Shoko

先日、健康診断に行ってきました
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単なる健康診断だったのに
終わったあとに軽食がついてきて
思いがけないラッキーに、得した気分になりました笑
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普段から体を動かしていますが
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「運動しているから絶対大丈夫！」ではなく、

【定期的に自分の体を客観的にチェックすること】
はやっぱりすごく大切だなと改めて実感しました
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予防医療や検診で「現状を知る」こと
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そして、日頃の運動で「動ける体・巡りの良い体を作っておく」こと
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この両方が揃ってこそ、本当の健康管理ですよね⭐︎
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みなさんは今年の健康診断、もう受けましたか？
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自分の体を大切にするきっかけとして、
まずは日々の「ちょっとした運動習慣」から始めてみませんか？
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気軽に参加できる単発レッスンから、
しっかり学べる資格取得（養成講座）まで開講しています
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👉 詳細はお問い合わせください
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お仕事のご依頼（行政・保育園・施設等）もDMより承っております📩

Shoko【日野/八王子/立川/国立/日の出町‥etc】
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一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士
指導士養成講師
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一般社団法人體力メンテナンス協会　公式
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#バランスボール #健康管理 #運動習慣 #産後ケア #自分磨き

夏休みが始まって約10日。
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朝昼晩のごはん作り、
エンドレスな「お腹すいた」
「どこか行きたい」、
そして連日の猛暑……。
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全国のママたち、毎日本当にお疲れ様です！！
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たまには、おいしいものでも食べて
自分リセットしてください
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私のご褒美は
パンケーキ🥞
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「甘いものを食べちゃった…」なんて罪悪感を持つ必要はゼロ！
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ママが笑顔でいることが、家族にとって一番ですから🙌
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……とは言っても、
「甘いものを食べた後の罪悪感をスッキリさせたい！」
「甘いものをパワーに変えて、体脂肪にしない身体を作りたい！」
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そんな時こそ、バランスボールの出番です
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ボールの上で心地よくポムポム弾むだけで……
余計な糖分を燃焼させる有酸素運動に！
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座って弾むだけだから、手軽にできる！
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骨盤を整えて、背中や腰のコリも一緒にリセット！
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甘いもので「心」を満たして、
バランスボールで「身体」をかる〜く整える
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この夏休みは、我慢しすぎず上手に「自分ごほうび」を取り入れながら乗り切っていきましょう
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7月も本当にお疲れ様でした！
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Shoko【日野/八王子/立川/国立/日の出町‥etc】
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一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士
指導士養成講師
𝖲𝗁𝗈𝗄𝗈
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＼ 相談＆ご依頼 受付中 ／
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🧘‍♀️ プライベートレッスン
「周りを気にせず自分のペースで動きたい」「子ども連れで気兼ねなく楽しみたい」方に！お悩みに合わせたマンツーマン（または貸切）レッスン承ります。
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⭐️ インストラクターに興味がある方
「自分や家族の健康のために学びたい」「資格を取って新しい挑戦をしたい」方へ。一から丁寧にお伝えします。
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💼 主催者・企業様へ
バランスボールレッスンはもちろん、ボールなしのストレッチ講座も承ります。イベントや講座にぜひご利用ください。
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📩 いずれもお問い合わせはDMまで
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#バランスボールエクササイズ #有酸素運動 #骨盤調整 #疲れリセット #リフレッシュ

久々に子どもと一緒に出勤しました！
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産後2か月から仕事復帰していますが
1歳半から保育園にお世話になっているので
子連れレッスンは久しぶりでした
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こうして2枚の写真を並べてみると、子どもの成長を感じます🙌
（まだまだじっと待っていられない年頃なので、後半は邪魔されましたが💦
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子どもと一緒に成長しながら
今もこうして健康的な体をキープし、自分らしく活動を続けていられるのは嬉しいですね
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「ママになっても、自分の体を自分で整えられる。そして、それが仕事になる」
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インストラクターのメリットです
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子育てをしながら、自分自身の健康を手に入れたい！
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「ママの私」だけじゃなく、誰かの役に立つ「自分のライフワーク」を見つけたい！
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子どもとの時間を大切にしながら、柔軟に働けるスキルがほしい！
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そんな想いを持つアナタ
誰かの心と体を元気にする一歩を踏み出してみませんか？
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【バランスボールインストラクター養成講座】
受講生を募集しています
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子どもと一緒に学び、一緒に成長していける環境です
まずは無料の説明会や体験から、お気軽に始めてみませんか
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詳細・お問い合わせは、プロフィールのリンクまたはDMからお気軽にご連絡くださいね
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Shoko【日野/八王子/立川/国立/日の出町‥etc】

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一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
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⁠⁠ #インストラクター養成講座⁠ ⁠ #産後ダイエット⁠ ⁠ #子連れ仕事⁠ ⁠⁠ #ママの資格取得⁠ ⁠ #自分らしい働き方

週末は、子供と一緒にボルダリングをしました
（お遊び程度ですが🤭）
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普段からバランスボールで体幹を鍛え、心身の調整をしているからこそ、新しいことにも全力で挑戦できるんだなと身をもって実感しました！
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大人になっても動ける身体
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いくつになっても挑戦できる身体
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そんなアクティブで健やかな毎日を送りたいですよね？
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そんな方は、まずは音楽に合わせて楽しく弾むバランスボールから始めてみませんか
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自分の身体に集中して動く時間をもつと
心も身体もものすごくリフレッシュされます
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子どもからシニア世代まで
誰もが安全に、かつ効果的に体幹を鍛えられるバランスボールエクササイズ
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レッスンのほか
出張講座や地域イベント等のご依頼も随時承っております
お気軽にDMにてご相談ください
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#バランスボール⁠エクササイズ⁠ #大人の習い事⁠ #日野市⁠⁠ ⁠ #健康講座

先日のレッスンでは
参加者の方から
トウモロコシをいただいちゃいましたー🙌
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嬉しさのあまり
一緒に記念撮影✨🌽
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いつもながら
笑顔もいっぱいの
とっても楽しい時間になりました
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健康は
おいしいご飯と
笑顔と
運動と
質のいい睡眠でつくられる
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そして、
自分の健康は自分で守る
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みなさん
これを体現されてるから
若々しいんだよね〜
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素敵な差し入れ、ありがとうございました❣️
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Shoko【日野/八王子/立川/国立/日の出町‥etc】

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「自分の健康や家族のために深く学びたい」
「新しく何かを始めたい」
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ボールを使った弾むレッスンはもちろん、ボールなしでスペースを活かしたストレッチ講座も大歓迎です
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#バランスボールエクササイズ #見た目マイナス10歳 #健康生活 #グループレッスン #楽しく運動