VIMS Bergen

VIMS på konferanse i hovedstaden! 🔥 Denne gangen representert av Solfrid 🤩 Viktig møteplass for å løfte kvinnefotballen videre! 💪⚽️

Bekkenbunnsplager, graviditet, barsel, overgangsalder eller lekkasje? 🙋‍♀️
Dyktige Nina er hos VIMS siste fredag i måneden og hjelper kvinner i alle faser av livet 💛

Neste mulighet er fredag 29. mai.
Book time ved å sende mail til [email protected] ✨

https://www.vims.no/fysio

Fysioterapeut Joakim Nordøy og lege Magnus Myntevik var i ilden for Åsane Fotball Herrer i søndagens spennende og velspilte oppgjør mot Strømsgodset 💪🏼
Det ble en intens kamp med høyt tempo, tøffe dueller og mye kvalitet ute på banen🔥

🦵 Har du operert kneet eller bare sliter med bøy/strekk og skal i gang med øvelser?

Det finnes mange ulike varianter på øvelser for bøy og strekk. Bla igjennom øvelsesbanken og prøv deg på de ulike variantene her 🙌

Øvelse 1: Sittende knestrekk på benk
Øvelse 2: Sittende bøy og strekk på stol
Øvelse 3: Liggende bøy og strekk
Øvelse 4: Sittende med kne i bøy (kan bygge opp under lår for å få mer bøy)
Øvelse 5: Liggende knestrekk (presser kneet ned i benken, kan også gjøres sittende)
Øvelse 6: Liggende knestrekk med ankel på pølle (presser kneet ned i benken, kan også gjøres sittende)
Øvelse 7: Liggende knestrekk med pølle under kne (kan også gjøres sittende)
Øvelse 8: Ryggliggende eller sittende tøy i knestrekk
Øvelse 9: Mageliggende tøy i knestrekk (kan også kombineres med bøy i kne).
Øvelse 10: Ryggliggende strakt benløft
Øvelse 11: Knestrekk med strikk

🤝For å bedre bøy og strekk i kneet ønsker man å gjøre dette flere ganger for dagen
⚠️ Det er normalt at det strammer og er litt ubehagelig
🚫 Skal ikke gi skarp smerte

1 av 10 unge rammes av tretthetsbrudd i ryggen 🤕 For mange skyldes dette høy belastning over tid uten tilstrekkelig restitusjon. Nicolay setter problematikken på dagsorden! VIMS jobber tett med unge utøvere for å forebygge, avdekke og behandle belastningsskader.

👉 Les artikkelen for å forstå hvorfor dette skjer og hva som kan gjøres for å forebygge.

👉 Ta kontakt for vurdering og oppfølging

https://www.vims.no

https://www.vg.no/helse/i/0p4lzE/tretthetsbrudd-over-10-prosent-av-unge-fotballspillere-rammes

Studie: 1 av 10 unge rammes av denne skaden Mange unge idrettsutøvere overtrener, blir skadet og forsvinner ut av idretten. Nå advarer fysioterapeuter om kroniske skader på skjelettet.

Nina setter fokus på et lite kommunisert, men svært viktig tema: sammenhengen mellom bekkenbunn, stabilitet og fallforebygging 🤕

Dette er kunnskap som fortjener større oppmerksomhet, både i forebygging og behandling. Les artikkelen her!

Debatt: Nina-Margrethe Theodorsen mener vi styrer unna et tema som bokstavelig talt kan få folk til å miste fotfestet, nemlig urininkontinens. På nasjonaldagen for fallforebygging slår hun et slag for bekkenbunnstrening, og har skrevet dette debattinnlegget. Les det på fysioterapeuten.no, og med lenke i kommentarfelt! 👇👇
(📸 UiB)

Vi kom oss skadefri gjennom stafetten i år også 🔥

Om ikke du gjorde det, så vet du hvor du finner oss 🤓
Bestill time på: https://www.vims.no