IdaLuzmio
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✨Bienestar + moda… y un poquito de mi día a día viviendo la menopausia 💛
🇵🇪 Soy modista 👗 y me gusta cuidarme para sentirme bien en esta etapa.
🌿Si tú también quieres sentirte mejor, este espacio es para ti ✨
Acabo de hacer este pan de garbanzo y quedó muy bien, una opción saludable y proteica si te gusta el pan 👍😋
Ingredientes:
*3tazas de garbanzos cocidos.
*5huevos.
*Sal, orégano al gusto.
*Polvo para hornear. 20 gr.
Si lo vas a preparar,me cuentas.
Gracias, gracias, gracias, mujeres concientes,comprometidas con uds mismas y con su bienestar.
Feliz lunes e inicio de semana.🙏💪
Si quieres unirte, comenta QUIERO.
7dias y siguen bellas.....mis florecitas, ¡Gracias! 🥰🌷🌺🌻🥰
✨El cansancio no es solo porque no duermes.
A veces el cuerpo necesita hábitos y buena nutrición que le ayuden a volver a esa energía que sabías tener.
¿Te pasa también ti?
24/06/2026
✨Si piensas que hacer ejercicios es solo por estética o para verte bien, no es así.
Cuando lo hacemos activamos varias funciones de nuestro cuerpo que nos lleva a mejorar nuestra salud física y mental 💪🙏💪
Escribe EJERCICIOS y te comparto el horario de nuestros en vivos.
22/06/2026
En la vida nunca debemos dejar de aprender y hacer cosas nuevas ✨
Después de los 45 también es importante retarnos, salir de nuestra zona de confort y mantener nuestra mente activa. Cada nueva experiencia nos ayuda a crecer, sentirnos útiles y llenarnos de ilusión 🌷
Hoy estoy viviendo algo nuevo que viene a complementar este camino de bienestar y crecimiento personal que tanto disfruto compartir 💛
Te animo a que tú también te atrevas a hacer algo diferente, en cualquier área de tu vida. Nunca es tarde para empezar 😊
19/06/2026
✨Hoy tocó fideos en salsa roja.
Pero los cociné 1 día antes y los refrigeré, ese proceso de enfriamiento los vuelve ALMIDÓN RESISTENTE que alimenta a tu microbiota y además no eleva el azúcar en sangre.
¿Uds sabían ésto? 🤔 Las leo.
El plátano verde por contener ALMIDON RESISTENTE alimenta a tu ESTROBOLOMA y éste regula tus estrógenos.
¿Cuéntame si lo sabías?
15/06/2026
Ayer fue mi cumpleaños 🥳✨ y hoy solo puedo decir: gracias Dios por un año más de vida, aprendizajes y bendiciones 💖
Gracias a mi familia, amistades y también a todas las mujeres maravillosas que voy conociendo en redes. Ustedes se han convertido en parte muy especial de este camino.
Comencé con muchos miedos e inseguridades, pero poco a poco fui descubriendo que mi misión es inspirar y ayudar a otras mujeres a cuidar su bienestar y creer más en ellas mismas 🌸
Y aquí sigo… creciendo, aprendiendo y soñando en grande junto a ustedes.
Gracias por acompañarme siempre.
Y así quedaron mis chifles caseros.
Los hice de 2 formas, en la freidora de aire con bien poquito aceite.
Y en el sartén fritos con un poquito de grasa de cerdo.
Me gustó más la versión 2.
Cuéntame cómo los preparas tu?
