fitstyle_wendy

Meeste mensen staan continu ”aan”.
Altijd in het hoofd, denken wat er allemaal nog moet gebeuren. Ze denken dat je overal op moet reageren en schakelen.
Door continu in je hoofd te zitten krijg je het gevoel dat je het allemaal niet aan kan. Hierdoor kunnen mentale klachten ontstaan.

Maar eigenlijk krijgt je brein niet eens de kans om uit de actie stand te komen.
Wanneer zak jij lekker in je lichaam?
Zodat je hoofd even lekker rust krijgt?
Je ziet het nu met de sneeuw ook heel goed.
Hierdoor “moet” je wat vertragen.
Je rijd langzamer in je auto, je wandelt langzamer, Je staat weer dichter bij je gevoel.

Laad je hoofd af en toe op zoals je dat ook met je telefoon doet.

Ga iedere dag even wandelen. Wandelen wordt echt onderschat.

Door te wandelen verbeter je hart en long functie. Het versterkt je spieren en botten. Helpt bij gewichtsverlies. Je spijsvertering wordt gestimuleerd.

Mentaal zorgt wandelen voor minder stress, angst en depressie.
Door te wandelen krijgt je brein meer ruimte om informatie te verwerken. Dit is geen truc, dit is gewoon een natuurlijk proces.

Mijn tip voor jou: Ga iedere dag even wandelen zonder doel of tempo. Zo train je je brein in regulatie ,herstel en daadkracht.

Maandag start mijn laatste challenge. De HAPPY afval challenge.

Je krijgt een persoonlijk op maat gemaakt plan. Ik deel leefstijlinzichten die helpen om gewicht te verliezen. Je hormonen stabiliseren. Je voeding op orde te brengen.
Stap voor stap, op een manier wat past in jouw leven.
Stuur een DM, voor meer info.

Ik zit al een tijdje in de perimenopauze. En ook hier ervaar ik wat voeding voor je kan doen.
Zodra ik geraffineerde suikers eet gaan die hormonen helemaal op hol😬
Wanneer ik weer terug naar de basis ga, herstelt zich dat weer.

De pieken en dalen worden minder. De cravings verminderen. Mijn gemoedstoestand wordt stabieler.
En dit allemaal door even je voeding aan te passen.
En hierdoor voel je je niet meer opgeblazen, je gewicht stabiliseert weer🙌

Is dit herkenbaar voor je? En wil je er wat mee doen? Ik help je graag!
Maandag 12 januari start de Happy afval challenge.

30 dagen puur, gezond en lekker eten.
Wekelijks contact om met elkaar te sparren. Niet helpende gewoontes elimineren.

Januari is een mooie maand om jezelf te resetten.

Je kunt je tot vrijdag opgeven. Meld je je aan voor woensdag dan krijg je een bonus🤍

Deze investering kost je 49,-
En heb je het hele jaar profijt van!

Liefs Wendy

Nieuwe voornemens voor 2026🌟

Je hoeft niet harder je best te doen.
Je hoeft niet op streng dieet.
Je hoeft niet 5 dagen naar de gym.

Wat je wel moet doen is kiezen.

Vitaal en fit zijn is geen verlangen. Het is een grens trekken in welke keuzes je gaat maken. Het is kiezen voor geluk op korte termijn of lange termijn.

Wil je blijven in hangen in….dat lukt mij niet of ik begin volgende week, ach zo erg is het ook allemaal niet.

Lieve vrouw, je doet jezelf zoveel tekort! Je bent hier om te shinen en te genieten in optimale vitaliteit.
Grenzen stellen is geen hardheid. Het is zelfzorg. Zeker in deze fase van je leven, waarin je energie kostbare is dan ooit.

Echte vitale gezondheid begint bij keuzes maken.
Geen veilige tussenstap.
Geen plan B.

Wil jij nu eens en voor altijd een goede basis neerzetten met duidelijke grenzen zonder hardheid? Maar met meer rust, compassie en beter luisteren naar je lichaam?

Meld je aan voor mijn HAPPY afval challenge!

Je eerste opening naar nieuwe keuzes voor een vitaler JIJ!
Oude structuren laten we in 2025.

Wat krijg je in deze 30 dagen challenge:
• 30 dagen lang toegang tot de voedingsapp van Vytal helemaal afgestemd op jouw persoonlijke waarden met meer dan 2000+ lekkere recepten.
• Chatfunctie waar je dagelijks toegang hebt om al je vragen te stellen of gewoon te sparren
• Ik ben jou stok achter de deur
• Iedere week een nieuwe impuls van mij om je verder te verdiepen. Bewustzijn creëren, verbinding en inspiratie, herstel en balans, integratie en vernieuwing.

Wat levert deze challenge je op.
• Je raakt gewicht kwijt
• Je bloedsuikerspiegel stabiliseert.
• Je zenuwstelsel komt tot rust
• Je spijsvertering de kans krijgt om helemaal tot rust te komen
• Je suikerverslaving doorbreekt
• Je gewoontes reset

De eerste beslissing naar een nieuwe jij, waar oude structuren geen toegang meer hebben.

Januari is een mooie maand om hiermee te beginnen. Maak NU de keus om voor jezelf te kiezen!
We starten12 januari voor 49,-

Meld je nu aan! Stuur Dm.

Liefs Wendy

Hoe gaat het met je? Hoe voel je je zo na de feestdagen?

Ik heb heerlijk genoten met mijn dierbaren🥰
En zo richting oud en nieuw maak ik altijd de balans op. Ik heb een heel mooi bewogen jaar gehad. En ben zoooo blij dat bij mij de basis goed staat, fysiek en mentaal.
En dat gun ik jou ook!
Als de basis staat, is het helemaal niet erg om 3 dagen kerst te vieren.
Als de basis staat kun je optimaal genieten van alle feestdagen het hele jaar door!

Heb jij de basis nog niet helemaal staan? Of je denkt dat het nog beter kan? En je wilt ongeveer een halve kilo per week blijvend afvallen?

Doe dan mee met de happy afval challenge 12 januari starten we!

Stuur eem DM dan stuur ik jou informatie❤️

Liefs Wendy

Lieve vrouw, je kent het misschien wel.....Dat gevoel dat je 1 januari wakker wordt en denkt: "Dit jaar ga ik het echt anders doen"

Maar na een paar dagen zit je alweer in het hetzelfde ritme. Niet omdat je faalt. Maar omdat je lichaam nooit een echte reset heeft gekregen.

12 januari start de challenge.
Wat houdt de challenge in:
🍀 30 dagen lang gebruik van de vytal app, helemaal afgestemt op jouw persoonlijke behoeften.
🍀 Iedere week een thema om mee aan de slag te gaan.
- Week 1: Bewustzijn creeren en gronden( Helderheid krijgen en oude patronen loslaten)
- Week 2: Verbinding en inspiratie( contact komen met je gevoelens en triggers)
- Week 3: Herstel en Balans (Hormonen en energie in balans brengen)
-Week 4: Integratie en vernieuwing.

Na de december maand is je systeem moe, je spijsvertering overbelast, zijn je hormonen uit balans, heb je teveel prikkels gehad.

De 30 dagen Happy afval challenge is een investering voor jezelf om je helemaal fit en HAPPY te voelen voor maar 49,-

Zet jezelf gauw op de aanmeldlijst! Stuur een pb.

Liefs Wendy

De donkere dagen voor kerst met alle gezelligheid en drukte. Maar zorg ook zeker voor je rust en balans in deze weken, zodat jij vol energie en stralend de dagen kunt beleven.

Maar.....voel jij je helemaal niet in balans en fit?
Je hebt continu cravings naar zoet?
Je hebt het gevoel altijd 'aan" te staan.
Je kan geen ontspanningsmomentjes vinden?

Dan moet jij meedoen op 12 januari met de Happy afval challenge!

Laat een 🤍 achter, dan neem ik contact met je op.

Liefs Wendy

# gezondheid

Jij mag veranderen.
Ook van richting.
Ook van mening.
Zeker als dat betekent dat je weer thuis komt bij jezelf🤍

Soms verlies je jezelf in niet helpende gewoontes. Je denkt dat het voor dat moment je helpt. (Meestal max 10 minuten)
Een gebakje eten om jezelf te troosten.
Een training overslaan omdat je liever de stad in gaat.
S'avond bij tv kijken ongemerkt van alles in je mond stoppen.
Te weinig slapen.
Voor een keertje is dit natuurlijk niet erg. Maar als deze gewoontes er zachtjes in sluipen raak je steeds meer verwijdert van jezelf.
Je kan dan niet goed meer luisteren naar je lichaam omdat er disbalans is.

Wanneer je dit weer gaat resetten met liefde en daadkracht, komt de wijsheid weer naar boven.

Je pakt de regie over je eigen leven terug.
Puur omdat jij het waard bent.🤍

12 januari start voor de laatste keer HAPPY afval challenge.
Helemaal persoonlijk op jou afgestemd.
Heb je interesse of wil je meer informatie? Laat een hartje achter, dan neem ik contact met je op.

Liefs Wendy

IK GA STOPPEN ALS VOEDINGSCOACH.

Ik heb met heel veel liefde en plezier ontzettend veel vrouwen geholpen naar een fittere leefstijl en daarbij de nodige kilo's kwijt zijn geraakt.

Jij kan nu voor de laatste keer nog meedoen met de 4 weekse Happy afval challenge!

12 januari starten we!
Van somber en down naar in je kracht staan🔥
Stap voor stap naar jou veerkracht. Waar fysiek, emotioneel en mindset samen werken.
Stap voor stap sterker worden vanuit binnenuit.

Week 1: Loslaten en aarden
Week 2: Zelfcompassie en verbinding
Week 3: Herstel en balans
Week 4: Integratie en vernieuwing

Ben jij klaar met dat opgeblazen gevoel?
Cravings die maar blijven terug komen?
Alles op wilskracht te doen?

Dan is het Happy afval challenge voor jou!
Voedzaam eten zonder streng dieet. Je ontspannen en in balans voelen vol energie.

Meld je gauw aan voor een bijzondere lage prijs 49,-

Start 2026 met liefde en compassie voor jezelf❤️