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor. Banyak yang tidak tahu bahwa buah ini mempunyai manfaat yang jarang diketahui, seperti:



1. Jumlah kolesterol yang rendah

Buah naga memiliki jumlah kolesterol sangat rendah dan bisa diasup cukup sering sebagai pengganti campilan manis. Buah ini juga membantu mempertahankan berat badan dan lebih sehat bagi gigi karena kandungan gulanya rendah.



2. Jantung menjadi lebih sehat

Selain memiliki kandungan kolesterol yang rendah, buah ini juga memiliki kemampuan menurunkan kadar kolesterol jahat dan menambah kadar kolesterol yang baik. Buah naga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal dan dapat membantu jantung tetap dalam kondisi prima.



3. Menyehatkan pencernaan

Untuk membersihkan sistem pencernaan, makan buah naga adalah salah satu cara efektif. Buah ini memiliki kandungan serat tinggi, komponen yang dibutuhkan pencernaan. Mengonsumsi daging dan biji-bijinya, yang mengandung protein, akan menjaga tubuh tetap sehat.



4. Antioksidan aktif

Untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas dan zat penyebab kanker, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Sumber antioksidan terbaik ada

Alasan Ilmiah Mengapa Minum Teh Bisa Bikin Wanita Panjang Umur

Ada pecinta kopi dan ada juga pecinta teh. Orang-orang yang minum kopi dan teh merasa ada yang kurang jika tidak minum secangkir minuman favorit mereka di pagi hari. Dan jika kamu kebetulan adalah pecinta teh, fakta berikut ini bisa jadi pemanis secangkir tehmu hari ini.

Karena ternyata, minum teh bisa memperpanjang usia wanita. Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa wanita di usia 70-80an tahun akan hidup panjang umur jika minum dua cangkir teh setiap hari. Peneliti mengatakan, hal ini disebabkan oleh komponen di dalam teh yang secara positif mempengaruhi gen manusia, terutama gen yang berhubungan dengan bertahan hidup.

Dalam penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Human Molecular Genetics, peneliti juga menemukan bukti adanya komponen teh yang berinteraksi dengan 28 bagian genom berbeda yang berhubungan erat dengan menurunkan perkembangan kanker dan memperbaiki metabolisme.

Dengan kata lain, minum teh setiap hari bisa mengurangi risiko serangan penyakit serius secara signifikan. Penelitian lain tentang teh hijau, mengungkapkan bahwa minum teh hijau bisa meningkatkan kepadatan dan pertumbuhan tulang.

Ahli herbal medis London NHS General Practice, Euan MacLennan, mengatakan bahwa penelitian menemukan kandungan epigallocatechin (EGCG) yang mana bisa menurunkan jumlah osteoklas (sel-sel penghancur tulang) dalam tubuh dan meningkatkan osteoblas (sel pembangun tulang).

Jadi, jika kamu lebih s**a minum teh setiap hari, berbahagialah. Karena kamu bisa mendapatkan manfaat sehatnya, terhindar dari penyakit serius dan bisa panjang umur.