Get Back Into Shape with Tina&Ham

diet ka ba kaya puro gulay lang ang kinakain?
siguraduhing balanse at kumpleto ang laman ng plato sa tuwing kakain upang maiwasan ang pumangit habang pumapayat!

SENSIBLE DIETING ang tawag ko sa aking nakasanayang ginagawa araw araw ❣️
Lahat ng food group pwedeng kainin, walang bawal maski pa eto kanin, red meats, carbs 🥭 o sweets 🧁
Alamin ang tamang equation ng pagpapaliit ng tyan at pagpapagaan ng timbang

Hindi nagpapatinag❣️
#1 pa din ang OBESITY in today's global reality. kapag malaki ang tyan, regardless of underweight o overweight ibig sabihin kailangan mo bigyan aksyon ang problemang eto kasi it leads to diseases na HINDI nakakahawa gaya ng 🫀heart disease,
🦠cancer, 🧠stroke at 💉diabetes pero ⚰️nakamamatay.

Eto ang favorite kong inumin especially summer time ☀️🕶️💧👙🩲
Healthier alternative sa mga high calorie at high sugary colored drinks gaya ng mga iced tea, juices at soda 🥤🧃🍧

mahilig ka din ba sa mga EXTRA?
extra rice? lahat ng excess calories magiging excess fat sa atay kaya pwede kang magka fatty liver

Halos araw-araw ka nag e-exercise
pero yung abs mo laging ABSent?
kasi mataas pa ang body fat percentage mo
we have the solution❣️magpaliit ng tyan❣️

Healthier Together❣️Imbes na kakain ng kung ano ano sa almusal, we choose
these kasi mas nakakabusog at hindi nakakataba.

Are you ready to get back into shape? 👙🩱