Yuri Melissa Arauz Cuevas

29 de mayo - Día Mundial de la Salud Digestiva

Tu salud digestiva va mucho más allá de evitar molestias estomacales. Un sistema digestivo saludable permite absorber nutrientes, fortalecer las defensas, mantener una microbiota equilibrada y contribuir a tu bienestar general.

Pequeñas acciones diarias pueden marcar una gran diferencia:

🥦 Consumir más fibra
💧 Mantener una buena hidratación
🚶‍♀️ Realizar actividad física
😴 Dormir adecuadamente
🥛 Incluir alimentos fermentados

Recuerda que tu intestino influye en tu sistema inmune, tus niveles de energía e incluso en tu bienestar emocional.

👉 Desliza este carrusel y descubre cómo cuidar mejor tu salud digestiva.

¿Cuál de estos hábitos ya practicas en tu día a día?

Hoy celebramos 177 años de la fundación de nuestra querida provincia de Chiriquí.

Tierra de montañas, café, agricultura, tradiciones, cultura y gente trabajadora que con esfuerzo y orgullo contribuye cada día al desarrollo de Panamá

Como chiricana, me siento profundamente orgullosa de nuestras raíces, nuestra historia y de la riqueza natural que caracteriza esta hermosa provincia.

¡Feliz aniversario, Chiriquí!

✨¡Orgullosamente chiricana!✨

👨‍⚕️21 de mayo - Día del Médico 🧑‍⚕️

Hoy quiero felicitar especialmente a los doctores de , a mis amigos, amigas y a mis estudiantes de medicina, futuros médicos, que con esfuerzo, dedicación y vocación han decidido seguir el hermoso compromiso de cuidar vidas. 👩‍⚕️👨‍⚕️

Ser médico va más allá de una profesión; implica entrega, empatía, sacrificio y un compromiso constante con el bienestar de los demás.

Como parte del equipo de salud, admiro profundamente la labor que realizan cada día y el impacto que tienen en tantas familias y pacientes.

Que nunca pierdan la vocación, la humanidad y el deseo de seguir aprendiendo y ayudando.

✨¡Feliz Día del Médico! ✨

17 de mayo - Día Mundial de la Hipertensión Arterial

La hipertensión es conocida como una enfermedad silenciosa, porque muchas veces no presenta síntomas, pero puede afectar seriamente el corazón, los riñones y otros órganos.

Pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia:

✔ Controla tu presión arterial
✔ Mantén una alimentación saludable
✔ Reduce el exceso de sal
✔ Realiza actividad física regularmente

Cuidar tu salud hoy es invertir en tu bienestar futuro. ✨

📍 Hospital Chiriquí · Torre Sur (nueva) 5.º piso · Consultorio 45

📅 Atención con cita previa (Lunes a sábado)

📞 774-0127 Ext. 1315

🧂Comer con menos sal sí es posible… y no significa comer sin sabor.🧂

Elegir alimentos frescos, cocinar más en casa y usar hierbas, especias, limón y ajo puede ayudarte a reducir el consumo de sodio sin perder el sabor de tus comidas.

Muchas veces, pequeños cambios diarios hacen una gran diferencia en tu salud cardiovascular y bienestar general.

Recuerda: menos sal no significa menos sabor.

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🧂¿Cuánta sal necesitamos realmente?🧂

La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir menos de 5 gramos de sal al día, lo que equivale aproximadamente a 1 cucharadita. Sin embargo, la mayoría de las personas consume el doble o más de lo recomendado.

El exceso de sal puede elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y daño renal.

La clave no es eliminar completamente la sal, sino aprender a moderarla y hacer elecciones más conscientes en nuestra alimentación diaria.

Pequeños cambios pueden generar grandes beneficios para tu salud.

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📅 Atención con cita previa (Lunes a sábado)

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🧂Reducir el consumo de sal no significa comer sin sabor. 🧂

Pequeños cambios en la cocina pueden ayudarte a cuidar tu presión arterial y mejorar tu salud cardiovascular.

Usar hierbas, especias, limón, ajo y alimentos frescos es una excelente forma de darle sabor natural a tus comidas, mientras disminuyes el exceso de sodio en tu alimentación.

Recuerda: muchas veces el mayor consumo de sal viene de productos ultraprocesados y no solamente del salero. 👀

Pequeños hábitos pueden generar grandes cambios en tu salud.

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📅 Atención con cita previa (Lunes a sábado)

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🧂La sal no siempre se siente… pero sí puede estar presente en exceso en muchos alimentos de consumo diario. 🧂

Panes, embutidos, snacks, sopas instantáneas, salsas y productos ultraprocesados suelen contener grandes cantidades de sodio, incluso cuando no tienen un sabor “muy salado”.

Por eso, es importante prestar atención no solo a la sal que agregamos a las comidas, sino también a la que ya viene incluida en los productos que consumimos con frecuencia.

Elegir más alimentos frescos y naturales puede ayudarte a cuidar tu salud cardiovascular y mantener un mejor equilibrio en tu alimentación. 💚

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⚠️Muchas veces consumimos más sal de la que creemos, y esto puede afectar nuestra salud de forma silenciosa. ⚠️

El exceso de sodio puede elevar la presión arterial, favorecer la retención de líquidos y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y daño renal.

Gran parte de la sal que consumimos no viene solo del salero, sino también de alimentos procesados y ultraprocesados de consumo diario.

Pequeños cambios en la alimentación pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar y salud cardiovascular. 💚

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