Ubat Hati Cinta

The Opening" or "The Opener") is the first surah (chapter) of the Quran. It consists of 6 or 7 āyāt (verses) which are a prayer for guidance and mercy. Al-Fatiha is recited in Muslim obligatory and voluntary prayers, known as salah.
Al-Fatiha.

Apa kesan overthinking pada satu-satu hubungan?


👉 Bergaduh isu hal yang merepek
👉 Timbulkan insecurity pada pasangan
👉 Wujudkan anxiety lead to depression
👉 Cemburu bermaharajalela
👉 Tidak boleh lihat kebaikan pasangan langsung
👉 Cepat terasa dan sedih dengan pasangan


Lets end this dengan install awareness mengenai pasangan kita secepatnya. Memahami karakter si dia adalah salah satu cara menimbulkan awareness dalam perhubungan.

Kita hanya overthink sebab kita tak tahu punca, tak tahu sebab dan tak tahu cara nak react bila sesuatu pekara itu berlaku.

Hal-hal yang mematikan mood pasangan kita.

🔥 Sembang hal yang langsung tak penting padanya.
🔥 Buat aktiviti yang bosankan dia
🔥 Bergossip , dan dia tak s**a , kita tak sedar
🔥 Berleter dan membosankan
🔥 Tak merespond dengan betul bila dia sembang
🔥 Lambat beri respon
🔥 Terlalu lama berfikir respon yang sepatutnya
🔥 Boros dan tidak considerate
🔥 Sembang hal yang terlalu ringan dan boring
🔥 Anggap kisah yang di sembangkan bukan hal penting

Jadilah pasangan yang memahami.

When we throw out the trash, do you go out later and check on it and see how its doing? so stop stalking your ex then. Rentikan please.

Orang tu dah lama move on, kita pulak yang sakit jiwa tak habis. Ia akan menganggu kehidupan kita terutamanya emosi.

Tanda-tanda kita sedang Play Victim tanpa disedari :

🤕 Merasakan diri kita mangsa kekejaman pasangan
🤕 Merasakan diri kita tidak berupaya buat apa-apa
🤕 Merasakan diri kita tidak bersalah
🤕 Merasakan pasangan yang perlu berubah, bukannya kita
🤕 Merasakan segala usaha kita nanti hanya akan sia-sia sahaja

Keburukan Play Victim, ia akan buat kita kekal dalam comfort zone kita yang lama. Tak mahu buat perubahan, tak mahu tambah ilmu tetapi terus-menerus meratap dan bersedih dengan takdir. 😞

Deep breathing atau relaxation breathing.

Tarik nafas panjang, dada tak naik tapi perut yang mengembang. Cara ini akan membuatkan nafas terus masuk ke paru-paru dan oksigen masuk sepenuhnya ke dalam tubuh.

Kalau bernafas panjang dada saja yang naik, hanya 40% oksigen yang masuk. Jadi mesti deep breathing sehingga perut yang kembung.

Tahan, lepas perlahan melalui mulut.
Ulang 5 kali.

Buat beberapa kali setiap hari dan stress akan berkurangan, meningkatkan keyakinan, beri tenaga, helps us to to relax and calm our body. Ia membantu menghasilkan peredaran darah yang lebih baik.

Yang penting kuranglah rasa nak meroyan.

Hati adalah segalanya.

Rasulullah saw bersabda yg bermaksud
"yang dinamakan kekayaan itu bukanlah banyaknya harta benda tetapi kekayaan yang sebenarnya ialah kekayaan hati (jiwa) "

Riwayat Abu Ya'la

Rasulullah saw bersabda bermaksud
"sesungguhnya allah tidak memandang rupa dan harta benda kamu, tetapi hanya memandang HATI dan amal kamu. "

Riwayat Muslim daripada Abu Hurairah

HATI INI ADALAH PUNCA UTAMA DALAM SETIAP PERLAKUAN MANUSIA.
JADI, BAGAIMANA MENGENAL HATI YANG SAKIT?
BAGAIMANA P**A MENGUBATINYA?
SEGALANYA TERJAWAB DISINI!