Studio Fitness Marisol
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•PILATES•PESAS•RESISTENCIA•
exclusivo para damas
23/08/2026
Hoy, Estudio Fitness Marisol fue parte de la Carrera Vaquera “Jesús Saldate”🌵🤠
Disfrutamos muchísimo esta experiencia, compartiendo un día lleno de energía, convivencia y buenos momentos ¡Qué bonito ser parte de eventos que nos unen y nos motivan a seguir moviéndonos!
11/08/2026
Cuando empezamos a cuidar más de nosotros mismos, los resultados se empiezan a notar de muchas maneras. El entrenamiento, la alimentación y el cuidado que tenemos con nuestro cuerpo forman parte de ese proceso y juntos hacen una gran diferencia.
Muchas felicidades a nuestra alumna Mari por todo su esfuerzo,dedicación y disciplina que tiene día a día 🌟
Un poco de nuestra clase de abdomen con pelota 🌟
20/07/2026
Hoy queremos compartirles el gran avance de nuestra alumna Esmeralda💪🏻🔋🌟
Más que un cambio físico, este es el resultado de decidir cuidar de sí misma cada día,porque los resultados son el reflejo de la disciplina, la constancia y el esfuerzo que se pone en cada paso del proceso,cuando decides crear hábitos saludables, no solo transformas tu cuerpo,también mejoras tu salud, tu bienestar y la forma en que te sientes contigo misma.
¡Felicidades por todo lo que has logrado! Esto apenas comienza👏🏽
Las más disciplinadas que ni la lluvia las paro ⛈️💪🏻
Un solo ejercicio,muchísimos beneficios 🙌🏻
¿Qué beneficios tiene?
• Activa el core profundo (transverso abdominal).
• Fortalece y potencia los glúteos.
• Mejora la estabilidad de la pelvis.
• Activa el suelo pélvico.
• Ayuda a proteger la zona lumbar.
• Trabaja el abdomen bajo de forma efectiva.
• Es una excelente opción para el postparto (cuando ya cuentas con autorización médica).
• Genera menos presión abdominal que muchos ejercicios tradicionales de abdomen.
💡 La clave está en la técnica:
Mantén la pelvis elevada durante todo el movimiento, activa el abdomen desde el inicio y empuja fuerte con el talón de la pierna de apoyo. El control hace toda la diferencia.
Guárdalo para tu próxima rutina y prueba 3 series de 8 a 12 repeticiones por lado. ¡Vas a sentir el trabajo desde la primera serie!
Miércoles de core⚡️respira,resiste y avanza,por que la fuerza empieza desde el centro.
El poder femenino 💪🏻💘🎀⚡️
Ejercicio de hoy,calidad de vida mañana 💪🏻⚡️🔋
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