Bumble Bee comsetics

🥦🍓 ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ သုံးပြီး "သဘာဝ Moisturizer" ကို ကိုယ်တိုင် လုပ်လို့ရလား? 🧴✨
​အဖြေကတော့ "ရပါတယ်" နော်။ အလှကုန် Brand ကြီးတွေရဲ့ Moisturizer တွေထဲမှာလည်း သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေရဲ့ အဆီအနှစ်ကို အဓိက ထည့်သုံးကြတာပါ။
​ဒီနေ့တော့ အိမ်မှာတင် အလွယ်တကူ လုပ်လို့ရမယ့် သဘာဝအတိုင်း စိုပြေစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ 😉 👇

​၁။ အဆီပြန်/ဝက်ခြံသမားများအတွက် (သခွားသီး + ရှားစောင်းလက်ပတ်) 🥒
သခွားသီးအရည်ကို ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်နဲ့ ရောမွှေလိမ်းပေးရင် ရေဓာတ် 95\% ကျော် ပါဝင်လို့ အသားအေးမြပြီး အဆီပြန်တာကို ထိန်းပေးပါတယ်။

​၂။ အသားခြောက်သူများအတွက် (ထောပတ်သီး + ပျားရည်) 🥑
မှည့်နေတဲ့ ထောပတ်သီးကို ချေ၊ ပျားရည်နဲ့ အုန်းဆီ (သို့) သံလွင်ဆီ နည်းနည်းရောလိမ်းရင် ဗီတာမင် E နဲ့ သဘာဝအဆီဓာတ်ကြောင့် အသားပတ်တာတွေ ချက်ချင်းသက်သာသွားစေတယ်။

​၃။ အသားကြည်လင်ချင်သူများအတွက် (ခရမ်းချဉ်သီး + ဒိန်ချဉ်) 🍅
ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်ကို ဒိန်ချဉ်နဲ့ ရောစပ်ပေးရင် ဗီတာမင် C ကြောင့် အသားအရေ ဝင်းပပြီး စိုအိသွားစေပါတယ်။

​⚠️ ဒါပေမယ့် တစ်ခုတော့ သတိထားရမယ်နော်!
သဘာဝ DIY အိမ်လုပ်ပစ္စည်းတွေက တာရှည်ခံဆေးမပါလို့ ရေခဲသေတ္တာထဲထားရင်တောင် ၃ ရက်ကနေ ၅ ရက်ပဲ အထားခံပါတယ်။ ပြီးတော့ မျက်နှာပေါ် မလိမ်းခင် လက်ကောက်ဝတ်မှာ အရင်စမ်းသပ် (Patch Test) ဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့ဦး။

​💡 အကြံပြုချက်: နေ့တိုင်းလိမ်းတဲ့ Cream အစား တစ်ပတ် ၂ ကြိမ်လောက် "သဘာဝပေါင်းတင် မျက်နှာဖုံး (Natural Mask)" အဖြစ် ၁၅ မိနစ်ခန့် လိမ်းပြီး ပြန်ဆေးချတဲ့ ပုံစံမျိုး သုံးတာက ပိုပြီး ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှု ရှိစေပါတယ်ရှင်။ ✨🤍
​

✨ Moisturizer ဆိုတာ တကယ်တော့ ဘာလဲ? ဘာကြောင့် သုံးသင့်တာလဲ? 🤔🧴
​"Moisturizer" လို့ ခဏခဏ ကြားဖူးပေမယ့် သူ့ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံကို သေချာမသိသေးရင် ဒါလေးကို ဆုံးအောင် ဖတ်ကြည့်ပေးနော်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင်တော့ သူက "အသားအရေ စိုပြေစေတဲ့ ခရင်မ် (သို့) လိုးရှင်း" ပါပဲ။
​သူ့မှာ အသားအရေအတွက် မရှိမဖြစ် အဓိက လုပ်ဆောင်ချက် (၃) ချက် ရှိပါတယ်။
​၁။ အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးခြင်း - အရေပြားထဲကို လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်နဲ့ အဆီဓာတ်ကို ပြန်ဖြည့်ပေးတယ်။
၂။ အစိုဓာတ်ကို ပိတ်လှောင်ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း - ဖြည့်လိုက်တဲ့ အစိုဓာတ်တွေ လေထဲပြန်မခမ်းခြောက်သွားအောင် အရေပြားပေါ်မှာ အလွှာပါးလေးနဲ့ ကာကွယ်ပေးတယ်။
၃။ Skin Barrier ကို တည်ဆောက်ပေးခြင်း - ဖုန်မှုန့်၊ ညစ်ညမ်းမှုနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ အရေပြားထဲ တိုက်ရိုက်မဝင်အောင် ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေကို ကျန်းမာစေတယ်။
​"အသားအရေအမျိုးအစား အားလုံး သုံးဖို့ မဖြစ်မနေ လိုအပ်တာမို့" မိမိ အသားအရေအလိုက် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ် 👇
​အသားခြောက်သူများ: အသားပတ်တာ၊ အဖတ်ကွာတာ သက်သာဖို့ ပျစ်တဲ့ Cream အမျိုးအစား။
​အဆီပြန်/ဝက်ခြံသမားများ: အဆီပိုမပြန်စေဖို့ Lightweight ဖြစ်တဲ့ Gel (သို့) Water-based အမျိုးအစား။
​သာမန်အသားအရေသမားများ: နုပျိုစိုပြေဖို့ Lotion အမျိုးအစား။
​❌ မသုံးရင် ဘာဖြစ်မလဲ?
အသားခြောက်ပြီး အရေးအကြောင်း စောစောထင်လွယ်မယ်။ အသားခြောက်လွန်းရင် အဆီဂလင်းတွေက အဆီတွေ ပိုထုတ်လို့ ဝက်ခြံ ပိုထွက်လာနိုင်ပါတယ်။
​မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အစိုဓာတ်ကို ပြန်ဖြည့်ဖို့နဲ့ ကျန်းမာပြီး စိုပြေတဲ့ အသားအရေ ပိုင်ဆိုင်ဖို့ မရှိမဖြစ် သုံးပေးကြပါနော်။ 🤍✨
​

ဒူးထောက်ပြီး ကြမ်းတိုက်ရလို့ ဒူးခေါင်းတွေ မဲညစ်နေပြီလား? ✨
​အိမ်မှုကိစ္စတွေကို ကိုယ်တိုင်ဦးစီးလုပ်ကိုင်ရင်းနဲ့ တစ်ဖက်မှာလည်း အလှအပကို ထိန်းသိမ်းချင်တဲ့ သူငယ်ချင်းတို့အတွက် ဒီအချက်လေးကို သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်နော်။
​အိမ်ကို ဒူးထောက်ပြီး ကြမ်းတိုက်တဲ့အခါ ဒူးခေါင်းနေရာတွေ မဲညစ်လာရတာက အဓိကအားဖြင့် ကြမ်းပြင်နဲ့ အရေပြားကို ခဏခဏ ပွတ်တိုက်မိပြီး ဖိအားများတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်တွေမှာ အရေပြားက သူ့ကိုယ်သူ ကာကွယ်ဖို့အတွက် အရေပြားအလွှာတွေကို ပိုပြီး ထူထဲလာစေတာကြောင့် အရောင်မဲပြီး ကြမ်းတမ်းလာတာ ဖြစ်ပါတယ်။
​ဒူးမဲတာကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ပြန်လည် ကြည်လင်လာစေဖို့အတွက် -
​ဒူးကို ကာကွယ်ပါ: ကြမ်းတိုက်တဲ့အခါ ဒူးအောက်မှာ ဒူးထောက်ခံတဲ့ အမြှုပ်ပြား (Knee pad) သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းတဲ့ အဝတ်စတစ်ခုခုကို ခံပြီးမှ တိုက်ပေးပါ။
​အစိုဓာတ် ဖြည့်တင်းပါ: ရေချိုးပြီးတိုင်း ဒူးခေါင်းနေရာတွေကို Moisturizer သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အရေပြား ခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးပါ။
​ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပါ: ရံဖန်ရံခါ Scrub လုပ်ပြီး ဆဲလ်သေတွေကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားကို ပိုမိုကြည်လင်လာစေနိုင်ပါတယ်။
​အိမ်မှုကိစ္စလုပ်ရင်းနဲ့လည်း ကိုယ့်ရဲ့အလှအပကို မေ့မထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်နော်။ Bumble Bee နဲ့အတူ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ကြရအောင်!
​သူငယ်ချင်းတို့ရော အိမ်အလုပ်လုပ်ရင်း ကိုယ့်အသားအရေကို ဘယ်လိုမျိုး ထိန်းသိမ်းဖြစ်လဲ... Comment မှာ မျှဝေပေးခဲ့ကြဦးနော်။ 🥰✨
​ #အလှအပဗဟုသုတ #အိမ်မှုကိစ္စ #ကိုယ်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်မယ်

ချွေးနံကင်းစင်ပြီး ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ နေ့ရက်တွေကို ဖြတ်သန်းဖို့အတွက် သဘာဝရဲ့ လက်ဆောင် "ကျောက်ချဉ်" ✨🌿
​ပူအိုက်တဲ့ ရာသီဥတုမှာ ချွေးနံကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရတာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုလျော့နည်းတာမျိုး ဖြစ်ဖူးကြမှာပါ။ တကယ်တော့ ချွေးဆိုတာ အနံ့မရှိပေမဲ့ အရေပြားပေါ်က ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်မိတဲ့အခါ အနံ့ဆိုးတွေ ဖြစ်လာတာပါ။ ဒီပြဿနာကို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပြီး ထိရောက်တဲ့ "ကျောက်ချဉ်" နဲ့ ဖြေရှင်းလိုက်ရအောင်!
​ကျောက်ချဉ်ဆိုတာ ဘာလဲ?
ကျောက်ချဉ်ဆိုတာ သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရှိရတဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အဖြူရောင်ကြည်လင်တဲ့ ပုံဆောင်ခဲလေးတွေအဖြစ် တည်ရှိနေတာပါ။ သူက ချွေးထွက်ခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး ချိုင်းကြားမှာ အနံ့ဆိုးဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်လို့ သဘာဝအနံ့ပျောက်ဆေးအဖြစ် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ အသုံးပြုလာကြပါတယ်။
​အိမ်မှာတင် လွယ်လွယ်ကူကူ ပြုလုပ်အသုံးပြုနည်း: 👇
​အမှုန့်ပြုလုပ်ခြင်း: ကျောက်ချဉ်တုံးလေးတွေကို အရင်ဆုံး အမှုန့်ဖြစ်အောင် ထောင်းပေးပါ။
​ပြင်ဆင်ခြင်း: အမှုန့်ဖြစ်သွားတဲ့ ကျောက်ချဉ်ကို ရေအနည်းငယ်နဲ့ ရောစပ်ပြီး အနှစ်လေးဖြစ်အောင် ပြင်ဆင်ပါ။
​လိမ်းပေးခြင်း: ရေချိုးပြီးချိန် သို့မဟုတ် ချိုင်းကြား ခြောက်သွေ့နေချိန်မှာ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ကျောက်ချဉ်အနှစ်ကို ညင်သာစွာ လိမ်းပေးပါ။
​ရလဒ်: ဒီနည်းလမ်းလေးက ချွေးနံ့နဲ့ အနံ့ဆိုးတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
​ချွေးနံကင်းစင်ဖို့ အပိုဆောင်း အကြံပြုချက်များ:
​တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး (၁) ကြိမ် သို့မဟုတ် (၂) ကြိမ် ရေပုံမှန်ချိုးပေးပါ။
​လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး ချွေးစုပ်ယူမှုအားကောင်းတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်ပါ။
​ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီကဲ့သို့ အနံ့ပြင်းတဲ့ အစားအစာတွေကို အသင့်အတင့်သာ စားသုံးပေးပါ။
​သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ဆိုရင် ချွေးနံကင်းစင်ပြီး ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ နေ့ရက်တွေကို ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပါ။ သူငယ်ချင်းတို့ရော ချွေးနံကင်းစင်ဖို့ ကျောက်ချဉ်ကို အသုံးပြုဖူးကြလား? Comment မှာ မျှဝေပေးခဲ့ကြဦးနော်။ 🥰✨
​ #ကျောက်ချဉ် #ချွေးနံကင်းစင် #အလှအပဗဟုသုတ

ဗောက်ထခြင်းဆိုတာ ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း (သို့) မှိုပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် အဖြစ်များပါတယ်။ အောက်ပါနည်းလမ်းများသည် ဦးရေပြားကို ကျန်းမာစေပြီး ဗောက်တွေကို ထိရောက်စွာ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

​အုန်းဆီနှင့် သံပရာရည် (Coconut Oil & Lemon Juice)
​အုန်းဆီသည် ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး သံပရာရည်သည် ဦးရေပြားပေါ်ရှိ မှိုပိုးများကို သေစေနိုင်ပါတယ်။
​အသုံးပြုနည်း: အုန်းဆီနွေးနွေး (၂) ဇွန်းကို သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁) ဇွန်းနဲ့ ရောမွှေပါ။ ဦးရေပြားပေါ်ကို နှံ့အောင်လိမ်းပြီး (၁၀) မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ပြီးနောက် ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ပုံမှန်အတိုင်း လျှော်ချပေးပါ။

​ရှားစောင်းလက်ပတ် (Aloe Vera)
​ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် ဦးရေပြားကို အေးမြစေပြီး ယားယံမှုကို သက်သာစေကာ ဗောက်များကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
​အသုံးပြုနည်း: ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်ကို ဦးရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်လိမ်းပြီး (၁၅) မိနစ်ခန့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ထို့နောက် ရေအေးဖြင့် ဆေးချပေးပါ။

​ဒိန်ချဉ် (Yogurt)
​ဒိန်ချဉ်တွင်ပါဝင်သော ပရိုဘိုင်အိုတစ် (Probiotics) များက ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဗောက်ထခြင်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။
​အသုံးပြုနည်း: ဒိန်ချဉ်ကို ဦးရေပြားပေါ်မှာ Mask အဖြစ် လိမ်းပြီး (၂၀) မိနစ်ခန့် ထားပေးပါ။ ထို့နောက် ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် သန့်စင်အောင် လျှော်ပါ။

​ရှလကာရည် (Apple C***r Vinegar)
​ဦးရေပြား၏ pH ပမာဏကို ညီမျှစေပြီး ဗောက်ဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
​အသုံးပြုနည်း: ရှလကာရည်နဲ့ ရေကို (၁:၁) အချိုးဖြင့် ရောပါ။ ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက် ထိုအရည်ကို ဦးရေပြားပေါ်လောင်းချပြီး (၅) မိနစ်ခန့်ထားကာ ရေဖြင့် ပြန်ဆေးချပါ။

​လက်ဖက်ဆီ (Tea Tree Oil)
​Tea Tree Oil သည် ပိုးသတ်အာနိသင် အလွန်ပြင်းထန်သဖြင့် ဗောက်အတွက် အကောင်းဆုံး သဘာဝဆေးတစ်လက် ဖြစ်ပါတယ်။
​အသုံးပြုနည်း: ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲသို့ Tea Tree Oil (၂-၃) စက်ခန့် ရောထည့်ပြီး လျှော်ပေးခြင်းဖြင့် ဗောက်ကို ထိရောက်စွာ သက်သာစေပါတယ်။ (တိုက်ရိုက်လိမ်းလျှင် အသားအရေနဲ့ မတည့်သူများအတွက် အုန်းဆီ သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီဖြင့် အရင်ရောဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်)။

​အရေးကြီးသည့် အချက်များ
​ခေါင်းမကြာခဏ လျှော်ပါ: ဦးရေပြားပေါ်တွင် အဆီနှင့် အညစ်အကြေးများ စုပုံခြင်းက ဗောက်ကို ပိုဆိုးစေသည့်အတွက် ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ပေးပါ။
​စံနစ်တကျ ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ: ခေါင်းလျှော်ပြီးလျှင် ဦးရေပြားကို စိုစွတ်နေအောင် မထားပါနှင့်။ စိုစွတ်နေခြင်းက မှိုပိုးပေါက်ဖွားမှုကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။
​စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ: စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းက ကိုယ်ခံအားကို ကျဆင်းစေပြီး ဗောက်ထခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
​သူငယ်ချင်းတို့ရဲ့ ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်နည်းလမ်းလေးတွေကို စမ်းသုံးကြည့်ချင်လဲ... Comment မှာ မျှဝေပေးခဲ့ကြဦးနော်။ 🥰✨
​ #ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှု #ဗောက်ပျောက်နည်း #အလှအပဗဟုသုတ

Chemical တွေ ကြောက်လို့ Skin care ရွေးရခက်နေလား? 🍋🍓 အိမ်ကရေခဲသေတ္တာထဲမှာတင် ရှိတဲ့ အသီးအနှံတွေနဲ့ သဘာဝအတိုင်း ဝင်းပတဲ့ အသားအရေကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။ (သိမ်းထားရအောင် အခုပဲ Save ထားလိုက်တော့နော်!)
​Body (အကြောင်းအရာ):
ဈေးကြီးပေးဝယ်ရတဲ့ Skin care တွေ သုံးနေပေမယ့် တစ်ခါတလေ သဘာဝကပေးတဲ့ အာဟာရတွေနဲ့ အသားအရေကို အနားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အိမ်မှာတင် အလွယ်တကူ လုပ်လို့ရမယ့် "အသီးအနှံ Skincare နည်းလမ်းကောင်း (၃) မျိုး" ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ် ✨
​၁။ အဆီပြန်တာ သက်သာပြီး ဝက်ခြံပျောက်ချင်ရင် (ခရမ်းချဉ်သီး + ပျားရည်)
​ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ Antioxidant တွေက ချွေးပေါက်တွေကို ကျဉ်းစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်စေပါတယ်။
​လုပ်နည်း: ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ် စားပွဲတင်ဇွန်း (၁) ဇွန်းကို ပျားရည်စစ်စစ် (၁) ဇွန်းနဲ့ ရောမွှေပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ ၁၅ မိနစ်ခန့် ပေါင်းတင်ပေးပါ။ ပြီးရင် ရေအေးနဲ့ ဆေးချရုံပါပဲ။
​၂။ အမည်းစက်တွေ သက်သာပြီး အသားဖြူဝင်းချင်ရင် (သင်္ဘောသီး + သံပရာရည်)
​သင်္ဘောသီးမှာပါတဲ့ Papain Enzyme က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သံပရာရည်က အမည်းစက်တွေကို မှေးမှိန်စေပါတယ်။
​လုပ်နည်း: မှည့်နေတဲ့ သင်္ဘောသီးအနှစ်ကို ချေပြီး သံပရာရည် (၃/၄) စက်လောက် ထည့်ပါ။ မျက်နှာပေါ် လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်လောက် ထားပြီးရင် ရေဆေးချလိုက်ပါ။ (Sensitive skin သမားတွေ သံပရာရည် သတိထားသုံးပါနော်)။
​၃။ အသားခြောက်လို့ ရေဓာတ်ဖြည့်ချင်ရင် (ငှက်ပျောသီး + ဒိန်ချဉ်)
​အသားပတ်တာ၊ အသားခြောက်ပြီး အဖတ်ဖတ်ကွာတာတွေအတွက် အကောင်းဆုံး သဘာဝ Moisturizer ပါ။
​လုပ်နည်း: ငှက်ပျောသီးအမှည့်တစ်ဝက်ကို ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း (၁) ဇွန်းနဲ့ သေချာချေပြီး ရောမွှေပါ။ မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို လိမ်းပြီး မိနစ် ၂၀ ထားပြီးမှ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချပါ။
​💡 လိုက်နာရန် အကြံပြုချက်:
သဘာဝအသီးအနှံတွေ ဖြစ်ပေမယ့် မိမိအသားအရေနဲ့ တည့်မတည့် သိရအောင် မျက်နှာပေါ် တိုက်ရိုက်မလိမ်းခင် မေးစေ့ သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်အတွင်းပိုင်းမှာ အရင် Patch Test လုပ်ကြည့်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့ဦးနော်။
​တစ်ပတ်ကို (၂) ကြိမ်လောက် ပုံမှန်လုပ်ပေးရုံနဲ့ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာတဲ့ အသားအရေကို ခံစားရမှာပါ။
​အခုပဲ ဒီ Post လေးကို Share ပြီး သူငယ်ချင်းတွေကိုပါ လက်တို့လိုက်ပါဦး 💚
#အလှအပဗဟုသုတ ​

စကင်ကဲ (Skincare) လုပ်တဲ့အခါ မျက်နှာသစ်ပြီးရင် ဘာ ဆက်လုပ်ရမှန်း မသိဖြစ်နေပါသလား? အများစုက မျက်နှာသစ်ပြီးတာနဲ့ Serum (ဆီရမ်) ဒါမှမဟုတ် Moisturizer (ခရင်မ်) ကို တန်းလိမ်းတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ မျက်နှာသစ်ပြီးရင် "Toner" ဆိုးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်နော်။
​Toner ဆိုတာ ဘာလဲ၊ သူ့ရဲ့ အဓိကတာဝန်တွေက ဘာလဲဆိုတာကို ဒီနေ့မှာ အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးသွားပါမယ်။ 👇
​✨ Toner (တိုနာ) ဆိုတာ ဘာလဲ? ✨
​Toner ဆိုတာ မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် အသားအရေကို သန့်စင်ပေးပြီး အစိုဓာတ်စတင်ဖြည့်တင်းပေးတဲ့ ရေကဲ့သို့ ပါးလွှာတဲ့ အရည် (Liquid) ပုံစံ Skincare အဆင့်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ကို Cleansing လုပ်ပြီးတဲ့နောက်၊ Serum နဲ့ Moisturizer မလိမ်းခင် ကြားထဲမှာ သုံးရပါတယ်။
​✨ Toner ရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူး (၄) ချက် ✨
​၁။ ကျန်ရှိနေတဲ့ အညစ်အကြေးများကို ထပ်မံသန့်စင်ပေးခြင်း (Double Cleanse) 🧼
မျက်နှာသစ်ခရင်မ် (Cleanser) နဲ့ သစ်လိုက်ပေမယ့်လည်း ချွေးပေါက်ထဲမှာ ကျန်နေနိုင်တဲ့ မိတ်ကပ်အကြွင်းအကျန်တွေ၊ အဆီတွေနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေကို Toner က ထပ်မံသန့်စင်ပေးပါတယ်။ (ဂွမ်းစလေးနဲ့ သုတ်လိမ်းတဲ့အခါ ဂွမ်းမှာ အညစ်အကြေးတွေ ပါလာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။)
​၂။ အသားအရေရဲ့ pH Balance ကို ညီမျှစေခြင်း (Balance pH Level) ⚖️
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသားအရေက သဘာဝအတိုင်း အက်ဆစ်ဓာတ် (Acidic) အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျက်နှာသစ်ခရင်မ် အများစုက အယ်လ်ကာလိုင်း (Alkaline) ဓာတ် ပါဝင်တဲ့အတွက် မျက်နှာသစ်ပြီးရင် pH balance ပျက်သွားတတ်ပါတယ်။ Toner ဟာ pH balance ကို ချက်ချင်းပြန်ညှိပေးပြီး အသားအရေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
​၃။ အစိုဓာတ် စတင်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းနှင့် ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေခြင်း (Hydrate & Tighten Pores) 💧
modern Toner တွေဟာ အသားအရေကို ခြောက်သွေ့မသွားစေဘဲ အစိုဓာတ် ချက်ချင်းဖြည့်ပေးပါတယ်။ ချွေးပေါက်တွေကိုလည်း ယာယီအားဖြင့် ကျဉ်းသွားစေပြီး အသားအရေကို ချောမွေ့စေပါတယ်။
​၄။ နောက်ထပ်လိမ်းမယ့် Skincare များ အာနိသင်ထက်မြက်စေခြင်း (Prep Skin for Next Steps) 🚀
ဒါက Toner ရဲ့ အရေးကြီးဆုံး တာဝန်ပါ။ Toner ဆိုးထားတဲ့ အသားအရေဟာ ရေစိုနေတဲ့ ဂွမ်းစကဲ့သို့ ဖြစ်သွားတဲ့အတွက်၊ သူ့နောက်က လိမ်းမယ့် Serum နဲ့ Moisturizer တွေရဲ့ အာနိသင်ကို အသားအရေထဲ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ၊ မြန်မြန်ဆန်ဆန် စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
​✨ Toner ကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ? ✨
​ဘယ်အချိန်မှာ သုံးရမလဲ: မနက်နဲ့ ည မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း သုံးရပါတယ်။
​အသုံးပြုပုံ:
​(၁) ဂွမ်းစဖြင့် သုတ်ခြင်း: Toner ကို ဂွမ်းစလေးပေါ် ဆမ်းပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ အောက်ကနေအထက်၊ အတွင်းကနေအပြင်သို့ ညင်သာစွာ သုတ်လိမ်းပေးပါ။ (အညစ်အကြေး သန့်စင်လိုသူများအတွက် ကောင်းပါတယ်။)
​(၂) လက်ဖြင့် ပုတ်လိမ်းခြင်း: Toner ကို လက်ဖဝါးပေါ် တင်ပြီး မျက်နှာပေါ်သို့ ညင်သာစွာ ပုတ်လိမ်းပေးပါ။ (အစိုဓာတ် ဖြည့်တင်းလိုသူများအတွက် ကောင်းပါတယ်။)
​✨ မိမိအသားအရေနှင့် ကိုက်ညီသော Toner ရွေးချယ်နည်း ✨
​အဆီပြန်/ဝက်ခြံရှိသောအသားအရေ: BHA (Salicylic Acid) ဒါမှမဟုတ် Tea Tree ပါဝင်တဲ့ တိုနာကို ရွေးချယ်ပါ။
​အသားခြောက်သောအသားအရေ: Hyaluronic Acid ဒါမှမဟုတ် Glycerin ပါဝင်တဲ့ အစိုဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ တိုနာကို ရွေးချယ်ပါ။
​အသားအရေညိုညစ်/အမည်းစက်ရှိသူများ: Vitamin C ဒါမှမဟုတ် AHA ပါဝင်တဲ့ တိုနာကို ရွေးချယ်ပါ။
​ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေ: အရက်ပြန် (Alcohol) မပါဝင်ဘဲ Aloe Vera ဒါမှမဟုတ် Chamomile ပါဝင်တဲ့ တိုနာကို ရွေးချယ်ပါ။
​စကင်ကဲ routine မှာ Toner ကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် အသားအရေကို ပိုမိုကျန်းမာပြီး ဝင်းပစေနိုင်ပါတယ်နော်။ ✨
​ #စကင်ကဲဗဟုသုတ

နှုတ်ခမ်းတွေ ညိုမည်းပြီး အရောင်မှိန်နေလို့ စိတ်ညစ်နေရပြီလား? 🧐💋
​မျက်နှာအသားအရေကိုပဲ သေသေချာချာ ဂရုစိုက်ပြီး နှုတ်ခမ်းကို မေ့ထားမိတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နှုတ်ခမ်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေထက် ပိုမိုပါးလွှာပြီး ထိခိုက်လွယ်တဲ့အတွက် အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
​နှုတ်ခမ်းလေးတွေ ပြန်လည်ဝင်းပလာပြီး ဖူးဖူးအိအိလေး ဖြစ်လာစေဖို့ အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်း (၅) ချက်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ 👇✨
​✨ ၁။ Lip Scrub နဲ့ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပါ
တစ်ပတ်ကို (၂) ကြိမ် သို့မဟုတ် (၃) ကြိမ်လောက် နူးညံ့တဲ့ Lip Scrub နဲ့ နှုတ်ခမ်းပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းက နှုတ်ခမ်းကို ဝင်းပလာစေပြီး နူးညံ့သွားစေပါတယ်။
💡 DIY Tip: သကြားနဲ့ ပျားရည်ကို ရောပြီး နှုတ်ခမ်းကို ခပ်ဖွဖွလေး ပွတ်တိုက်ပေးရုံနဲ့တင် သဘာဝအတိုင်း အလှတိုးစေပါတယ်။
​✨ ၂။ Lip Balm ကို မမေ့မလျော့ ဆိုးပေးပါ
နေရောင်ခြည်ဒဏ်က နှုတ်ခမ်းကို ညိုမည်းစေတဲ့ အဓိကတရားခံပါ။ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ SPF ပါဝင်တဲ့ Lip Balm မျိုးကို ရွေးချယ်ဆိုးပေးပါ။ ညဘက်မှာတော့ Lip Mask သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ Lip Balm ထူထူလေးလိမ်းပြီးမှ အိပ်စက်ပေးပါ။
​✨ ၃။ ရေများများသောက်ပါ
နှုတ်ခမ်းညိုမည်းခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုက ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကြောင့်ပါ။ ရေများများသောက်ခြင်းက နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကျန်းမာတဲ့အရောင်လေးကို ပိုင်ဆိုင်စေပါတယ်။
​✨ ၄။ နှုတ်ခမ်းနီကို သေသေချာချာ ပြန်ဖျက်ပါ
မိတ်ကပ်အကြွင်းအကျန်တွေဟာ နှုတ်ခမ်းကို အရောင်မှိန်စေပါတယ်။ မျက်နှာသစ်ရုံတင်မကဘဲ Lip & Eye Remover သို့မဟုတ် နူးညံ့တဲ့ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးကိုသုံးပြီး နှုတ်ခမ်းကို သန့်စင်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
​✨ ၅။ အလေ့အကျင့်ကောင်းများကို မွေးမြူပါ
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ဗီတာမင် စီ၊ အီးနဲ့ အေ ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးပေးပါ။ ဒါဟာ အတွင်းပိုင်းကနေ အလှအပကို တည်ဆောက်ပေးမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
​မိမိချစ်ရတဲ့ နှုတ်ခမ်းလေးတွေအတွက် ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကို လိုက်လုပ်ကြည့်ဖို့ မမေ့နဲ့နော်။ သူငယ်ချင်းတို့ရော နှုတ်ခမ်းစောင့်ရှောက်ဖို့ ဘယ်လိုမျိုးတွေ လုပ်လေ့ရှိကြလဲ... Comment မှာ မျှဝေပေးခဲ့ကြဦးနော်။ 🥰✨
​သဘာဝအတိုင်း ပန်းရောင်သန်းပြီး ကျန်းမာတဲ့ နှုတ်ခမ်းလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။
​ #နှုတ်ခမ်းစောင့်ရှောက်မှု #အလှအပဗဟုသုတ

နှုတ်ခမ်းလေးတွေ ဘာကြောင့် ညိုမည်းလာရတာလဲ 🧐💋
​မျက်နှာအသားအရေကိုပဲ ဂရုစိုက်ပြီး နှုတ်ခမ်းကို ပစ်ထားမိတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နှုတ်ခမ်းအရေပြားဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားနေရာတွေထက် ပိုပြီး ပါးလွှာသလို၊ ကိုယ်ပိုင်အဆီဂလင်းတွေလည်း မရှိတဲ့အတွက် ထိခိုက်လွယ်ဆုံး အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။
​နှုတ်ခမ်းလေးတွေ အရောင်မှိန်ပြီး ညိုမည်းလာရတဲ့ အဓိကတရားခံ (၄) ချက်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ 👇✨
​✨ ၁။ နေရောင်ခြည်ဒဏ် (Sun Damage) ☀️
နေရောင်ခြည်ထဲမှာပါတဲ့ UV ရောင်ခြည်တွေဟာ အရေပြားကို Melanin (အမည်းရောင်ခြယ်ပစ္စည်း) ထုတ်လုပ်မှုကို ပိုမိုစေပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းဟာ ပါးလွှာတဲ့အတွက် နေရောင်ကို တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ပြီး Melanin တွေ ပိုထွက်လာလို့ နှုတ်ခမ်းကို ညိုမည်းစေပါတယ်။
💡 အသုံးပြုပုံ: နေပူထဲထွက်တိုင်း SPF ပါဝင်တဲ့ Lip Balm (နေကာနှုတ်ခမ်းဆီ) ကို အမြဲဆိုးပေးပါ။
​✨ ၂။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း (Smoking) 🚬
ဆေးလိပ်မှာပါတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ၊ အထူးသဖြင့် Ni****ne နဲ့ Tar တွေက နှုတ်ခမ်းပေါ်က ဆဲလ်တွေကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက နှုတ်ခမ်းကို ခြောက်သွေ့စေပြီး Melanin ထုတ်လုပ်မှုကို များစေလို့ နှုတ်ခမ်းကို အမည်းရောင်ပြောင်းသွားစေပါတယ်။
💡 အသုံးပြုပုံ: နှုတ်ခမ်းကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
​⚠️ နှုတ်ခမ်းမဲရခြင်း၏ တခြားအချက်များ:
​မိတ်ကပ်နှင့် နှုတ်ခမ်းနီ အကြွင်းအကျန်များ: နှုတ်ခမ်းနီကို သေသေချာချာ မဖျက်ဘဲ အိပ်စက်ခြင်း။
​ကျန်းမာရေးပြဿနာများ: ဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ အသားအရေဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲခြင်း။
​သူငယ်ချင်းတို့ရဲ့ နှုတ်ခမ်းကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လို Care လုပ်လေ့ရှိလဲ... Comment မှာ အချင်းချင်း မျှဝေပေးခဲ့ဦးဦးနော်။ 🥰✨
​ #နှုတ်ခမ်းမဲရခြင်း #အလှအပဗဟုသုတ

နှုတ်ခမ်းတွေ ခဏခဏ ခြောက်ပြီး ကွဲအက်နေလို့ စိတ်ညစ်နေရပါသလား 🧐💋
မျက်နှာအသားအရေကိုပဲ သေသေချာချာ ဂရုစိုက်ပြီး နှုတ်ခမ်းကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နှုတ်ခမ်းအရေပြားဟာ မျက်နှာပေါ်က တခြားနေရာတွေထက် (၃) ဆကနေ (၅) ဆအထိ ပိုပြီး ပါးလွှာသလို၊ ကိုယ်ပိုင်အဆီဂလင်းတွေလည်း မရှိတဲ့အတွက် အစိုဓာတ်ခမ်းခြောက်ပြီး ပျက်စီးလွယ်ဆုံး အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။
နှုတ်ခမ်းလေးတွေ ခြောက်သွေ့ညိုမည်းမသွားဘဲ အမြဲဖူးဖူးအိအိနဲ့ ပန်းရောင်သန်းနေစေဖို့ ရှောင်ရန်/ဆောင်ရန် နည်းလမ်းကောင်း (၄) ချက်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ 👇✨
✨ ၁။ နှုတ်ခမ်းကို လျှာနဲ့ လုံးဝမသပ်ပါနဲ့ ❌👅
နှုတ်ခမ်းခြောက်တဲ့အခါ အစိုဓာတ်ရအောင်ဆိုပြီး လျှာနဲ့ သပ်မိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ အမှားကြီးတစ်ခုပါပဲ။ တံတွေးထဲမှာပါတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေက နှုတ်ခမ်းပေါ်က ရှိရင်းစွဲ အစိုဓာတ်ကိုပါ ထပ်မံခမ်းခြောက်သွားစေလို့ နှုတ်ခမ်းကို ပိုပြီး ကွဲအက်စေပါတယ်။
✨ ၂။ Lip Balm (နှုတ်ခမ်းအစိုဓာတ်ထိန်းဆီ) အမြဲဆောင်ပါ 💄
နေ့ဘက် အပြင်ထွက်တဲ့အခါ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် နှုတ်ခမ်းညိုမည်းမသွားအောင် နေကာဓာတ် (SPF) ပါဝင်တဲ့ Lip Balm မျိုးကို ရွေးချယ်ဆိုးပေးရပါမယ်။ ညဘက်အိပ်ခါနီးမှာလည်း နှုတ်ခမ်းကို အစိုဓာတ်အပြည့်အဝ ဖြည့်တင်းပေးနိုင်မယ့် Lip Balm သို့မဟုတ် Lip Mask ထူထူလေး လိမ်းပြီး အိပ်စက်ပါ။
✨ ၃။ တစ်ပတ် (၁) ကြိမ် Lip Scrub လုပ်ပေးပါ 🍓
နှုတ်ခမ်းပေါ်က ဆဲလ်သေ (အရေပြားဖတ်) တွေကို ဖယ်ရှားပေးမှ နှုတ်ခမ်းနီဆိုးတဲ့အခါ အဖတ်မလန်ဘဲ လှပနေမှာပါ။ နူးညံ့တဲ့ Lip Scrub လေးနဲ့ တစ်ပတ်ကို (၁) ကြိမ် သို့မဟုတ် (၂) ကြိမ်ခန့် ခပ်ဖွဖွလေး ပွတ်တိုက်ပြီး ဆဲလ်သေ ဖယ်ရှားပေးပါ။ (အတင်းအကြမ်းပွတ်တာမျိုးတော့ ရှောင်ပါနော်)
✨ ၄။ နှုတ်ခမ်းနီကို သေသေချာချာ ပြန်ဖျက်ပါ 🧼
ညစ်ပတ်တာတွေနဲ့ နှုတ်ခမ်းနီ အကြွင်းအကျန်တွေဟာ နှုတ်ခမ်းကို အရောင်မှိန်ပြီး ညိုမည်းလာစေတဲ့ အဓိကတရားခံတွေပါ။ မျက်နှာသစ်ရုံတင်မကဘဲ Lip & Eye Remover သို့မဟုတ် နူးညံ့တဲ့ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး သုံးပြီး နှုတ်ခမ်းကို သေသေချာချာ သန့်စင်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
သူငယ်ချင်းတို့ရော အခုလို ရာသီဥတုမျိုးမှာ နှုတ်ခမ်းအလှအပအတွက် ဘယ်လို Care လုပ်လေ့ရှိလဲ... Comment မှာ မျှဝေပေးခဲ့ဦးနော်။ သဘာဝအတိုင်း ပန်းရောင်သန်းပြီး ကျန်းမာတဲ့ နှုတ်ခမ်းလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။ 🥰
#နှုတ်ခမ်းစောင့်ရှောက်မှု #အလှအပဗဟုသုတ