uya.fittrainer

Lunch sihat hari ni
Brown rice + Telur kukus + Sotong kunyit
Enjoy diet journey
Coach Uya
Personally Lost 17kg
0124521554
Kurus Fit Online Coaching

Misi LANGSING BERGAYA DI PAGI RAYA bermula SEKARANG!
Saya serius nak bantu wanita yang nak turun berat badan dengan cara yang mudah, sihat dan still dapat enjoy makan sedap walaupun berdiet. Jom book slot segera.
Mudahnya kurus & sihat bila ada ILMU PEMAKANAN YANG BETUL, COACH YANG GUIDE, SUPPORT GROUP YANG POSITIF
Kurus Fit Online Coaching intake January 2023 :
🤳 Whatsapp group Mentoring & Coaching
🍛 Mealplan beserta resepi sihat selama 25hari
🤸‍♀️ Combo workout step by step dari rumah
🛒 Groceries Checklist
👩‍🍳 Lunch Meal Rating Setiap Hari
📲 Topik-topik penting Diet & Pemakanan dikongsi
🚦 Do's & Don't dijelaskan semasa program
📢 PENDAFTARAN SUDAH DIBUKA SEKARANG
🚫 SLOT TERHAD
Klik link whatsapp di bio .fittrainer untuk maklumat lanjut dan pendaftaran program Kurus Fit Online Coaching
Coach Uya
Personally Lost 17kg
012 4521554
Kurus Fit Online Coaching

Jom checkout tips hilangkan lemak ni
Coach Uya
Personally Lost 17kg
0124521554
Kurus Fit Online Coaching

Bila cara tak kena tu yang buat berat susah nak turun. Cuba check balik adakah anda...
1. SKIP MAKAN
- Skip makan tak membantu kita turun berat. Malah menyebabkan kita lebih trigger nak makan banyak.
2. TAK FAHAM KONSEP KALORI
- Kalau makan sikit pun tapi jenis makanan tu berkalori tinggi macam mana nak bantu turun berat badan. Contoh "saya makan sikit je tengah hari tadi, sepiring pisang goreng". Sekeping pisang goreng 170kalori. Sepiring kalau ada 7 keping? Lebih baik makan nasi, kenyang pun kenyang.
3. TAK JELAS ILMU
- Bila tak faham ilmu pemakanan yang betul dan buat diet bersangka-sangka memang tak kurus2 la jadinya. Ambil karbo saja, atau ambil protein saja. Nak diet perlu keseimbangan.
4. STRESS
- Tekanan juga boleh sebabkan kita susah turun berat. Jaga emosi kita, rancang aktiviti/kerja seharian. Baru lah mood pun happy.
5. PENUAAN
- Semakin berusia, semakin susah turun berat. Kadar metabolisme badan dah semakin berkurangan. Bukan tak boleh turun tapi agak perlahan progressnya. Fokus kepada kesihatan dulu. Kurus datang sebagai bonus.
Semoga bermanfaat!
Klik Link Di Bio .fittrainer untuk join program Kurus Fit Online Coaching
Coach Uya
Personally Lost 17kg
0124521554
Kurus Fit Online Coaching

Menu diet boleh je cara Melayu ke, Cina ke, India ke, English ke...
Tak de masalah pun makan nasi. Boleh je kurus. Yang jadi salahnya bila kita makan nasi segunung, kuah melimpah.
Yang penting makan ikut portion dan pilih cara masakan yang sihat contoh yang bakar, kukus, grill ok?
Coach Uya
Personally Lost 17kg
0124521554
Kurus Fit Online Coaching