Nut sarabass

💚 El progreso no siempre se ve en el espejo.

Hacer ejercicio va más allá de lo físico: es ganar fuerza, energía, salud y confianza. 🏃🏻‍♀️✨

No entrenes solo por cómo te ves, sino por todo lo que tu cuerpo puede lograr. 💪🏼🥗

🥛💚 ¿Más proteína siempre significa una mejor opción? ¡No necesariamente!

A la hora de elegir un alimento, no te quedes solo con el número de gramos de proteína. 👀🔎

Hoy comparamos dos opciones de leche alta en proteína: Alpura Pro y Lala 100, que aportan cantidades similares de proteína por porción, pero tienen diferencias en calorías, grasas, carbohidratos y precio.

✨ ¿Qué debes tomar en cuenta?
✔️ La cantidad de proteína por porción.
✔️ Las calorías y los demás macronutrientes.
✔️ El precio y la relación costo-beneficio.
✔️ Tus objetivos, necesidades y preferencias.

Recuerda: no existe un producto perfecto para todos. La mejor elección es aquella que se adapta a tus necesidades nutricionales, presupuesto y estilo de vida. 🥑💪🏻

¡Aprende a elegir tus alimentos con información, no solo por lo que dice el empaque! 🌿

Ñ

👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Sara Bass

A veces pensamos que una buena alimentación se refleja únicamente en un cuerpo delgado o musculoso.

Pero la nutrición va mucho más allá de la estética. 🥑

Alimentarnos adecuadamente nos ayuda a tener energía, conservar músculo, recuperarnos del ejercicio, mantener una buena salud metabólica, fortalecer nuestro organismo y realizar nuestras actividades con mayor bienestar.

No se trata de construir el cuerpo que la sociedad espera ver.

Se trata de nutrir el cuerpo que necesitas para vivir la vida que quieres.

¿Sabes qué es la grasa visceral y por qué importa? 🫀

La grasa visceral es el tejido adiposo que se encuentra alrededor de órganos dentro de la cavidad abdominal. A diferencia de la grasa subcutánea, tiene una mayor relación con procesos metabólicos que pueden afectar nuestra salud.

Cuando se encuentra elevada, se asocia con alteraciones como resistencia a la insulina, aumento de triglicéridos, hígado graso, hipertensión y mayor riesgo cardiovascular.

Pero ojo 👀: no se trata únicamente de estética ni de buscar un abdomen plano. La composición corporal también es una cuestión de salud y bienestar.

🥗 Alimentación equilibrada
🏋🏻‍♀️ Entrenamiento de fuerza y actividad física
😴 Buen descanso
💧 Hidratación
🧠 Hábitos sostenibles

son parte de un abordaje integral.

Conocer tu composición corporal te permite tomar mejores decisiones para cuidar tu salud. 💚

📍 Nutrióloga Sara Bass
📲 Nutrióloga Sara Bass

⚽️ La alimentación también se entrena.

Antes, durante y después de un partido, elegir los alimentos adecuados puede ayudarte a llegar con energía, mantener tu rendimiento y favorecer una mejor recuperación. 🥗💧💪🏻

No se trata de comer complicado, sino de aprender qué, cuándo y cuánto necesita tu cuerpo para rendir en la cancha.

⚽️ Alimenta tu rendimiento. Recupera. Repite.

👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Sara Bass

Infinitas GRACIAS 💚

¿Haces ejercicio? 🏋️‍♀️ El magnesio puede ser un mineral importante para la función muscular, energía y recuperación.

Pero 👀 no todos los tipos de magnesio son iguales ni todos necesitamos lo mismo.

Conoce sus diferencias y aprende a elegirlo de acuerdo con tus necesidades. ✨

Nutrióloga Sara Bass💚

Casi 2 años de trabajo juntos.

Más que un cambio físico, hablamos de constancia, hábitos y un proceso sostenible. 💚

Gracias por confiar en mi acompañamiento durante todo este camino. ¡Seguimos avanzando! 🫶🏼

🍎✨ ¿Sabías que el color de las frutas también nos habla de sus nutrientes?

Rojo, verde, naranja, amarillo, azul y morado… Cada grupo de colores aporta diferentes compuestos bioactivos, vitaminas, minerales y antioxidantes que contribuyen a una alimentación variada y equilibrada.

❤️ Rojas: destacan por compuestos como el licopeno y otros antioxidantes.
💚 Verdes: aportan fibra, vitaminas, minerales y diversos fitoquímicos.
🧡💛 Naranjas y amarillas: son fuente de carotenoides y vitamina C, dependiendo de la fruta.
💙💜 Azules y moradas: aportan antocianinas y otros compuestos antioxidantes.

La clave no es elegir un solo color, sino variar y disfrutar frutas de diferentes colores a lo largo de la semana.

Porque comer saludable también significa tener variedad, disfrutar los alimentos y nutrirnos de forma equilibrada. 💚

👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Sara Bass
📲 Nutrióloga Sara Bass

Claro que si Karla … vamos!! ✨🥳

🇲🇽🥊Karla Macías, puso en alto el nombre de Tulancingo. Obtuvo el primer lugar en el Torneo Internacional Boxam 2026, celebrado en La Nucía, España. Conoce cuáles son sus próximas metas
https://tinyurl.com/3n6me7ar