My-LifeSlim Weert

Soms denk je dat je honger hebt, terwijl je lichaam eigenlijk om vocht vraagt. 🌱

Die signalen lijken namelijk best op elkaar. Krijg je te weinig binnen, dan voel je je sneller futloos, minder geconcentreerd en grijp je eerder naar een snack die je eigenlijk niet nodig hebt.

Een paar makkelijke manieren om je vochtbalans op peil te houden:
🌸 Begin je dag gelijk met een groot glas water, lekker met een uitgeknepen halve citroen!
🌸 Zet een drinkfles in het zicht. Zo drink je er vanzelf vaker van.
🌸 Maak er een gewoonte van dat je een glas water drinkt vóór je gaat eten. Vaak merk je dan beter of je écht honger hebt, en voel je ook beter aan wanneer je vol zit.

Kleine gewoontes, groot verschil. 💜

🍏 Het is weer maandag... tijd voor appeldag! Doe jij weer mee? 🍏

Vandaag staan er 5 tot 7 appels op het menu. Lekker simpel, want je hoeft de hele dag niet na te denken over wat je gaat eten. Neem ze mee naar je werk, onderweg of geniet er gewoon thuis van. Strooi er gerust wat kaneel overheen voor extra smaak, maar eet ze wél met schil.

Rond 15.00 uur neem je naast een appel ook een heerlijke kop bouillon.

's Avonds geniet je van een maaltijd waar je écht naar uitkijkt. Kies iets waar je blij van wordt en eet er bewust van.

Rond 20.00 uur sluit je de dag af met een bakje yoghurt en maak je nog een wandeling van minimaal 30 minuten.

Zo houd je het eenvoudig én ben je weer helemaal klaar voor een nieuwe week. Veel succes en geniet van je appeldag! 🍏

Goed begin met My-LifeSlim 👍❗️
www.mylifeslimweert.nl

Minder weergeven

Lekker eten en afvallen met de recepten van My-lifeSlim.

Goed begin met my-lifeSlim 👍🍀
groetjes Carien

Weekend tip! 👍Zalm snippers of rolletjes ,kun je ook maken van kip.

Lekker gezond 👍🍀!

www.mylifeslimweert.nl

Wist jij dat je granola kun je met gemak ook zelf kunt maken ?

Goed begin met My-LifeSlim 👍❗️

www.mylifeslimweert.nl

Achter elke topprestatie zitten geen wonderen, maar honderden kleine keuzes. Bij afvallen werkt het precies zo. 🌱

Je hoeft geen topsporter te zijn. Je hoeft alleen door te gaan, in jouw tempo.

Welke kleine keuze maak jij vandaag? 👇


Goed begin met My-LifeSlim 👍❗️
Vul online jouw intake formulier in en jouw start is gemaakt.
www.mylifeslimweert.nl

Goed begin met My-LifeSlim 👍❗️
Vul online jouw intake formulier in en jouw start is gemaakt.
www.mylifeslimweert.nl

Heerlijk fris en gezond!

Goed begin met My-LifeSlim 👍❗️

www.mylifeslimweert.nl

Water, water en nog eens water, waarom eigenlijk? En hoe kun je weten of je genoeg drinkt? Met deze tips kom je een heel eind.
En je weet … je mag altijd tips en advies inwinnen bij je eigen consulent.
Waarom water drinken?
1. Het vermindert je hongergevoel: Soms verwarren we dorst met honger. Door voldoende water te drinken, kun je dat hongergevoel verminderen en voorkomen dat je onnodig gaat eten.
2. Helpt bij het metabolisme: Water is belangrijk voor bijna alle processen in het lichaam, inclusief metabolisme. Voldoende water drinken kan je stofwisseling helpen versnellen, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies.
3. Water bevordert de spijsvertering: Water is essentieel voor een goede spijsvertering. Het helpt bij het afbreken en absorberen van voedingsstoffen, wat kan bijdragen aan een efficiënte vertering en uitscheiding van afvalstoffen.
5. Houd je gehydrateerd: Tijdens het afvallen is het belangrijk om gehydrateerd te blijven, vooral als je actief bent en meer vocht verliest door zweet. Voldoende hydratatie helpt bij het handhaven van de juiste lichaamsfuncties en kan je energieniveau op peil houden. En zorgt voor het afvoeren van je afvalstoffen op de juiste manier.
Hoeveel water mag ik?
Een mooie graadmeter om te kijken hoeveel je zou moeten drinken:
1 kg lichaamsgewicht = 30 ml water per dag
• 60 kg = 1,8 liter
• 70 kg = 2,1 liter
• 80 kg = 2,4 liter
• 90 kg = 2,7 liter
• 100 kg = 3 liter
Water met smaak, smaakt naar meer.
Vind je het lastig om voldoende water te drinken, neem dan deze gouden regel ter harte:
Na iedere plas een glas! En het kan helpen om wat smaak aan je water toe te voegen. Denk aan een schijf gember, citroen of een paar schijven komkommer. Verfrissend en juist nét dat smaakje smaakt naar meer.

Ga jij samen met mij onderweg naar een energieke en gezondere versie van jezelf ?
Bel 📞: 06-22025179 of
mail 📩[email protected] en plan lastminute afspraak 💪🏻😉
Samen één op één onderweg naar een mooi resultaat !