Power Cell 178 Nutrition Club

很多人都羡慕：
「怎么吃都吃不胖。」

但其实，
对于有些人来说， 这反而是一种困扰。

这位朋友一直想增重， 却怎么吃都长不了肉。
再加上常常生病、容易累， 身体总是没有精神。

很多人以为， 健康管理只是给想减重的人。

其实不管是太瘦、太胖， 还是常常觉得疲惫、没精神，
都值得好好照顾自己的身体。

因为真正的健康， 从来不是体重数字。

而是拥有足够的营养、 有体力面对每天的生活、 有精神去做自己喜欢的事。

希望这次的开始， 能陪伴他慢慢把身体养好， 也一步一步达到健康增重的目标💪

很多人以为，
健康的问题要等“很严重了”才需要开始改变。

但其实很多时候，
身体早就在默默发出讯号了。

今天陪 1 位新朋友开始她的「健康蜕变计划」🤍
不是追求一下子变瘦，
而是想让身体慢慢变轻松、变有精神、变健康 🌿

每一个愿意开始照顾自己的人，
都很值得被鼓励 ✨

A lot of people think
they only need to change when health problems become serious.

But most of the time,
our body has already been giving signals quietly.

Today, I helped 1 new friend start her
“Health Transformation Journey” 🤍

Not just to lose weight,
but to feel lighter, healthier and more energetic 🌿

Every person who decides to take care of themselves
deserves encouragement ✨

#健康蜕变计划 #减脂日记 #健康管理 #内脏脂肪 #体态管理

不是很贵重的礼物
但希望可以给大家一点开心 🌷
小小心意
祝大家母亲节快乐 ✨
愿每一位妈妈
都被温柔对待、身体健康 💓

It may not be an expensive gift,
but I hope it brings a little happiness 🌷
A small token of appreciation,
wishing everyone a Happy Mother’s Day ✨

May every mom
always be loved gently and stay healthy 🌿💐

给妈妈最好的礼物，
其实是彼此都健康 💗🌷

Growing up made me realize,
the best gift for mom
is simply both of us staying healthy ✨

Happy Mother's day!

巧克力的满足感＋凉粉的口感，真的很犯规! 😍
第一口是浓郁的幸福感，第二口开始就停不下来
原来健康奶昔也可以有甜品的满足感，但没有负担
喝完是刚刚好的满足，不是内疚，是享受😌

Chocolate richness + jelly texture = dangerously good combo ☁️✨

The first sip feels like comfort, the next sip feels addictive 😌

A healthy shake that still gives dessert-level satisfaction, without the guilt

Not heavy. Not guilty. Just perfectly satisfied ✨

一杯黄色奶昔，像把阳光喝进身体里 ☀️
温柔、顺口，又带着一点甜甜的幸福感。
换个营养健康早餐，是一种轻盈的生活方式 🌿

Yellow shake in a cup, like drinking sunshine ☀️
Smooth, comforting, and a little sip of happiness in every moment.
Change to Healthy Nutrition as breakfast is a lighter way of living 🌿

【別再被騙了！這4個蛋白質迷思，正在阻礙你的健康進度🔍】
想維持好體態、守護全家人健康，蛋白質絕對是關鍵，但你真的吃對了嗎？
針對大家最常誤會的「蛋白質傳言」，賀寶芙幫你一次拆解！

💡迷思一：長輩沒運動，蛋白質可以少吃？
正解：NO！ 隨著年齡增長，肌肉流失速度會加快。健康長輩的蛋白質需求量其實與一般成人相同，甚至需要更多來維持日常行動力。

💡迷思二：聽說吃高蛋白很傷腎？
正解：NO！ 目前並無科學研究顯示「健康成年人」攝取高蛋白會損害腎臟功能。重點在於水分攝取要充足、飲食要均衡。

💡迷思三：尿酸偏高不能吃黃豆？
正解：NO！ 植物性蛋白（如黃豆、豆漿）並非誘發痛風的決定性因素。適量攝取優質大豆蛋白，反而是優良的蛋白質來源。

💡迷思四：植物性蛋白質難吸收？
正解：NO！ 比起豆類，長期的「大魚大肉」與「頻繁飲酒」才是誘發痛風的真兇。別讓豆製品幫精緻飲食背黑鍋！

✈️轉發分享給身邊還在擔心吃豆類會痛風的朋友！

#賀寶芙
#蛋白質 #營養迷思 #營養知識

From strangers to friends 💕

Raya potluck with the best people 🫶✨
Good food, good vibes, and a lot of laughter.
Didn’t expect a simple gathering to feel like this 🥹

If you’ve been looking for a place like this, you know where to find us 😎

Proud moment for our Nutrition Club ❤️

We’re officially Top 5 in Mission 111 🎉👏

Not just about losing weight,
but about people choosing to take care of their health, one step at a time 💪

Grateful for everyone who showed up, stayed consistent, and trusted the process ✌

If you’ve been thinking of starting your health journey, you’re always welcome to join us 😊

📍Come visit us and try our healthy breakfast

这是属于我们每一个人的成绩 ❤️
谢谢每一个来过、坚持过、相信过程的你

如果你也想开始改变，
欢迎你来和我们一起 🙌

#健康生活 #减脂