Hania Broża Olejki

Perimenopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety. Niestety wiedza na jej temat wśród lekarzy jest bardzo ograniczona bo nikt ich tego nie uczy na studiach. Często kobiety odwiedzające lekarza, innego niż ginekolog, dostają leki na objawy a nie przyczynę. Np. idziesz do lekarza bo masz zaburzenia nastroju, dostajesz antydepresanty a przyczyna leży w zmianach hormonalnych😥.
Dlatego warto czytać i się edukować bo to nasze ciało i nasze zdrowie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym okresie i o tym, jak w tym czasie zadbać o siebie naturalnie, zapraszam na mój profil.

Perimenopauza naturalnie | zadbaj o siebie naturalnie | menopauza | uderzenia gorąca | wahania nastroju

Wchodząc w okres perimenopauzy często czujesz się zagubiona bo nie wiesz, jakie objawy dokładnie powiązać z tym stanem i czy to już Cię „dopadło”.
Dwa główne objawy, o których się mówi, to oczywiście uderzenia gorąca i nocne poty (tzw. objawy naczynioruchowe) oraz zaburzenia miesiączkowania. I w sumie u większości kobiet właśnie te ostatnie wydają się być pierwszymi, które zwiastują zmiany hormonalne.

Ale jest również bardzo dużo mniej popularnych objawów perimenopauzy i warto o nich wiedzieć a są to:
- bóle stawów, np. biodrowych czy barkowych,
- problemy z pamięcią i koncentracją,
- wzrost masy ciała bez zmiany diety,
- wahania nastroju,
- spadek libido,
- przemęczenie.

Jeżeli masz te objawy to najwyższy czas na to, aby odpowiednio o siebie zadbać. Zwróć uwagę na dobrej jakości sen, na zarządzanie stresem, na to, co jesz i na ruch. W tym okresie nasze ciało wymaga dużo troski i czułości oraz zrozumienia.

Olejki eteryczne super się sprawdzają przy problemach ze snem i są też bardzo pomocne w regulowaniu hormonów stresu. Chcesz dowiedzieć się, jak możesz je stosować i jak naturalnie się w tym okresie wspierać, napisz do mnie.

Menopauza naturalnie | aromaterapia na sen i na stres |
Problemy ze snem

Perimenopauza potrafi obnażyć to, co do tej pory zaniedbywałaś - odżywianie, brak ruchu, czy zarywanie nocy. Czym więcej masz „na sumieniu”, tym bardziej dokuczliwe będą objawy.

Dodatkowo w ciele zachodzi mnóstwo zmian - serce, kości i stawy nie są już pod ochroną estrogenu, progesteron nie zadba tak, jak kiedyś, o dobry sen a spadek wrażliwości na insulinę powoduje tycie „z powietrza”.

Ale wiedząc o tym możesz zacząć wprowadzać zmiany w swoim stylu życia i w naturalny sposób sobie pomóc. Zadbanie o sen, zarządzanie stresem, inne podejście do jedzenia czy ruchu może poprawić nie tylko intensywność dolegliwości i skutki zmian związanych ze spadkiem hormonów, ale również może być ogromną inwestycją w to, jak się będziesz czuła i jak będziesz funkcjonować za kolejnych 10 czy 20 lat.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, jak naturalnie zadbać o siebie w czasie perimenopauzy, zapraszam na bezpłatny webinar w przyszły wtorek, 14 lipca o 19.00.
Skomentuj webinar a prześlę Ci link do spotkania.

Perimenopauza naturalnie | menopauza to nie wyrok | dbanie o siebie to inwestycja

Jeśli myślisz, że perimenopauza to Twój temat, zapoznaj się z postem.

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, skomentuj webinar a wyślę Ci link do bezpłatnego spotkania 14 lipca.

Perimenopauza | dbam o siebie w perimenopauzie | jak naturalnie wspierać się w perimenopauzie

Hormony płciowe mają bardzo dużo funkcji nie związanych z cyklem, czy prokreacją.
Estrogen chroni układ nerwowy i mózg, stawy, serce, reguluje gospodarkę glukozowo-insulinową, wpływa na ciśnienie tętnicze, stany zapalne i poziom cholesterolu.
Progesteron balansuje estrogen ale też jest naszym naturalnym antydepresantem, wpływa na jakość snu i zmniejsza zastoje płynów i obrzęki.
A w czasie perimenopauzy poziom obu tych hormonów drastycznie spada.

Zmiany, których doświadczamy są ogromne. Ważne, żeby być ich świadomą.

Perimenopauza powinna być dla nas kobiet momentem, kiedy stawiamy na siebie. Badania pokazują, że wiele dolegliwości tego okresu można zmniejszyć lub wyeliminować stylem życia - zmianą diety, ruchem, regulacją rytmu okołodobowego, dbaniem o sen, zmniejszeniem ilości lub wyeliminowaniem alkoholu.

Ja sobie bardzo pomogłam właśnie takimi zmianami a dodatkowo mocno wspierają mnie olejki eteryczne o działaniu estrogennym - szałwia muszkatołowa, geranium, ylang ylang czy koper włoski. Stosuję je do dyfuzora i na ciało.

A Ty jak przechodzisz ten okres? Z czym się zmagasz?

Estrogen | progesteron | perimenopauza | menopauza | zmiana życia | perimenopauza naturalnie

Perimenopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety. To moment, kiedy poziom naszych hormonów płciowych spada, co wiąże się z wieloma zmianami w naszych ciałach oraz, w wielu przypadkach, z przykrymi dolegliwościami.

Najważniejsze to zrozumieć, co się wtedy dzieje i jak sobie możemy pomóc. Ponieważ wiele z nas jest z tematem pozostawiona samym sobie, zapraszam na bezpłatny webinar, na którym opowiem o tym, jak sobie naturalnie radzić z objawami menopauzy.

Jeżeli temat Cię interesuje skomentuj webinar a podeślę Ci link do spotkania.

Perimenopauza | spadek poziomu hormonów | progesteron i estrogen | menopauza | nocne poty | uderzenia gorąca