Sudarshan Yoga
Share
ЁЯзШтАНтЩВя╕П рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдХреА рдУрд░
ЁЯМ┐ рддрди, рдорди рдФрд░ рдЖрддреНрдорд╛ рдХрд╛ рд╕рдВрддреБрд▓рди
ЁЯТл рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣реЗрдВ
ЁЯЩП рдЖрд╢реБрддреЛрд╖ рдпреЛрдЧреА
рдШреБрдЯрдиреЗ, рдХрдорд░ рдФрд░ рд╕рд╛рдЗрдЯрд┐рдХрд╛ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдореЗрдВ рд░рд╛рд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ 4 Exercise
рдпрд╣ Exercise рдкреАрда рд╕реАрдзреА рдХрд░рдиреЗ, рдХрдВрдзреЗ рдЦреЛрд▓рдиреЗ рдФрд░ рдмрд╛рд╣реЛрдВ рдХреА рдЪрд░реНрдмреА рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧреАред
рдЦрдбрд╝реЗ-рдЦрдбрд╝реЗ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ рдЖрд╕рд╛рди Exercise рдФрд░ рдкреЗрдЯ рдХреА рдЪрд░реНрдмреА рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдмрдврд╝рд╛рдПрдВ рдХрджрдо.ЁЯФе
рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдкреЗрд╢рд╛рдм рдЖрдиреЗ рдФрд░ рдмрдврд╝реЗ рд╣реБрдП рдкреНрд░реЛрд╕реНрдЯреЗрдЯ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИрдВ.?
"Do this instead of running"
:
:
:
рдХрдВрдзреЛрдВ рдФрд░ рдкреАрда рдХреЗ рджрд░реНрдж рдореЗрдВ рдорд┐рд▓реЗрдЧреА рд░рд╛рд╣рдд рдФрд░ рдХрдВрдзреЛрдВ рдХреЗ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХреА рдореВрд╡рдореЗрдВрдЯ рд╣реЛрдЧреА рдмреЗрд╣рддрд░ред
рд░реЛрдЬ рд╕рд┐рд░реНрдл 10 рдорд┐рдирдЯ рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЕрджреНрднреБрдд рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВред
Arm Fat рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ.? рдЖрдЬ рд╕реЗ рд╣реА рдпрд╣ рдЖрд╕рд╛рди Exercise рдХрд░рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВред
рд╕рд╛рдЗрдЯрд┐рдХрд╛ рджрд░реНрдж, рдкреИрд░реЛрдВ рдХрд╛ рд╕реБрдиреНрдирдкрди рдФрд░ рдЬрдХрдбрд╝рди рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИ.?
рд░реЛрдЬрд╝ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ 5 рдЖрд╕рд╛рди Exercise
рд╕реБрдмрд╣ 1 рдШрдВрдЯрд╛ рд░рдирд┐рдВрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЬрдЧрд╣ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ рдЖрд╕рд╛рди рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдФрд░ рдкрд╛рдПрдВ рдлреБрд▓ рдмреЙрдбреА рдлреИрдЯ рд▓реЙрд╕ред
Category
Website
Address
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Sudarshan Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.